مجتمع رجيمأرشيف رجيم

@@@لكل دبدوبه ومقهوره بالعيد تصبح مسروره @@@

هلو بنات اسفه لان النت كان فاصل من يومين شخباركم ويه الرجيم اني من يومين ماصايمه لان مريضه -الدوره- بس ما اكل لحد الفطور بس اشرب مي وبلفطور اكل خفيف وانشالله اعوض انتو شخباركم
مســـاء الخـير صـبايا , ,

أهلا ً نـونه , ,

الله يــعـاافيـــك ِ ويخليــك ِ , ,

نـونه قلبـو في كتـاب يعلـمك كيف تقضيـن ع عادات الأكل , ,

و تعـرفين متى تكوني جوعانه , ,

و أنا ألتزمت فيه مدة تقريبا شهر نقصت 3 كيلو , ,

والله رائع , ,

دوريه في قوقـل , ,

و هـذا عـنوانه " I can make you thin....كتاب مترجم "

و إذا تبغــوني أطرحه هنـا ع فتـرات مسـتعدة , ,

.

إذا كنت تصبرين لين 12 بعدها نامي , ,

أو اشغلي نفسك بإي شيء , ,

ويـارب تنحفين 3 كيلو هالاسبوع , ,

.
.

أهـلا ً كـتـكوتة الأمورة , ,

الله يعــينـكمـ ع النـت , ,

كتـكوتة عـادي كلي وقت النـهار , ,

خلي لك 3 وجبات , ,

وجبة فـ النهار والثانية مع الإفطار والثالثه في اي وقت تبغين , ,

وقـت الدورة لا تهملوا انفسكم اعطي جسمك ما يحتاج , ,

بس برضه بإعتدال بحيث ما يخرب الرجيم , ,

و كمـان لا تمشـين ولا تنطي ع الحبل , ,

.
.

و بث , ,
مرحبآآآآآ وحشتووووووووووووني يا أحلى البنآت ما قدرت أدخل أمس لان مافي نت

بزوووغ من صج ما اتعرفي البلاليط اكيد تسموه غير

وهذي صورة البلاليط



فطوري أمس كآن ربع دجآجة + تمرتين + كأس لبن قليل الدسم كبير

بعد سآعتين 2 توست اسمر مع الجبن

السحور جكن فيليه مع بطآطس + عصير برتقآل كبير

اما اليوم رآح اخبركم بأخر التطورآت نظامي الليل



بــــــــــــــــــــرب .. ~
مســـاء الفل والكادي , ,

كيــفكن مع الرجيـــم ؟

لا تنــسوا بـكرى الـوزن , يالله تثقل موازيننا بالحسنات , ,

و تخفف ميزان الدنيا من الكيلوات , ,

آمييييييين يارب , ,

.
.

أهليييين جالكســي , ,

فديتك قلبووو ويسلمووو ع الصورة , ,

واستفدنا حاجة جديده في حياتنا , ,

.
.

فـطوري :

زبادي + خبز + رطب ,

,
,

و بث , ,
الأولى ... 41  42  43  44  45 46  47  48  49  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
@@@ , @@@لكل , مسروره , بالعيد , تسبح , دبدوبه , ومقهوره