أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

دايت رمضاني^_^

موضوع مغلق
الصورة الرمزية سراج القمر
سراج القمر
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 08-11-2010, 04:51 AM
#1
السلام عليكم

أنا ناويه بإذن الله أبدا بدايت ورياضه بشهر رمضان

الله يجعلنا وإياكم من صوامه وقوامه

وممن أحسنوا به العمل

وبصراحه ترددت كثير قبل لا انزله بس قلت يلا يا بنت توكلي على الله ونزليه

ترددت لأني استحيت من أم ندوره كل شويه أنزل موضوع ولا التزم

بالحضور

لكن بإذن الله هالمره هاذي ضروي ولله الحمد متاحه لي أدخل كل يوم

والله يديمه

وبسم الله نبدا

وزني 72

بآخر الشهر راح يكون بإذن الله 65

ويارب يا كريم...~




نظامي....~

لفطور: 5ـ7 تمر + كأس حليب قليل الدسم وماء
بعد ساعه اوساعه ونص
العشا: صحن شوربه + 2سمبوسه أو سندوش صغير أو توست محشي اي شي خفيف السعرات+ سلطه خضراء
السحور:
زبادي منزوع او قليل الدسم+ سلطه خضراء+ سندوش أو أي شي يقدم على السحور بس برضو خفيف السعرات وكميه قليله مره..


طبع هناك شروط..~
1/ شرب 2 كأس شاهي اخضر بعد التراويح
2/ المشي او الدراجه30 دقيقه يوميا مع تمارين الجسم المختلفه
3/ عند الجوع اكل فواكه او خضار وغيرهاااااااااااااا مافيه


وسلامتكم...~
الصورة الرمزية سحر هنو
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
قديم 08-11-2010, 05:02 AM
#2
الصورة الرمزية ناناالبيطار
ناناالبيطار
وردة ذهبية
قديم 08-11-2010, 06:02 AM
#3
اللة يعنكم ويوفقكم
الصورة الرمزية منار28
منار28
روح المنتدى
قديم 08-11-2010, 01:53 PM
#4
كل عام وانتم بخير

تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال ان شاء الله


نظامك رااائع اختى سراج

وانا كمان ان شاء الله ناوية انظم وجباتى وعايزة انزل من وزنى على الاقل 4 كيلو

اسمحى لى اتابع معك ان شاء الله
الصورة الرمزية هيآم
هيآم
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 08-11-2010, 03:16 PM
#5
السلآلآلآلآلآلآلآلآلآم

أخباركم بنات!!

وأنا بعد رآح أدخل معكم أبي يصير جسمي حلو بالعيد

أنا توني جاية من السفر وزدت كيلوين

راح أتبع هالريجيم

(ريجيم رمضاني صحي ينحف 10كيو في 10 أيام)عند الأذان

تمرة وحدة مع كاس لبن قليل دسم
الفطور
شوربه
3قطع (سمبوسه او كبه اوفطائر)

بعدالفطور بساعتين

قطعه حلا مثل لقيمات اوكنافه اوقطايف


سحور
2توست مع لبنه
او برغر مع جبن 2توست وخيار وطماطم


طبعا أنا بمشي _وبنزل وبصعد عالدرج _وبعمل شوية تمارين خفيفة وبشرب شاي أخضر
>>>أحسه مريح ومشبع ومنوع وان شاء الله انوا صدق ينحف على الأقل 8 كيلو في 10 أيام











الطول:154

الوزن الحالي:70

الوزن المثالي :50

وأتمنى اني أنحف في رمضان :10_15 كيلو




واللي عندها أي وصفة أو خلطة مضمونة ومجربتها وتنحف حييييييل الله يعافيها ياليت تحطها عشان نستفيد



يا ربي سهل علينا ونحفنا من غير شر يا ربي..
الصورة الرمزية هيآم
هيآم
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 08-11-2010, 03:20 PM
#6
بعد ما أتسحر ان شاء الله رآح أكتب لكم اليوم شنو سويت..!!

يلا يا بنات نبي تفاعل..

العلامات المرجعية

دايت رمضاني^_^


« اخر13يوم فى رمضان...تحدى كبير تجمع عرايس ريجيم لشهر شعبان 1431 /يوليو 2010 »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
30 كيلو ب30 يوم - ريجيم سهل ومضمون مجرب وفعال دايت سريع - اسرع دايت مامي نور الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 6 11-09-2013 03:15 PM
رجيم رمضاني من تجربتي افضل رجيم رمضاني مجرب أمواج رجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 16 07-05-2013 03:28 AM
ذكرياتى فى رمضانى مامت توتا الموضوعات المميزه فى بنوتات 12 10-20-2011 11:11 AM
وجبات متعدده للريجيم ,,كله دايت في دايت فوفو الرشيقه الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 01-02-2011 05:28 AM
[ابشع حادث] صورة فتاة قبل حادث وبعده ادخل وانظر ماذا حصل لها لأصحاب القلوب القوية أم باسل99 مسجات الجوال 50 05-03-2010 08:34 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:49 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل