بنااااااااااااااااااااات عندي سؤااااااااااااال وابي جواب (( دخلوا وردوا عشان خاطري ))

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
بنوتة كول على طول
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
هاي بنوتات انشااااااااااااء الله تكون في تمام الصحه والعافيه
لا اطول عليكم ادخل في الموضوع
الكل يعرف ان الرجيم لازمه رياضة والحين رمضان وانا راح اعمل حميه خاصه برمضان
سؤالي هو اذا انا راح اعمل رجيم لرمضان او حميه لرمضان هل اعمل رياضه مع الحميه عند الصيام او لا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
او اعمل الرياضه بعد الفطور ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اتمنى انكم فهمتوا سؤالي وعندكم جواب ساعدوني
اختكم بنوتة كول على طول 8 8
ــــــــــــ
ميّار
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شوفي مادام وزنك كثير

أفضل الواحد يمشي ساعه بالسير وربع ساعه شد بطن وربع ساعه سيكل

وحلو الوقت الساعه 1 بالليل لحد الساعه 2 ونص وعلى سرعه 4


ويسعدني انه هذي اول مشاركه لي هوني بالمنتدى
بنوتة كول على طول
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
لكن انا ما املك الاجهزة مال الرياضه مب هادي مشكلتي ولا استطيع اني اروح نادي رياضي لان دايمه منشغله
اذا كان عندك حل ثاني اختي ميار ردي عليي بليز
وانا كمان اشكرك على ردودك ونصائحك
اختك بنـــــــــــــــــــــــــــــ كول ــــــــــــــــــــــــــــــــوته علـــ طول ـــى
pinkro0ose
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حبيتي الحركه في اي مكان مو ضروري اجهزه او نادي
إذا ماعندك خلاص تقدري تمشي في البيت حتى لو المكان ضيق امشي المشي اللي يكون حركه في نفس المكان
وأفضل وقت للمشي في وقت الصيام قبل الفطور بساعه طبعاً إذا فيكي حيل النتايج رووووعه
وبعد الفطور بثلاثه ساعات
والله يوفقك يارب :)
ذكرى الخير
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الله ينحفك ياعمري لاتزعلي قولي الحمد لله على العفو والعافيه
بالتوفيق
بنوتة كول على طول
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الحمد لله على كل شي بس شنو اسوي لازم اضعف لو شوي بس
المهم اني راح اعمل بنصائحكم واستفيد
ادعوا لي
ودايما شجعوووووووووووووني عشان خاطري
(( بنوتة كول على طول ))

التالي
السابق