@@@لكل دبدوبه ومقهوره بالعيد تصبح مسروره @@@

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .............................

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
حُطــــــــــام
اخر تحديث

@@@لكل دبدوبه ومقهوره بالعيد تصبح مسروره @@@

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم كان فطوري خفايف شوربه وسلطه وبطيخ احمر

وبعد صلاه التراويح اكلت صحن رز مع ربع دجاجه

والسحور بيكون تفاحه وبرتقاله

وسلامتكم
!!ليونه!!
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة amahil:
السلام عليكم بناات
أن أحب اني أشترك معاكم لو قبلتونيييييييييييييييييييييييي
وزني ، 72
و طولي 1.65
و هدفي بالعيد اني أوصل 62 يعني أخسر 10 كيلو من وزني ياااااااااااارب
أنا أول مرة أشترك بس من زمان و انا أدور كضيفة بالمنتدى
و أيظا عايزة أختم معاكم باذن الله القران الكريم

و تحية لجميع الأخوات الي مشتركين بالموضوع انشاء الله كل واحدة منا توصل الهدف
اهلين فيكي وطبعا مرحب بك ويارب نختم القران كلنا هذي السنه .................
!!ليونه!!
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حُطــــــــــام:
بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم كان فطوري خفايف شوربه وسلطه وبطيخ احمر

وبعد صلاه التراويح اكلت صحن رز مع ربع دجاجه

والسحور بيكون تفاحه وبرتقاله

وسلامتكم
بتسوي رياضه على الاقل لو نص ساعه قبل الفطور تنزل الوزن
نوال الحلوة
اخر تحديث
صباح الخير ومبارك عليكم الشهر

ممكان تقبلوني معكم في التحدي انا اسمي نوال
وزني 90 كيلو

وطولي 165

واتمنى انزل في رمضان 10كيلو يارب

واختم القران معكم اكثرمن مرة في رمضان
!!ليونه!!
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نوال الحلوة:
صباح الخير ومبارك عليكم الشهر

ممكان تقبلوني معكم في التحدي انا اسمي نوال
وزني 90 كيلو

وطولي 165

واتمنى انزل في رمضان 10كيلو يارب

واختم القران معكم اكثرمن مرة في رمضان
اهلين فيكي والله يحيي بينا ويارب تصلي للتبغيه معانا .............وبالتوفيق ياالغاليه............
!!ليونه!!
اخر تحديث
نماذج لوجبات خفيفة تحتوي على 110 سعرة حرارية



الوجبات التالية تحتوي فقط على

110 سعرة حرارية لكل منها:

1- بيضة مسلوقة مع نصف شريحة من خبز القمح الكامل.

2- رغيف صغير من خبز القمح الكامل مع ملعقة طعام من الحمص بالطحينة.

3- شريحة من خبز القمح الكامل مع 25 غرام من صدر الديك الرومي مع الخردل.

4- نصف فنجان من آيس كريم الفانيللا الخفيف.

5- فنجان من الفاكهة الحمراء الصغيرة مع نصف فنجان من اللبن الخالي من الدسم.

6- موزة او ثمرتا كيوي او ملء فنجانين من البطيخ.

7- تفاحة وملعقة صغيرة من زبد الفستق.

وبالتوفيق...............
الصفحات الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة

التالي

يزمياتي مع جهاز كريزي فت

السابق

رجيم 12 كيلو ب 12 يوم

كلمات ذات علاقة
@@@ , @@@لكل , مسروره , بالعيد , تسبح , دبدوبه , ومقهوره