أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©

الصورة الرمزية وجـــــــود
وجـــــــود
وردة ذهبية
قديم 08-18-2010, 04:37 PM
#349

السلام عليكم بنات شلووونكم ؟!!!

انا مستانسة اليوم والحمدلله ضعفت بس ماراح اقول لكم جم وزني الا عالاسبوع الجاي>>> القوانين

ماقدرت انتظر اسبوعين أصلاً انا اقيس وزني فوق 10 مرات في اليوم الواحد

لو تميت اضعف بهالمعدل بوصل لل60 قبل العيد والحمدلله خير ونعمة


الصورة الرمزية وجـــــــود
وجـــــــود
وردة ذهبية
قديم 08-18-2010, 04:44 PM
#350
اعلان:غــــــــــــــــــــــــداااا بداية الاسبوووووووووع الثاني من رمضان فحبيت اقولكم انو من بكرة راح يكون لكل وحدة الدايت الخاص فيهاااااا ...بس قبل لازم كل وحدة تكتب نوع الرجيم بعدين تكتب يومها>ارجووووووووو الاهتمام من الكل موووووووفقين
انا راح ابدا برجيم 9 كيلووو في اسبووووووووعين ادعوووووووووووووولي والله ينحفنا جميعا

سامرين ووجود وجوهرة وينكم عسى ماشر

هلا شوشو

اعذريني فديتج والله حاسة بتعب مب طبيعي هالأيام..

مادري شفيني حتى ماتمرن وايد

بس ابشرج نزلت الوزن اللي رديته قبل رمضان والحمدلله

ومتبعة نظام اللي حطته الذاكرات في المسابقة اللي قبل

بس احذف بعض الأشياء والسحور في العادة خفيف..

الصورة الرمزية وجـــــــود
وجـــــــود
وردة ذهبية
قديم 08-18-2010, 04:46 PM
#351
صبااااااح النووووووووووووور
وينكم
شوشو ليش نابمه الساع 2 الضهر
انتي ما خايفه يكون فيه انقلاب يا جنرااااااااااال ههههههههههههههههههههههههههههه

كيفكم بنات ان شاء الله كلكم بالف خييييييييييييييييييييير
اهلييين نهولة حبيبتي منورة يالغلا

لج وحشة والله وحشتيني
الصورة الرمزية وجـــــــود
وجـــــــود
وردة ذهبية
قديم 08-18-2010, 04:51 PM
#352

بنات نصيحة

جربوا منتجات المراعي فيتال قليلة الدسم لااكتيفيا ولا اي شي ثاني

وان شا الله مابتندمون انا جربت الروب والله عجيب حق الهضم صج تحسين روحج خفيفة...

فهده
وردة محترفة
قديم 08-18-2010, 07:08 PM
#353
فووووووووووووووفو شرايك نستبدل القهوة بشاي اخضر هذا هو النظام
7
7
اليوم جايبتلكم ريجيم مجربته اني شخصيا ونزلت عليه 9 كيلو ب14 يوم فقط وطبعا الريجيم طبيب كتبلي يا يعني مو من عندي
هو شوي قاسي يعني كمية السعرات الحرارية فيه ما تتعدى ال 500كالوري بس نتائجه كلش حلوة
وطبعا انتي رح تنزلين 9 كيلو بدون رياضة او شي بس اذا لعبتي رياضة يكون احسن حتى ما يترهل الجسم ونسبة خسارة الوزن تزيد ايضا حتى لو لمدة نصف ساعة مشي او تمارين ايروبكس
اتمنه تجربوه ويايه اني رح ابدي بي من باجر لين اريد انزل 9 كيلو ثانيين
ملاحظات:-
1-عصير الليمون والقهوه يكون بدون سكر الا اذا حسيتي بدوخة ضيفي ملعقة سكر وحدة ومرة وحدة بالاسبوع فقط واذا ما حسيتي فماله داعي
2السلطة بدون زيت او صلصة او اي شي فقط خيار وفلفل وطماطم وحاولي تقللي الملح
3-الفواكه المسموحه هي تفاح او برتقال او نصف موزة او نصف كريب فروت
4-السمك والستيك والدجاج يكون 112 غرام
5-ممنوع الاكل بين الوجبات حتى لو جعتي ما تاكلي لين مرح تضعفين اذا متجوعين
6-لازم يكون بين كل وجبة 4 ساعات او 5 على الاقل ولازم بعد الساعة 8 ما تاكلي اي شي
7-اشربي ماي شكد متكدرين يكون احسن

الريجيم:-

الفطور:كوب عصير ليمون+بيضة او بيضتين مسلوقة+كوب قهوة(ثابت لمدة 14 يوم)
اليوم الاول
الغداء:ستيك مشوي+بقدونس+خيار+طماطم+قهوه
العشاء:بيضتين مسلوقة+كوسة مسلوقة+قهوة
اليوم الثاني
الغداء:صدر دجاج مسلوق+طماطم+فلفل+قهوة
العشاء:فاكهة واحدة+سلطة
اليوم الثالث
الغداء:ستيك مشوي+طماطم+خس+خيار+قهوة
العشاء:فاكهة واحدة+سلطة
اليوم الرابع
الغداء:بيضتين مسلوقة+سلطة+قطعة توست اسمر+عصير ليمون+قهوة
العشاء:صدر دجاج مسلوق بارد يعني تسويه وتبرديه بعدين تاكلي+سلطة+عصير ليمون

اليوم الخامس
الغداء:بيضتين مسلوقة+سلطة+قطعة توست اسمر+عصير ليمون+قهوة
العشاء:صدر دجاج مسلوق بارد +سلطة+عصير ليمون

اليوم السادس
الغداء:ستيك مشوي+طماطم+خس+بقدونس+خيار
العشاء:فاكهة واحدة+سلطة
اليوم السابع
الغداء:سمك مشوي+سلطة+قطعة توست اسمر+عصير ليمون+قهوة
العشاء:بيضتين مسلوقة+كوسة مسلوقة+قهوة</b></i>




اوكي يااقلبي راح نستبدل بشااهي اخضر
بس القهوه العربيه مسمووحه صح ؟؟؟؟>>> مااقدر استغني عنها
فهده
وردة محترفة
قديم 08-18-2010, 07:22 PM
#354
اخباركم يااحلوات ؟؟
و كيفكم مع الدايت الجديد
مبرووووك لكل اللي نزلوو وزنهم و عقبالي يااارب

اليووم مشيت ربع سااعه قبل الفطوورر ادري مااتسووى بس كنت اشتغل اليووم في المطبخ

الفطور : بيضه + صحن صغير سلطة خيار وخس + قهوه بدون سكر
يالله يااحلوات انتظركم ! كيف يومكم
اضافة رد

العلامات المرجعية

©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©


« الرياضة والشاى والثووووووم ............ اريد اراء الجميع »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صباح الخير ,,صور صباح الخير رومانسيه جميله Hayat Rjeem منتديات الصور 7 01-26-2014 09:46 AM
صور صباح الخير جديدة _ صور بطاقات صباح الخير بطائق مميزة من تصميمي ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ البطاقات و التواقيع 29 06-23-2013 09:45 PM
يلا نفطر طفل يتييم , معاً نشارك في فعل الخير مع شلة الخير . فاطومه مصريه مسجات الجوال 6 01-07-2013 07:04 PM
اجمل رسائل صباح الخير - رسائل صباح الخير للاصدقاء مآيشبهوني .. مسجات الجوال 1 09-04-2012 02:13 PM
صباح الخير .. ياوجهـ الخير آمنيه في حياتي مسجات الجوال 20 10-04-2009 02:36 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:36 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل