مجتمع رجيمأرشيف رجيم

دايت رمضاني^_^

السلام عليكم

أهلين بنات والله يعطكم العافيه على التشجيع

منار وهيام يا هلا بكم معي

وحلو نشجع بعض أكثر

ويلا للرشاقه ..~
يومي

1/9

الفطور: 6تمر + كأس حليب قليل الدسم+ ماااااااء كثير بعد+قهوه أمي غصبتني عليه

بعد كذا جلسوا أهلي يتقهوون فأكلت 3 تمر جوووعانه

العشاء : صحن شوربة + قطعه توست بر محشي تونه بشبت وعليه مسحه مايونيز

وووبس للحين

ودي أسوي رياضه بس مافيني حيل اليوم كان عندنا خوالي ومن العصر واحنا نشتغل بالمطبخ وظهري يوجعني مدري ليه؟!!

والسحور ما أكلت للحين

مدري وش آآكل!!

بس اذا أكلت بجي وأخبركم..~
شكلي بروح أمشي شوي

أحرق شويه سعرات

يلا نحو جسم رشيق

وابي اتحمل وجع ظهري
ربنا يوفقك
اليوم اول يوم

وخبصت تخبيص مو طبيعي

شلون..!؟

اقولكم شلون..

سلمكم الله

اليوم العصر مشيت ثلث ساعه

ويوم أذن المغرب

كلت تمرة وحدة وكاس صغير لبن

وبعدين شربت شوربة وأكلت حبيتين فطاير وحبة سمبوسة عالفرن وكاس عصير برتقال بدون سكر

وبعد ما صليت وكذا شربت شاي اخضر ومشيت 35 دقيقة

وكل ما حسيت بالجوع شربت كاس كبييييييير موية

لين اللحين تمام..

ويوم جات الساعه 11 ونص مت جوع قلت خل أروح أنام عشان انسى الجوع

ونمت الى الساعه 1 ونص

ومن جلست وأنا بطني رآآيح فيها

فأكلت :

حبتين سمبوسة بالفرن من بقايا الفطور .. شيبس حروف ..آيسكريم سنكرس أكلت نصه ..

ويوم جات الساعه 3 وربع

أكلت همبرجر دجاج مع كم حبة بطاطس مقلي

يعني رحت فييييييييييييييييييييييها

خبصت تخبيص مو صاحي

يا ربي شسوي في حياتي أنا..!!
السلام عليكم..~

هيام ولا يضيق صدرك ولا شي

أول شي بخبرك بفكره واتبعيه زززززززززززززززززين

أول شي وأهم شي

أنتي شخص يحب الأكل وأول ما راح تبدأين برجيم لازم تنظمين الوجبات وتبتعدين عن المقلي والحلويات والمسليات بجميع أنواعه

بدايه الطريق خطوه

والشي يجي حبه حبه

أنتي مثلا كان بالامكان أنك تسوين لك صحن سلطه بأي حجم تحبينه

وأكلتيه مع العشا

علشان تكونين بذلك مليتي بطنك وشبعتي نفسك وما أكلتي سعرات حراريه كثيره

واذا جعتي كولي خيار فواكه

وابتعدي كل البعد عن الباقي

لا تنسين نفسك
وبعدين وإذا أكلتي!!

متعته بفمك بس وبعدين!!

سمنه وقر ف

وأنتي الآن ماشاء الله عليك بدايتك مره حلوه وقويه

وابي اذكرك بشي

كل ما جعتي تذكري إنك في طريق الرشاقه وكل ما جعتي أكثر كل ما راح تكونين رشيقه أكثر

لأنك بذلك تحرقين

وراح تنحفين

لا تكثرين رياضه وأتي صايمه بعد الفطور أمشي لك ساعه وبس

أو حتى نص ساعه

والله يوفقك يارب^_^
1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
حاجة , رمضانى