مجتمع رجيمأرشيف رجيم

©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©

هلاااا بنوتااااااااااااات ..


انا راح ابدى من بكرى نظامي الجديد .. وغيرت فيه شوي واللي هو /



الافطار عند الاذان : 3 كاسات مويه و 3 تمرات مع القهوه فقط .

بعد الصلاة: صحن سلطه كبير او وسط مع حليب خالي الدسم , ممكن بدال السلطه خضار مطبوخه قليل الملح وبدون زيوت ( مسموح ملعقة زيت زيتون).



السحور :

نصف دجاجه مشويه آو بيضتين آو شريحة برجر مشوي او مطبوخ بملعقة زيت زيتون , آو تونه بالماء .. مع خس ولا خيار مع عصير برتقال او حليب خالي الدسم .




(( بين الفطور والسحور .. اللي هي من التراويح لين الليل .. ممنوع اكل اي شي فقط خيار خس سلطه خفيفه يعني وشرب الكثير من الماء وشرب الشاهي الاخضر وشواهي الاعشاب
ومسموح الشاي العادي والقهوه .. وممكن كوفي الرجيم بس .. واذا حسيتي بتعب بهالفتره قبل السحور ممكن شرب عصير برتقال طبيعي وحذفه من السحور او الحليب ))


,,
,



هذا نظامي من بكرا وراح اطبقه بحذافيره ان شاء الله .. يالله بنات اللي ماحطو نظامهم يحطووووونووه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لميا55:


وعندى لكم بشااااااااااااااااااااااره

اليوم الصباح شفت الميزان قدام امم ترددت قلت يا الله اوزن واشوف مر اسبوع على الرجيم

ونقصت 4 كيلووووووووووووووووووووو في اسبووع
لموووووووو ماشاء الله تبارك الله
الله يتمم عليتس .. صراااااااحه احس اني تشجعت

مبروووووووك يالغلا تستاهلييين ^^

وثاآآآآآآبري

,
بنات انا آسفة عن الانقطاع بس كان عندي مشكل في النت و ما قدرت ادخل و انا كثير محطمة عشان وزنت و مانحفت و لا ربع كيلو ما ادري ايش فيني ، ادعولي بنات انا كثيييييييت تحطمت
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لميا55:
سلام

كيفكم صبايا

يومي كان شبه حللليو

افطرت 3تمرات ومويه وعصير ليمون

العشاء كان صدر نص دجاجه

ومن شوى شربت قهوه واكلت يمكن 4 تمرات

وسويت رياضه مشي سااعتين

وراح اتسحر عصير انناس وكيوى

وعندى لكم بشااااااااااااااااااااااره

اليوم الصباح شفت الميزان قدام امم ترددت قلت يا الله اوزن واشوف مر اسبوع على الرجيم

ونقصت 4 كيلووووووووووووووووووووو في اسبووع

دلوعه وينك مو كنت قريبه لوزنك كنت 74والحين صررررررررررررت 70

بشري كم وزنك الحين

وبنسبه لرجيم مادري وش راح يكون ممكن رجيم الشوربه الحارقه ببدا فيه ان شاء الله الخميس او اربعاء

يااالله سيووووو بنات من الحماس يمكن اروح الحين اسوى رياضه هههههههه

مبرووووووووووووووووووووووووووووك والله تستاهلين .. والعقبى للجميع




يلا بنات أنا مسافرة كم يوم وباذن الله تكون تمااااااااااااااااام ..
ونشوف نتايج حلوة ان شاء الله .. ويعوض صبرنا خييييييييييير ..

موفقين : )
انا ماابغآآ اتبع نظام معين

تخفيف

وابعد عن النشويات والمقليات والمعجنات

احسس احسن
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فهده:
بنات انا ماراح اسووي دايت بالحالي
ابي لوو وحده معي
مااقدر ارادتي موو مرره قوويه
اوكي شوووشو نزلي النظام حقك
راح اتبعه معك
اليووم كاان موو مرره يعني حليوو
قبل الفطور نص سااعه مشيت
الفطور : شوربة دجاج
العشااء : ماشتهيت
قبل شووي مشيت ساعه
>يابعدي والله يافوفو والله النظام روعة ومجرب ويارب تسعدنا النتائج والجميع النظام شوفية في الصفحات الي فاتت >زوله مافيها تكتب هههههههههه موفقة حبيبتي





اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نوال الحلوة:
السلام عليكم
شوشو كيفك حبيبتي والله وحشتيني بشري كم صار وزنك قولي علشان اتشجع وكمل الرجيم

االيوم توي اشوف التجمع حقك يااليت كنت معكم بس خسارة شاركت في تجمع ثاني

على العموم الله يوفقكم وتوصلو للوزن الي تبغونة يارب
هلا نووووووووووونة ايش المفاجاءة الحلوة هذي ووووينك من زمان والله وانا اكثررر وانتى كمان الله يوفقك مع قروبك انا هلا وزني 86 بس طبعاا كان ثابت الله المستعان ...لاتنسي تزورينااا

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوهرة 1334:
بنات انا آسفة عن الانقطاع بس كان عندي مشكل في النت و ما قدرت ادخل و انا كثير محطمة عشان وزنت و مانحفت و لا ربع كيلو ما ادري ايش فيني ، ادعولي بنات انا كثيييييييت تحطمت
هلا وغلا انشغل بالنا عليك الحمد لله النت صلح وبعدين اذا على ثبات الوزن اخ انا نفس الحالة وكمان من شهر الله يسهل علينا يارب بس لاتيأسي دايما تصير معااااي واذا غيرت رجيم يتحرك وزني موفقة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماسة وحساسة:
مبرووووووووووووووووووووووووووووك والله تستاهلين .. والعقبى للجميع




يلا بنات أنا مسافرة كم يوم وباذن الله تكون تمااااااااااااااااام ..
ونشوف نتايج حلوة ان شاء الله .. ويعوض صبرنا خييييييييييير .. الله يردك بالسلامة بس لاتنسي الالتززززززام امين يارب

موفقين : )
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دلع العيون:
انا ماابغآآ اتبع نظام معين

تخفيف

وابعد عن النشويات والمقليات والمعجنات

احسس احسن
موفقة دلوووووووووووووعة
الأولى ... 52  53  54  55  56 57  58  59  60  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الخير , اقوووووووى , تحدي , بعد , شهر , غيــــــر , عيــــــــــــدنااا , ¤©§¤°°¤§© , ©§¤°°¤§©¤