احلى رمضان من دون تخمه .. اخسري اللي قاهرك قبل العيد .. المقاعد محدودة ..
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نـــونـــي
-
كيفكم يادبدوبات ؟؟
اولا : كــــــــ عام وانتم بخير ـــــــــل
يوميات رمضانية ولا احلى من كده .. ترى المقاعد محدوده ..
كلنا عارفين انه في هذه الشهر الاغلبية العظمه بزيد وزنهم بمعدل 3-6 كيلو غرام
والسبب الاطباق اللي من اول السفره لاخرها تشهي وانا وحده ممكن اقول شبه ضعيفه امام الاكل ..
لكن رمضان هذا عندي ارادا قويه جدا واتمنى من صاحبات الاراده والعزيمه يكونوا معايا نشجع بعض
حتى نوصل للوزن اللي نتمناه قبل العيد ..
اكيد بتسالوني طيب ايش النظام اللي بنتبعه
راح ارد عليكم واقول تخفيف الى درجة الدايت ..
وانا متاكده ان شاء الله بتكونوا معايا
وفي مفاجاء مررررررررررررره حلوه للي رايحه تخسر وزن اكثرررر
وهذه المفاجاه مني انا شخصيا .. فلي تتمنى تكون معايا باليوميات تتفضل
تسجل معايا ..
الاسم :
الطول :
الوزن :
الهدف قبل العيد :
وهذا رابط للنظام اللي راح نتبعه ..
وعلى فكره هذا النظام من تصميمي الخاص
تفضلوووا ..
http://www.rjeem.com/forum/t84987.html
وان شاء الله الاقي تفاعل كبير منكم ..
ولا تنسونا من اليوميات .. مهمه جدا .. وهذه معلوماتي :-
الاسم : نوني
الوزن : 97
الطول : 1.68 سم
الهدف : 87 .
يعني قرابة 10 كيلو ..
في انتظاركم يا حلواااات ...
