مجتمع رجيمأرشيف رجيم

عندى احباط جامد من ساعتها

نهوله تمام كده يا حبيبتى
يارب تفضلى بالانتظام ده يا جميل

انا بقى فطارى ان شاء الله بشرب 4 كوب ماء

وبعدها كوب حليب باربع تمرات وزبيب

والافطار نفسه لحم بس ماما حمرتها بسمنه هتبوز الرجيم بقى ملحقتش اقولها تخليها مسلوقه وسلطه

وهحاول ماكلش حاجه لحد السحور ان شاء الله

انا حسه ان كده كتير ولازم اقلل قولولى ايه رايكم ؟؟



غدور
والله منورانا يا حبيبتى وتسلمى على نصايحك الجميله دى انا فعلا هعمل بيها ان شاء الله
وهو ممكن اعوضها بنزول وصعود السلم من الدور السابع ويفضل كام مرة باليوم
مستنيين يومياتك وتشجيعم ليا انا ونهوله ونانو


نانو حبيبتى فينك يا جميل؟؟
طمنينا عملتى ايه


وفاء نورتى يومياتنا يا قمر
جنه ياسكر
شكرا لك انك قبلتيني معك
انا شايفه ان كده مش كتير ولا حاجه
حاولي تاكلي اي نوع فاكهه بين الافطار والسحور
وطبعا شرب الماء ما راح اوصيك بيه
بس ياريت تقولي لنا وزنك وطولك
والوزن اللي تحلمي فيه
انا ياستي وزني كان من اسبوعين قبل الاكل واللخبطه 66 واحلم ب62
علي فكره انا اول ما بدئت رجيم كان 78
بس الكيلوات الاخيره صعبه جدا في النزول
وقرأت ان افضل طريقه لخسارتها انك توقفي رجيم لان في هذه المرحله الرجيم بينزل الوزن ببطئ ولو لخبطتي يرجع يزيد الوزن بسرعه وبكده بيجيك احباط وتاكلي اكتر وما تخسي
عشان هيك الافضل انك تحولي الاكل لاكل صحي
تقللي الدهون
تقلللي النشويات ويفضل استبدال الخبز بخبز اسمر او عيش سن والمكرونه والرز مسلوقين وكميات قليله
وطبعا السلطه اساسي
وهذا اللي ناويه امشي عليه من بكره مع ان رمضان بأشرب عصير كتير وكله سكر
نفسي اقلل الموضوع ده واخليه اكل فاكهه افضل
نهووووووووووووولة انتي نازلة باليوميات اهلا وسهلا فيكي بقسمي المفضل والله لو اني مش مشتركة مع البنات كان اشتركت معك يا نههههول لانك بتنوري اي موضوع بتكوني موجودة فيه ...
غدور منورانى والله يا حبيبتى

انا حاليا 90 كيلو ومخنوقه من نفسى موووووووت والله
وطولى بقى 165

انا نفسى اخس قبل ما خطيبى ييجى وخلاص فاضل نص شهر بالضبط ياذن الله
ومش عارفه اعمل ايه والله
لدرجة انى منعت الرز والمكرونه وكان العيش كمان
لكن من اول رمضان بدأت اكل عيش عشان السحور

انا شربت شوربه مع اللحمه والسلطه ده بعد التمر واللبن بشويه

ودلوقتى باكل عنب اهه

ربنا معانا يارب يا حبيبتى ونخس يااااااااااااااااارب


نانو نهوله انتوا فييييييين
شوفي ياجنه ياحبيبتي
اللي هيجيب معاك مفعول سريع خاصه اذا كان وزنك اكتر من المثالي باكتر من 20 كيلو
ريجيمات النوع الواحد بس متعمليهاش كتير لانها غير صحيه
بس مره واحده في العمر دلوقت كبدايه عشان تخسي بسرعه عشان خطيبك وكمان عشان مجلكيش احباط مش مشكله وخدي معاها فيتامين بس مش عارفه هتقدري عليها في رمضان ولا لا
لكن عموما لو مش هتقدري معلش خلي خطيبك يصبر معانا شويه وامشي زي ما انت ماشيه
بس ياريت تبدلي العيش بعيش سن وماتكليش منه اكتر من رغيفين وقت السحور وخلي الفطار زي ما انت ماشيه
وكلي فاكهه بين الافطار والسحور بس بلاش عنب ولا تين ولا مانجه سعراتهم الحراريه عاليه
كلي تفاح بيسد النفس ويشبع وكمان بيخسس او اي فاكهه تانيه
وعليك بخلطه الاعشاب بتحرق الدهون والاهم من كده بتسد نفسكك عشان متجوعيش
هاتي شاي صيني واخلطيه بجنزبيل وحطي معاهم نعناع او ينسون شوفي انت بتحبي طعم ايه فيهم اكتر
اخلطيهم وحطي ملعقتين كبار منهم في اناء وحطي عليه ماء مغلي واشربيهم باردين افضل وطبعا بدون سكر
وعليك بالرياضه او المشي من بعد العصر لان معدل الحرق اعلي في رمضان بعد العصر
وطبعا لازم لازم اي مجموعه فيتامينات
او حديد وكالسيوم عشان متحسيش بهبوط وتكرهي الرجيم

وعلي فكره ممكن تتبعي رجيمات النوع الواحد في الايام اللي هتضطري تفطريها في رمضان
ومتقلقيش هتخسي هتخسي
انا لغايه دلوقت مش مصدقه اني خسيت
ولو مكنش عندي مشكله البطن مكنتش فكرت في رجيم تاني
بس جسمي كله خس وبقي مظبوط لكن الهون متجمعه في بطني بشكل مزعج
والله يا غدور انا مش بحب الينسون ولا المشروبات دى خاااااالص
بس اشتريت شاى ريجيم من الصيدليه بس مش ماشيه عليه
وريجيم النوع الوحد ده ممكن اعمله بس بعد رمضان ان شاء الله

اه بالنسبه للفطار صحيح انا كلت لحمه وسلطه كوبايه شوربه بتاعه اللحمه مش عارفه هى بتتخن ولا لا

وبعدهم بشويه كلت عنب

وبعدين نزلت من الدور السابع للاول وطلعت ونزلت تانى وطلعت بردو ومكنتش قادرة خااالص

وحالا بشرب كوبايه شوربه تانيه

كده كويسه ولا ايه ؟؟

بالنسبه لبطنك ليه مش بتعملى تمارين البطن كتير
وطول ما انتى قاعده شدى بطنك لجوه وهى هتخس كتير ان شاء الله

يارب نخس كلنا ونوصل للى بنحلم بيه ان شاء الله
1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
احباط , خالي , ساعتها , عندى