أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

عندى احباط جامد من ساعتها

الصورة الرمزية غدور
غدور
طبيبةوسام التميز
قديم 08-30-2010, 10:33 PM
#121
شوفي ياجنه انا بأعمل 10 تمارين بطن و10 تمارين ارداف
لان تمارين الارداف معظمها بيشد البطن كمان
ده رابط تمارين الارداف اللي بعملها هما تسعه والعاشر اني بأحط كرسي واطلع وانزل من عليه 10 دقايق زي السلم انت ممكن تطلعي السلم وتنزليه بس انا مش بأقدر اخرج من الشقه عشان البنات
وساعل اسند علي كرسي السفره بيد وارفع رجلي مع ثني الركبه ارفعها الي اقصي درجه ممكنه ده بيعوض طلوع ونزول السلم
خدي الرابط علي ما ادور لك علي تمارين البطن ممكن تبدأي بعدد 8 مرات للتمرين انا بدأت بيه وزودت بالتدريج لانك بعد فتره هتعملي التمرين من غير ماتحسي بأي تعب بس التزمي يوميا
http://www.rjeem.com/forum/t71152.html
الصورة الرمزية غدور
غدور
طبيبةوسام التميز
قديم 08-30-2010, 10:47 PM
#122
والرابط ده بعمل منه التمرينات رقم
2 و3 و4 و5 و7
للبطن
http://www.rjeem.com/forum/t22010.html
وبزود اني احط ايدي ورا راسي واثني ركبي وارفع راسي
وبأكرره بس بأرفع رجلي علي كرسي واخلي ركبي زاويه قائمه
كده معاك 7 تمارين هأدور لك علي ال3 التانييين اللي بأعملهم لاني مش عارفه اوصفهم واقول لك عليهم
الصورة الرمزية *ويبقى الأمل*
*ويبقى الأمل*
وردة بأجمل لون
قديم 08-30-2010, 11:13 PM
#123
مبرووووووووووووووووووووووووووك حبيبتي جنة ألف الف الف مبرووووووووووووووووووووووووووووك







الصورة الرمزية جنة الايمان
جنة الايمان
وردة مبدعة
قديم 08-30-2010, 11:36 PM
#124
غدورتى تسلميلى حبيبتى ع التمارين هعملها ان شاء الله
معلش تعبتك معايا يا قمر

امولتى الله يبارك فيكى يا حبيبتى
يارب الاقيكى بتقولى انك انتى كمان نزلتى كتيييييييير ان شاء الله

يارب كلنا نخس ونحقق اللى بنتمناه
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 08-31-2010, 03:43 AM
#125

يا سلام على تجمعكم يا حلوات اهلين جنه امووله وغدورتي
جنه الالف الف مبرررررررروك نزووووووول الوزن و الفالف مبروووووووك كتب الكتاب
ان شالله تتهني حبيبتي
اموله الثبات عادي حبيبتي ولا يهمك
غدووووووووووورتي دايما وحشاني
الصورة الرمزية جنة الايمان
جنة الايمان
وردة مبدعة
قديم 08-31-2010, 03:51 AM
#126

يا سلام على تجمعكم يا حلوات اهلين جنه امووله وغدورتي
جنه الالف الف مبرررررررروك نزووووووول الوزن و الفالف مبروووووووك كتب الكتاب
ان شالله تتهني حبيبتي
اموله الثبات عادي حبيبتي ولا يهمك
غدووووووووووورتي دايما وحشاني
نهولتى الله يبارك فيكى ياحبيبتى
تسلميلى ياااارب
ويارب دايما متجمعين ودايما نفيد بعض
احكيلنا على يومياتك انهارده يا قمر
اضافة رد

العلامات المرجعية

عندى احباط جامد من ساعتها


« سـآعدوني .. الحقـوني مشي لمده ساعه لشهر كاما مين تتحداني »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لا احباط بعد اليوم نزف العيون الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 24 05-16-2014 10:14 PM
نزلت 4كيلو وصار عندي احباط ماكملت الجوهرة اليمنية أسئلة و استفسارات الرجيم 14 05-23-2012 10:13 AM
وربي اصابني احباط الداعية للحبيبة رجيم تحت إشراف طبي 3 01-18-2011 05:15 PM
اهئ اهئ اهئ انا جالي احباط !!!!! winter sonata أرشيف رجيم 2 02-09-2010 08:01 PM
ايه اللي بيحصلك ساعتها فطومة محمد الحياة الأسرية 1 12-31-2009 02:47 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:19 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل