مجتمع رجيمأرشيف رجيم

©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©

مبروووك النزول و انشاااله ما ايي العيد الا و انتي بالستينات
هااااااااااي بنات طبعنا اناليوم بدي انضم معاكم وانشاء الله نحف اناوزني68 ونفسي يكون 59 بنات ساعدوني في اوقت اسوي رياضه وامشي قبل الفطور اوبعد الفطور
هلاا حبيبتي انا سمعت ان قبل الفطور احسن و يساعد على فقدان الوزن اسرع
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صمتي جرحني:
شوشو حبيبتي الرجيم كم ينزل من كيلو؟؟؟؟؟؟؟؟؟
>>>حبيبتي كل جسم يختلف في النزول عن جسم ثاني بس اعلى نزول 4 كيلو بالاسبوع او اكثر يلا ابغى اشوف احسن النتائج

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سامرين الفاضل:
انا خايفة اوزن
>>لازم توزني عشان نعرف كم نزلتي ومافي وقت تعاقبي نفسك احنا بدينا التحدي بغض النظر عن الايام الي راحت يلا عاااد

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمـل:
صباح الخيرات والليرات يا أحلى بنات
صباحكم زي العسل


أنا صحيت الساعة 10:15 وعملت تمرينات شد المعدة
بس يادوب تلاتين عدة << تعودت ع الكسل لما وقفت الريجيم
الرياضة اللي ناوية أعملها هي المشي لمدة نص ساعة بعد صلاة العصر
ان شاء الله

شوشو الإضافات الجديدة في الريجيم تخليه أسهل بكتير
مع ان في البداية كان عاجبني جداً
بس كدة أحسن عشان محدش ينسحب ويقول عليه قاسي

لمياء حبوبة عندي سؤال
الليمون الدافي اللي كنتي تشربيه ع الريق
تخليه مُركّز مررررة ولا عصير ليمون عادي ؟
ولا تحطيه ع النار؟

سامرين عزيزتي
أوزني أحسن عشان تكوني عاملة حسابك هتنزليه قد إيه
والمفروض نتيجة الميزان مهما كانت ماتخليكي تُحبطي
لأنك لسة هتبدأي وهتشدي حيلك ان شاء الله
ودا يكون دافع لكي انك ما تتأثري نفسياً مهما طلع الوزن
ان شاء الله خلال الإسبوع الأول تنزلي على الأقل 3 كيلو أو 2.5 مع الريجيم دا
ودي حاجة جميلة جداً ومُشجعة .. وربنا يسهّل لك ولنا جميعا



وكمان بنات نظام الثنائيات مو حلو بلاش منه
عشان في ناس هتضيع في النص وتضطر تخرج من المنافسة
خلونا كلنا مع بعض كدة نتشجع أكتر ونشد حيلنا كمان وكمان




لي عودة قريبة أشوفكم على خير
>>هلا والله يلا نبي نشوف احسن الناتئج موفقة ياقلبي وسبق وقلت مااااافي نظام الثنئيات لمصلحة الجميع الكل هنا للتحدي بليز

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة cute-soso89:
ابغا اشترك معاكم
عادي اشرب ينسون؟ بدون سكر؟
والشوربه ممكن كويكر فيها لحم لاني ما احب معاها الدجاج؟
وزني 64 او 63 ونص تقريبا
الطول 163
الهدف 57 فقط لاغير
<<هلابك ابغاك تدخلي التحدي وبقوة عادي لحم بس قطعة صغيرة وخبريني شيصير معاك والينسون والمشروبات هذي عادي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لميا55:
صبااااح الخيرر

كيفكم صبايا مع الصيااام

امل بنسبه لليمون ما كان مركز احط عليه مويه دافيه مو مغليه

رجيمى اليوم ان شاء الله بس على عصير الانناس والكيوي ومشيت نص ساعه
وراح امشي قبل الاذان ان شاء الله نص >>هلا لمووو بداية موفقة بس لازم تكون في شوربة لانو فيها الياف والسلطة لاتنسوها مااااااااابغاك تحرمي نفسك زيادة القوة كلها طلعيها بالرياضة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مــريــم:
انا وزنت

وزني صار 78 {{{{ قبل شهرين وشويه كنت 96

اليوم بفطر صحن شوربه

وسحوري رح يكون حبة كيويه بأذن الله

الرياضه بسويها بعد التراويح

موفقات ياحلوات
>>ماشاء الله عليييييييييييك استمري موفقة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلا من القمر:
شلونكم يبناات واله حلو التجمع جذي وناااسة وكلنا ننافس بعض و نتشجع

اهليين الماسه اوك انا معاج,, بس جم وزنج؟
هلا وغلا احلا عيوووونك الحلوة كيف سويتي مع الدايت احلا التحدي راح يكوووووووون جماعي للمصلحة العامة موفقة


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة @ليالي@@:
هااااااااااي بنات طبعنا اناليوم بدي انضم معاكم وانشاء الله نحف اناوزني68 ونفسي يكون 59 بنات ساعدوني في اوقت اسوي رياضه وامشي قبل الفطور اوبعد الفطور

<<<حياكي معانا انتظر تفاعلك بالنسبة للمشي كل مفضل بس سبحان الله قبل الافطار يحرق سعرات اكثر موفقة
مرحبــا بنآآآآآآآآت . .


اليوم افطرت كاسين مويه و3 تمرات غمستها شويه بس بالطحينه ..
وحليب خالي الدسم حار ..

وبعد المغرب اكلت سلطه وربع دجاج


كان ودي اسوي رياضه قبل الافطار بس لاني مانمت إلا 4 ساعات تخيلو عندي ارق مب طبيعي :( وطول الوقت راسي مصدع

ف راح اسوي الرياضه ع الساعه 11
مرحباااااااا بكل فــــــــــــــارسات التحدي >الهمة مانقبل الضعف ابغى افرح بالنتائج نهاية الاسبووووع بليز لاتخيبوا ظني ولاظنكم في انفسكم ,,
العدد كاااااااااااافي والتسجيل اكثر من كذا مااقدر استوعب والبركة فيكم ابغى التزام وتحدي جماعي انا مايهمنى كثرة التواجد حتى لو تدخلي نهاية اليوم تسجلي حصاد يومك اهم شيء الريااااضة

انا اليوم ابتديت يومي
مشيت ساعة بس والله تعبت هذا قبل الافطار
وبعدها شربت 2 كاسات مااااي و4 تمرات فقط وبعد اذان العشاء راح اسوي شوربة وسلطة وابغى اسوي رياضة
بنااااااااااااااااااااااااات ضروري تشربي ماي بكثرة ابغى كل وحدة تذكر عدد الكاسات الي تشربها في اليوم موفقين
ولاتنسو قراءة القران والتسبيح وانتى بتمشي ع السير لازم نجمع بين رضى ربنا ورضى نفسنا موووووووووووفقين جميعا
الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  13  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الخير , اقوووووووى , تحدي , بعد , شهر , غيــــــر , عيــــــــــــدنااا , ¤©§¤°°¤§© , ©§¤°°¤§©¤