مجتمع رجيمأرشيف رجيم

احلى رمضان من دون تخمه .. اخسري اللي قاهرك قبل العيد .. المقاعد محدودة ..

[grade="4b0082 ff1493 800080 deb887 000000"]صباحكم صباح ناس مفتوحه نفسهم يسوون رجييييييييييم
يوميات ليوم الاثنين:
اكلت خضارمنوعه (طماطم وخيار وليمون وفجل ابيض وجزر)
السحور:
سلطه ع شويه تونه وملعقه حلاصغير مايونيز وشششششششششششطه
التمارين:
مشيت30دقيقه
احرقت180سعره
يعني2و44متر
الثلاثا:

افطرت كوب مويه وتونه مع طماطم وملعقه حلا صغيره مايونيزوشطططه
السحور :
نفس الشي

التمارين :
لأسف ماقدرت اسوي شي لأنه كان عندنا ناس

دعواتكم لي بالثبات[/grade]
أهلا بالجميع

وينكم بنااااااااااااات اليوم ،، مون وينك

أنا أفطرت
3 رطبات وحليب
وسلطة + دجاج مشوي

وقطعة نتوفة صغيرونة حلى مع القهوة

وترى يامون عملت رياضة سااااااعة كاملة لاحظتي مون أما ثلاث ساعات حقتك صعبة شوي سامحينا
صباحكم صباح ناس مفتوحه نفسهم يسوون رجييييييييييم
صباااااااااحج ورد وفل وياسمين عوااافي على قلبج ميعاااد
وياربي يقويج ويثبتج ياااارب
ترى اليوم كان ميزان شسويتوا؟؟؟
انا الحمدلله بالاسبوع هذا قطيت كيلوين وجرامين <<<<<<روحه بلا رده
بشروا عنكم
ميووووز اولا الف عافيه عليج
وثانيا ربي يعطيج مليوووووووووووونات العافيه على ساعة الرياضة حلووو وايد الحمدلله
انا ربي لايوريج امس بعد صلاة الفجر قلت فيني نشاط زايد خل اسوي رياضة
وياااااااااااااااااليتني ماشرت على نفسي بهالشور
ماااااااقدرت انام للظهر واااااااااااااااااي قلت توووبه بعد شسويت بحالي انا
هلا بك مون يعافيك ربي

سلامتك يالغالية ماتشوفين شر

الرياضة أحلى شئ قبل الفطور لأنك تحسين نفسك خفيفة ولو أنها تتعب علشان الصيام لكن كله يهون في سبيل الرشاقة

ومبروووووك عليك النزول إن شاء الله تستمرين للأفضل ويجي العيد وتحققين هدفك والجميع يارب
اي انا ماقلتلكم يومي اليوم شنو اكلت لاني شنو بقول شنو بخلي
انا اليوم كنت بيت اختي عندهم قرقيعان
مايحتاج اشرحلكم بس يلا كان اليوم فري عشان ابدا بقوووه من بكره باذن الله
وميوووز ماكو معجنات ولقيمات اوكي
بااااقي بس 2اسبوعييييييييييييين على العيد
وينكم بنات شنو سويتي اليوم
والله ربي يستر لايكونون مخبصين بالاكل وخاااايفين يقولولنا الله يستر بس
الأولى ... 20  21  22  23  24 25  26  27  28  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
محدودة , اللي , المقاعد , العيد , احلى , اخسري , بدله , دون , رمضان , قاهرك , قبل