بنااااااااااااااااااااات عندي سؤااااااااااااال وابي جواب (( دخلوا وردوا عشان خاطري ))

هاي بنوتات انشااااااااااااء الله تكون في تمام الصحه والعافيه
لا اطول عليكم ادخل في الموضوع
الكل يعرف ان الرجيم لازمه رياضة والحين رمضان وانا راح اعمل حميه خاصه برمضان
سؤالي هو اذا انا راح اعمل رجيم لرمضان او حميه لرمضان هل اعمل رياضه مع الحميه عند الصيام او لا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
او اعمل الرياضه بعد الفطور ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اتمنى انكم فهمتوا سؤالي وعندكم جواب ساعدوني
اختكم بنوتة كول على طول 8 8
ــــــــــــ

شوفي مادام وزنك كثير

أفضل الواحد يمشي ساعه بالسير وربع ساعه شد بطن وربع ساعه سيكل

وحلو الوقت الساعه 1 بالليل لحد الساعه 2 ونص وعلى سرعه 4


ويسعدني انه هذي اول مشاركه لي هوني بالمنتدى