مجتمع رجيمأرشيف رجيم

احلى رمضان من دون تخمه .. اخسري اللي قاهرك قبل العيد .. المقاعد محدودة ..



كيفكم يادبدوبات ؟؟

اولا : كــــــــ عام وانتم بخير ـــــــــل

يوميات رمضانية ولا احلى من كده .. ترى المقاعد محدوده ..

كلنا عارفين انه في هذه الشهر الاغلبية العظمه بزيد وزنهم بمعدل 3-6 كيلو غرام

والسبب الاطباق اللي من اول السفره لاخرها تشهي وانا وحده ممكن اقول شبه ضعيفه امام الاكل ..

لكن رمضان هذا عندي ارادا قويه جدا واتمنى من صاحبات الاراده والعزيمه يكونوا معايا نشجع بعض

حتى نوصل للوزن اللي نتمناه قبل العيد ..

اكيد بتسالوني طيب ايش النظام اللي بنتبعه

راح ارد عليكم واقول تخفيف الى درجة الدايت ..

وانا متاكده ان شاء الله بتكونوا معايا

وفي مفاجاء مررررررررررررره حلوه للي رايحه تخسر وزن اكثرررر

وهذه المفاجاه مني انا شخصيا .. فلي تتمنى تكون معايا باليوميات تتفضل

تسجل معايا ..

الاسم :
الطول :
الوزن :
الهدف قبل العيد :

وهذا رابط للنظام اللي راح نتبعه ..

وعلى فكره هذا النظام من تصميمي الخاص

تفضلوووا ..

http://www.rjeem.com/forum/t84987.html

وان شاء الله الاقي تفاعل كبير منكم .. ولا تنسونا من اليوميات .. مهمه جدا ..

وهذه معلوماتي :-

الاسم : نوني
الوزن : 97
الطول : 1.68 سم
الهدف : 87 .
يعني قرابة 10 كيلو ..

في انتظاركم يا حلواااات ...
مساء الخير

كيفكم ياحلوات

اليوم والحمدلله كان فطوري تمام التمام
بالاول اخذت 3 تمرات وفنجان قهوة وكاسة صغيره لبن وكاسه مويه
وبعدين رحت صليت
رجعت للفطوور
صحن سلطة بشوية ليمون و نص زبدية شوربة حب والنص الثاني الشوربة الحارقة للدهون
وبعدين حبتين سمبوسة وحده لحم والثانية دجاج واصباع واحد ورق عنب
والحمدلله
وبعد الوجبه هذه اخذت كوب مشروب عشبة رجل الاسد ..

وبعد التروايح ان شاء الله باخذ حبة خوخه وكوب شاي اخضر بالزنجبيل والكمون والليمون ..

وسويتلكم شي مررررره حلو

شعار للقروب لكل مشتركه معانا تحطه في توقيعها ..



يالله انتظر يومياتكم ..
مراحب ...

انا فطرت... 3 حبات رطب + ماي

بعده بطيخ... وشربت شوربة خضار بالدجاج...

وكلت 5 ملاعق مجبوس و 5 ملاعق ثريد...

والعساعة 10:30 أكلت ملفوف مع ليمون وبقدونس مع ملح وفلفل اسود...

والسحور يمكن آكل سندويشة لبنة مع خس ونعناع وفاصوليا مطبوخة مع طماط
الاسم : نبض المسا
الطول : 160
الوزن : 92
الهدف قبل العيد : 80 - 82
نبض المسا

نورتينا حبيبتي

ان شاء الله تكوني على دوام معانا ..
الحمد لله
انا زيكم متبعه التخفيف مره
بس على العشاء زودت العيار شويه
ياااااااااااااااااااارب
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
محدودة , اللي , المقاعد , العيد , احلى , اخسري , بدله , دون , رمضان , قاهرك , قبل