©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©

احسسن لك بسووووووووومة

وبعدين يا بنات مو لازم كل اليوميه يلتزمون في دايت معين


كل مجموعه في اليوميه يلتزمون بدايت ويا بعض

فهمتوو

يعني شوشو تقول انا اسوي رجيم الماي منو وياي وتخلي وياها مجموعة بنات ..

وانا رجيم الملاعق وياي مجموعة بنات ..

والبنات اهم يختارون اي نظام يتبعون الماي او الملاعق ..

هاااااا اشرايكم......؟

خلاص انا الحين خاااااااااااااااااااااااااارجة وعنكم مهلة للتصويت لليوم فقط ومن بكرة رااااااااااااااااااااااح نبدا مووووووووووووفقين جميعااااا

بسوووووووووووووووووووووووومة احلى لو يكون التحدي جمااااااااااااعي بس لو كان التصويت متساوي نخليها زي ماتبغى جماعات
يلا بروح اصلي اشوفكم ع خير

مرحبـآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآ بناااااااااااات

رجعت لكم بعد العقااااااااااب اهيء اهيء .. المهم باليومين اللي راحو حمدلله ماخبصت وكنت ملتزمه ..


بالنسبه لرجيمات .. انا لو بصوت بصوت لرجيم ديانا حق الماء ..


,

بس انا بتبع نظام مخترعته يجنن .. واللي يبي يتبع معاي يقووووووول ..




النظااااااام هو :






الافطار/

تمره واقصى حد 3 تمرات , حليب خالي الدسم


الغداء/

نصف او ربع دجاج مشوي او بيضتين او واحد شريحة برجر مشويه او تونه بالماء مع خس وخيار او 3 تفاحات


العشاء /

فاكهتين وحليب خالي الدسم آو فاكهتين وزبادي آو شريحة واحده توست الرجيم آو شابوره الرجيم بس ..



عند الجوع اكل السلطه المكونه من خيار وخس وليمون وشوية طماط,,

,,,,


هاه شرايكم بذا النظام .. انا ببدا فيه ..