دايت رمضاني^_^

مششيت قبل الفطور 20 دقيقة عالسير

وفطرت تمرة وحدة و3 كاسات كبيرة مويه

وبعد المغرب كنت بشرب شوربة بسس ما شتهيت

ونمت وتوني جالسة اللحين

ولآ مشييت لين اللحين ...

هيام وش دعوى ؟؟

ليه أكلك كذا؟

ما أكلتي شي أبد

إن شاء الله تكونين تسرتري شي حلو

وإذا على المشي مو مشكله يكفي اللي مشيته

شكلك تعبانه؟!!
...~

13/9
الفطور: تمر وماااااااااااااااااااااااااااااااااااء وقهوه

العشاء: حريره - 2 سمبوسه بالفرن - 2توست -شاهي

السحور: سلطه فواكه

أدري ثقلت بالعشاء بس كنت جوعانه موووووت

لعبت بالنطيطا 5 دقائق كانت ممتعه مره بس تعبببب

ولعبت بالدراجه 22 د
وتمارين مختلفه11 د

والسلام خير ختام...~

وإن شاء الله بكره أحلى..~

تكملة يومي:

مشيت 40 دقيقة (مشي عادي)

وعلى الساعه 1 أكلت 6 قطع صغيرة (بحجم كف اليد) شابورة مع كاس حليب قليل الدسم وعليه 3 ملآعق سكر للريجيم

وعالساعه 3 وربع كلت 4 حبات جح (بطيخة حمرا)

وبعد شوي بمشي 40 دقيقة (مشي عادي)

وينكم بنات وين التفاعل..

14/9
الفطور: 2تمر ومااااااااااااااااااااااااااء وكأس حليب

شربت 2 فنجان قهوه

بعدين مشيت بالسير 1/2

العشاء: صحن حريره وعصير فراوله طبيعي

وبعدين أكلت تو تمره

وبس للحين جوعانه وأخاف أخرب اليوم بس إن شاء الله إني بعقل وأصير بنت شاطرهـ ^_^

ودي بعد شوي ألعب بالدراجه إن شاء الله وأعمل تماريني العاديه والله ينحفنا وإياكم يا بنات

تمارين حلوهـ ^_^