بنااااااااااااااااااااات عندي سؤااااااااااااال وابي جواب (( دخلوا وردوا عشان خاطري ))

هاي بنوتات انشااااااااااااء الله تكون في تمام الصحه والعافيه لا اطول عليكم ادخل في الموضوع الكل يعرف ان الرجيم لازمه رياضة والحين رمضان وانا راح اعمل...

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
بنوتة كول على طول
اخر تحديث
بنااااااااااااااااااااات عندي سؤااااااااااااال وابي جواب (( دخلوا وردوا عشان خاطري ))

هاي بنوتات انشااااااااااااء الله تكون في تمام الصحه والعافيه
لا اطول عليكم ادخل في الموضوع
الكل يعرف ان الرجيم لازمه رياضة والحين رمضان وانا راح اعمل حميه خاصه برمضان
سؤالي هو اذا انا راح اعمل رجيم لرمضان او حميه لرمضان هل اعمل رياضه مع الحميه عند الصيام او لا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
او اعمل الرياضه بعد الفطور ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اتمنى انكم فهمتوا سؤالي وعندكم جواب ساعدوني
اختكم بنوتة كول على طول 8 8
ــــــــــــ
ميّار
شوفي مادام وزنك كثير

أفضل الواحد يمشي ساعه بالسير وربع ساعه شد بطن وربع ساعه سيكل

وحلو الوقت الساعه 1 بالليل لحد الساعه 2 ونص وعلى سرعه 4


ويسعدني انه هذي اول مشاركه لي هوني بالمنتدى
بنوتة كول على طول
لكن انا ما املك الاجهزة مال الرياضه مب هادي مشكلتي ولا استطيع اني اروح نادي رياضي لان دايمه منشغله
اذا كان عندك حل ثاني اختي ميار ردي عليي بليز
وانا كمان اشكرك على ردودك ونصائحك
اختك بنـــــــــــــــــــــــــــــ كول ــــــــــــــــــــــــــــــــوته علـــ طول ـــى
pinkro0ose
حبيتي الحركه في اي مكان مو ضروري اجهزه او نادي
إذا ماعندك خلاص تقدري تمشي في البيت حتى لو المكان ضيق امشي المشي اللي يكون حركه في نفس المكان
وأفضل وقت للمشي في وقت الصيام قبل الفطور بساعه طبعاً إذا فيكي حيل النتايج رووووعه
وبعد الفطور بثلاثه ساعات
والله يوفقك يارب :)
ذكرى الخير
الله ينحفك ياعمري لاتزعلي قولي الحمد لله على العفو والعافيه
بالتوفيق
بنوتة كول على طول
الحمد لله على كل شي بس شنو اسوي لازم اضعف لو شوي بس
المهم اني راح اعمل بنصائحكم واستفيد
ادعوا لي
ودايما شجعوووووووووووووني عشان خاطري
(( بنوتة كول على طول ))

التالي

رساله الي مشرفين والعضوات المنتدي

السابق

ارجو الدخوول :\\ للإهميييييييه

كلمات ذات علاقة
بنااااااااااااااااااااات , خاطري , دخلوا , جواب , سؤااااااااااااال , عشان , عندى , وابي , ورينا