أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©

الصورة الرمزية شوشو العسوله
شوشو العسوله
وردة حمراء
قديم 08-17-2010, 07:02 AM
#301
مرحبـآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآ بناااااااااااات

رجعت لكم بعد العقااااااااااب اهيء اهيء .. المهم باليومين اللي راحو حمدلله ماخبصت وكنت ملتزمه ..


بالنسبه لرجيمات .. انا لو بصوت بصوت لرجيم ديانا حق الماء ..


,

بس انا بتبع نظام مخترعته يجنن .. واللي يبي يتبع معاي يقووووووول ..




النظااااااام هو :






الافطار/

تمره واقصى حد 3 تمرات , حليب خالي الدسم


الغداء/

نصف او ربع دجاج مشوي او بيضتين او واحد شريحة برجر مشويه او تونه بالماء مع خس وخيار او 3 تفاحات


العشاء /

فاكهتين وحليب خالي الدسم آو فاكهتين وزبادي آو شريحة واحده توست الرجيم آو شابوره الرجيم بس ..



عند الجوع اكل السلطه المكونه من خيار وخس وليمون وشوية طماط,,

,,,,


هاه شرايكم بذا النظام .. انا ببدا فيه ..

سوسو ووحشتيني الحمد لله انك التزمتي
يااااااااااااااااااااااااي يعنى حنا 2 نصوووووووووووت لرجيم الماء
انا وسوسو من ينضم معانا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الصورة الرمزية شوشو العسوله
شوشو العسوله
وردة حمراء
قديم 08-17-2010, 07:05 AM
#302
نظاااااااااااااااااااااااامك حلوووووووووووووووو سوسو بس نبي تغيررررر
الصورة الرمزية شوشو العسوله
شوشو العسوله
وردة حمراء
قديم 08-17-2010, 07:49 AM
#303
في احد ولا اطـــــــــــــــــــــــــــــــــــلع
فوضى
وردة مبدعة
قديم 08-17-2010, 07:52 AM
#304
شوووووشوووووو

كنت ادور رجيم الملاعق

وهذا اهوو


===========
أقدم لكم رجيم القفاش الرمضاني من الدكتور عبدالله المطوع
الفطــــــــور

3تمرات + كوب لبن
شوربة خضار + سلطة
6-8 قفاش (ملاعق)
من أي صنف من الأصناف الرمضانية على الفطور



بعد التراويـــــح


2 حبة حلو أي نوع + قهوة


السحـــــور


4-6 قفاش (ملاعق)
من أي صنف من الأصناف الرمضانية على السحور


===========


وبهذي الطريقه ما راح يكون فيه تخبيص

ووايد بنات مجربينه في رمضان ....


ولازم رياضه ..


ها اشرايكم يا بنات,,
هذا الرجيم روعة راح ابتدي معاكم ويارب تقبلوني معاكم في قروبكم

وزني الحالي 89

واتمنى على العيد انزل لوزن 83 على الاقل يارب
الصورة الرمزية شوشو العسوله
شوشو العسوله
وردة حمراء
قديم 08-17-2010, 07:59 AM
#305
حياكي فوضى بس نبي التزام وعزززززززززززززيمة اقوى من الصخر
الصورة الرمزية شوشو العسوله
شوشو العسوله
وردة حمراء
قديم 08-17-2010, 08:17 AM
#306
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااات الحقوووووا لقيت رجيم روعة ومجرب واهم شيء ينزل 9 في اسبوعين هو قاسي بس لازم ننزل كثير قبل العيد خلاص كنسلت رجيم الماي >كل شوي بتطلع برجيم هع لاوالله خلاص بثبت على هذا الدايت
اخليكم مع الرجيم منقول طبعا
اليوم جايبتلكم ريجيم مجربته اني شخصيا ونزلت عليه 9 كيلو ب14 يوم فقط وطبعا الريجيم طبيب كتبلي يا يعني مو من عندي
هو شوي قاسي يعني كمية السعرات الحرارية فيه ما تتعدى ال 500كالوري بس نتائجه كلش حلوة
وطبعا انتي رح تنزلين 9 كيلو بدون رياضة او شي بس اذا لعبتي رياضة يكون احسن حتى ما يترهل الجسم ونسبة خسارة الوزن تزيد ايضا حتى لو لمدة نصف ساعة مشي او تمارين ايروبكس
اتمنه تجربوه ويايه اني رح ابدي بي من باجر لين اريد انزل 9 كيلو ثانيين

ملاحظات:-
1-عصير الليمون والقهوه يكون بدون سكر الا اذا حسيتي بدوخة ضيفي ملعقة سكر وحدة ومرة وحدة بالاسبوع فقط واذا ما حسيتي فماله داعي
2السلطة بدون زيت او صلصة او اي شي فقط خيار وفلفل وطماطم وحاولي تقللي الملح
3-الفواكه المسموحه هي تفاح او برتقال او نصف موزة او نصف كريب فروت
4-السمك والستيك والدجاج يكون 112 غرام
5-ممنوع الاكل بين الوجبات حتى لو جعتي ما تاكلي لين مرح تضعفين اذا متجوعين
6-لازم يكون بين كل وجبة 4 ساعات او 5 على الاقل ولازم بعد الساعة 8 ما تاكلي اي شي
7-اشربي ماي شكد متكدرين يكون احسن

الريجيم:-

الفطور:كوب عصير ليمون+بيضة او بيضتين مسلوقة+كوب قهوة(ثابت لمدة 14 يوم)
اليوم الاول
الغداء:ستيك مشوي+بقدونس+خيار+طماطم+قهوه
العشاء:بيضتين مسلوقة+كوسة مسلوقة+قهوة
اليوم الثاني
الغداء:صدر دجاج مسلوق+طماطم+فلفل+قهوة
العشاء:فاكهة واحدة+سلطة
اليوم الثالث
الغداء:ستيك مشوي+طماطم+خس+خيار+قهوة
العشاء:فاكهة واحدة+سلطة
اليوم الرابع
الغداء:بيضتين مسلوقة+سلطة+قطعة توست اسمر+عصير ليمون+قهوة
العشاء:صدر دجاج مسلوق بارد يعني تسويه وتبرديه بعدين تاكلي+سلطة+عصير ليمون

اليوم الخامس
الغداء:بيضتين مسلوقة+سلطة+قطعة توست اسمر+عصير ليمون+قهوة
العشاء:صدر دجاج مسلوق بارد +سلطة+عصير ليمون

اليوم السادس
الغداء:ستيك مشوي+طماطم+خس+بقدونس+خيار
العشاء:فاكهة واحدة+سلطة
اليوم السابع
الغداء:سمك مشوي+سلطة+قطعة توست اسمر+عصير ليمون+قهوة
العشاء:بيضتين مسلوقة+كوسة مسلوقة+قهوة
اضافة رد

العلامات المرجعية

©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©


« الرياضة والشاى والثووووووم ............ اريد اراء الجميع »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صباح الخير ,,صور صباح الخير رومانسيه جميله Hayat Rjeem منتديات الصور 7 01-26-2014 09:46 AM
صور صباح الخير جديدة _ صور بطاقات صباح الخير بطائق مميزة من تصميمي ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ البطاقات و التواقيع 29 06-23-2013 09:45 PM
يلا نفطر طفل يتييم , معاً نشارك في فعل الخير مع شلة الخير . فاطومه مصريه مسجات الجوال 6 01-07-2013 07:04 PM
اجمل رسائل صباح الخير - رسائل صباح الخير للاصدقاء مآيشبهوني .. مسجات الجوال 1 09-04-2012 02:13 PM
صباح الخير .. ياوجهـ الخير آمنيه في حياتي مسجات الجوال 20 10-04-2009 02:36 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:47 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل