دايت رمضاني^_^

السلام عليكم

اخباركم بنات.؟!

سوري ما حطيت يومي حق مس لأنو التصال عندنا يقطع باستمرار

ةاللحين بكتب يومي بسرعه قبل لا ينقطع:

يوم السبت 11/9

في صباح السبت وزنت وطلعت اني نزلت كيلو و300 غرام >>الحمد الله

ومشيت نص ساعه (مشي عادي مو سير)

وبعديت نمت وصحيت عالفطور

وفطرت تمرة وحدة مع كاس كبير مويه

وصحن شوربة ماجي و2 كفتة بطاطس وصبع صغير دجاج مقلي و3 حبات لقيمات >>> أدري اني أكلت كثير بس عشان أقدر أكل حبة بندول لأنوا كنت تعبانه

وبعدين مشيت 10 دقايق ما كان فيني حيل أمشي أكثر

وبعد التراويح رحنا الخبر

ومشيت في السوق 3 ساعات

وبعدين رحنا تسحرنا في مطعم

وكان السحور للأسف الشديد(مرررررررره دسسسم)>>>أدري اني مخبصة بس راح أعاقب نفسي اني أمشي سساعه

وبعدين رجعنا الأحساء وما قدرت أمشي ونمت علطوووول..





وراح اكتب يومي حق اليوم الاحد 12/9 بعد ما أتسحر




أدعولي انحف في هال18 يوم لو 6 كيلو















سروجة:

ثانكسسسسس عالتمارين ما تدرين شنو كثر محتاجة تمارين للأرداف






وبالتوفيق..

ربي يوفقك سرووجه ..وتحققين اهدافك

(:

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
ربي يوفقك سرووجه ..وتحققين اهدافك

(: