مجتمع رجيمأرشيف رجيم

دايت رمضاني^_^

08-22-2010, 08:23 PM
السلام عليكم

اخباركم بنات.؟!

سوري ما حطيت يومي حق مس لأنو التصال عندنا يقطع باستمرار

ةاللحين بكتب يومي بسرعه قبل لا ينقطع:

يوم السبت 11/9

في صباح السبت وزنت وطلعت اني نزلت كيلو و300 غرام >>الحمد الله

ومشيت نص ساعه (مشي عادي مو سير)

وبعديت نمت وصحيت عالفطور

وفطرت تمرة وحدة مع كاس كبير مويه

وصحن شوربة ماجي و2 كفتة بطاطس وصبع صغير دجاج مقلي و3 حبات لقيمات >>> أدري اني أكلت كثير بس عشان أقدر أكل حبة بندول لأنوا كنت تعبانه

وبعدين مشيت 10 دقايق ما كان فيني حيل أمشي أكثر

وبعد التراويح رحنا الخبر

ومشيت في السوق 3 ساعات

وبعدين رحنا تسحرنا في مطعم

وكان السحور للأسف الشديد(مرررررررره دسسسم)>>>أدري اني مخبصة بس راح أعاقب نفسي اني أمشي سساعه

وبعدين رجعنا الأحساء وما قدرت أمشي ونمت علطوووول..





وراح اكتب يومي حق اليوم الاحد 12/9 بعد ما أتسحر




أدعولي انحف في هال18 يوم لو 6 كيلو















سروجة:

ثانكسسسسس عالتمارين ما تدرين شنو كثر محتاجة تمارين للأرداف







وبالتوفيق..
08-22-2010, 08:33 PM
ربي يوفقك سرووجه ..وتحققين اهدافك

(:
08-22-2010, 09:03 PM
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
ربي يوفقك سرووجه ..وتحققين اهدافك

(:
يالبيه يا هالزول

فرحت يوم شفتك..~

آآمين وياك يارب

أنتم السابقون ونحن الاحقون..~^_^
08-22-2010, 09:09 PM
العفو هيام هذا الواجب

بس تدرين أنتي فرحت باللي نحفتي وجلستي تخبصين

لا تتهورين

انتبهي لنفسك

لا ترجعينهم نبي ننحف


وأنا إن شاء الله إذا كملت يومي جيت كتبت لكم..~

يلا مع السلامه..~
08-23-2010, 01:27 AM
أهلين بنات

يومي تمام التمام الله يدوم هالتمام بسس..

يوم أذن المغرب أكلت تمرة وحدة وأكبر كاااس بالعالم مويه

وبعد المغرب أكلت صحن شوربة مآجي

وحوالي الساعه 12 أكلت حبة كيوي (أنصحكم بالكيوي لأنها تحرق الدهون)

وبالنسبة للمشي: مشيت ساعه و5 دقايق (مشي عادي) >>>طبعا قسمتها :40 دقيقة بعد الفطور و25دقيقة بعد الكيوي

وبالنسبة للسحور:

راح أتسحر حبة توست أسمر وعليه لبنة دايت وشوية زعتر +كآس عصير برتقال بدون سكر+كم حبة جح (بطيخة حمرا)>>>انصحكم بالبطيخة (مشبعه بالماي ....وتشبع ...وفيها كالوري قليل جدا جدا جدا )

ويمكن أمشي 20 دقيقة بالسير

وبالتوفيق للجميع..
08-23-2010, 08:22 AM
السلام عليكم

12/9

العصر : أكلت خبزه امي مويه قطعه مثله منه

المغرب: قهوه وتمر وكأس عصير رمان وخبز أمي (2 قطعه)

السحور: علبه زبادي..~
وللأسف أكلت سندوش فلافل
بس إني كنت جوعااااااااااانه موت


الرياضه رحنا للسوق ومشيت مشي ماهو صاحي
أوجعتني رجولي


والله يثبتنا يا بنات



,,,,,,,,,,,,,


هيام حلو يومك اليوم استمري
ورياضتك ممتازه
الله يثبتك يارب,,,,,,,,

,,,,,,,

نوسي ما شفناه ؟!!

......
الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12 
كلمات ذات علاقة
حاجة , رمضانى