©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ساكورا حزينه
-
هلاااا بنوتااااااااااااات ..
انا راح ابدى من بكرى نظامي الجديد .. وغيرت فيه شوي واللي هو /
الافطار عند الاذان : 3 كاسات مويه و 3 تمرات مع القهوه فقط .
بعد الصلاة: صحن سلطه كبير او وسط مع حليب خالي الدسم , ممكن بدال السلطه خضار مطبوخه قليل الملح وبدون زيوت ( مسموح ملعقة زيت زيتون).
السحور :
نصف دجاجه مشويه آو بيضتين آو شريحة برجر مشوي او مطبوخ بملعقة زيت زيتون , آو تونه بالماء .. مع خس ولا خيار مع عصير برتقال او حليب خالي الدسم .
(( بين الفطور والسحور .. اللي هي من التراويح لين الليل .. ممنوع اكل اي شي فقط خيار خس سلطه خفيفه يعني وشرب الكثير من الماء وشرب الشاهي الاخضر وشواهي الاعشاب
ومسموح الشاي العادي والقهوه .. وممكن كوفي الرجيم بس .. واذا حسيتي بتعب بهالفتره قبل السحور ممكن شرب عصير برتقال طبيعي وحذفه من السحور او الحليب ))
,,
,
هذا نظامي من بكرا وراح اطبقه بحذافيره ان شاء الله .. يالله بنات اللي ماحطو نظامهم يحطووووونووه
انا راح ابدى من بكرى نظامي الجديد .. وغيرت فيه شوي واللي هو /
الافطار عند الاذان : 3 كاسات مويه و 3 تمرات مع القهوه فقط .
بعد الصلاة: صحن سلطه كبير او وسط مع حليب خالي الدسم , ممكن بدال السلطه خضار مطبوخه قليل الملح وبدون زيوت ( مسموح ملعقة زيت زيتون).
السحور :
نصف دجاجه مشويه آو بيضتين آو شريحة برجر مشوي او مطبوخ بملعقة زيت زيتون , آو تونه بالماء .. مع خس ولا خيار مع عصير برتقال او حليب خالي الدسم .
(( بين الفطور والسحور .. اللي هي من التراويح لين الليل .. ممنوع اكل اي شي فقط خيار خس سلطه خفيفه يعني وشرب الكثير من الماء وشرب الشاهي الاخضر وشواهي الاعشاب
ومسموح الشاي العادي والقهوه .. وممكن كوفي الرجيم بس .. واذا حسيتي بتعب بهالفتره قبل السحور ممكن شرب عصير برتقال طبيعي وحذفه من السحور او الحليب ))
,,
,
هذا نظامي من بكرا وراح اطبقه بحذافيره ان شاء الله .. يالله بنات اللي ماحطو نظامهم يحطووووونووه
كتبت :
ساكورا حزينه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لميا55:
وعندى لكم بشااااااااااااااااااااااره
اليوم الصباح شفت الميزان قدام امم ترددت قلت يا الله اوزن واشوف مر اسبوع على الرجيم
ونقصت 4 كيلووووووووووووووووووووو في اسبووع
لموووووووو ماشاء الله تبارك اللهوعندى لكم بشااااااااااااااااااااااره
اليوم الصباح شفت الميزان قدام امم ترددت قلت يا الله اوزن واشوف مر اسبوع على الرجيم
ونقصت 4 كيلووووووووووووووووووووو في اسبووع
الله يتمم عليتس .. صراااااااحه احس اني تشجعت
مبروووووووك يالغلا تستاهلييين ^^
وثاآآآآآآبري
,