عندى احباط جامد من ساعتها

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : جنة الايمان
-
نهوله تمام كده يا حبيبتى
يارب تفضلى بالانتظام ده يا جميل

انا بقى فطارى ان شاء الله بشرب 4 كوب ماء

وبعدها كوب حليب باربع تمرات وزبيب

والافطار نفسه لحم بس ماما حمرتها بسمنه هتبوز الرجيم بقى ملحقتش اقولها تخليها مسلوقه وسلطه

وهحاول ماكلش حاجه لحد السحور ان شاء الله

انا حسه ان كده كتير ولازم اقلل قولولى ايه رايكم ؟؟



غدور
والله منورانا يا حبيبتى وتسلمى على نصايحك الجميله دى انا فعلا هعمل بيها ان شاء الله
وهو ممكن اعوضها بنزول وصعود السلم من الدور السابع ويفضل كام مرة باليوم
مستنيين يومياتك وتشجيعم ليا انا ونهوله ونانو


نانو حبيبتى فينك يا جميل؟؟
طمنينا عملتى ايه


وفاء نورتى يومياتنا يا قمر
كتبت : غدور
-
جنه ياسكر
شكرا لك انك قبلتيني معك
انا شايفه ان كده مش كتير ولا حاجه
حاولي تاكلي اي نوع فاكهه بين الافطار والسحور
وطبعا شرب الماء ما راح اوصيك بيه
بس ياريت تقولي لنا وزنك وطولك
والوزن اللي تحلمي فيه
انا ياستي وزني كان من اسبوعين قبل الاكل واللخبطه 66 واحلم ب62
علي فكره انا اول ما بدئت رجيم كان 78
بس الكيلوات الاخيره صعبه جدا في النزول
وقرأت ان افضل طريقه لخسارتها انك توقفي رجيم لان في هذه المرحله الرجيم بينزل الوزن ببطئ ولو لخبطتي يرجع يزيد الوزن بسرعه وبكده بيجيك احباط وتاكلي اكتر وما تخسي
عشان هيك الافضل انك تحولي الاكل لاكل صحي
تقللي الدهون
تقلللي النشويات ويفضل استبدال الخبز بخبز اسمر او عيش سن والمكرونه والرز مسلوقين وكميات قليله
وطبعا السلطه اساسي
وهذا اللي ناويه امشي عليه من بكره مع ان رمضان بأشرب عصير كتير وكله سكر
نفسي اقلل الموضوع ده واخليه اكل فاكهه افضل
كتبت : اسيرة الاحزان2002
-
نهووووووووووووولة انتي نازلة باليوميات اهلا وسهلا فيكي بقسمي المفضل والله لو اني مش مشتركة مع البنات كان اشتركت معك يا نههههول لانك بتنوري اي موضوع بتكوني موجودة فيه ...
كتبت : جنة الايمان
-
غدور منورانى والله يا حبيبتى

انا حاليا 90 كيلو ومخنوقه من نفسى موووووووت والله
وطولى بقى 165

انا نفسى اخس قبل ما خطيبى ييجى وخلاص فاضل نص شهر بالضبط ياذن الله
ومش عارفه اعمل ايه والله
لدرجة انى منعت الرز والمكرونه وكان العيش كمان
لكن من اول رمضان بدأت اكل عيش عشان السحور

انا شربت شوربه مع اللحمه والسلطه ده بعد التمر واللبن بشويه

ودلوقتى باكل عنب اهه

ربنا معانا يارب يا حبيبتى ونخس يااااااااااااااااارب


نانو نهوله انتوا فييييييين
كتبت : غدور
-
شوفي ياجنه ياحبيبتي
اللي هيجيب معاك مفعول سريع خاصه اذا كان وزنك اكتر من المثالي باكتر من 20 كيلو
ريجيمات النوع الواحد بس متعمليهاش كتير لانها غير صحيه
بس مره واحده في العمر دلوقت كبدايه عشان تخسي بسرعه عشان خطيبك وكمان عشان مجلكيش احباط مش مشكله وخدي معاها فيتامين بس مش عارفه هتقدري عليها في رمضان ولا لا
لكن عموما لو مش هتقدري معلش خلي خطيبك يصبر معانا شويه وامشي زي ما انت ماشيه
بس ياريت تبدلي العيش بعيش سن وماتكليش منه اكتر من رغيفين وقت السحور وخلي الفطار زي ما انت ماشيه
وكلي فاكهه بين الافطار والسحور بس بلاش عنب ولا تين ولا مانجه سعراتهم الحراريه عاليه
كلي تفاح بيسد النفس ويشبع وكمان بيخسس او اي فاكهه تانيه
وعليك بخلطه الاعشاب بتحرق الدهون والاهم من كده بتسد نفسكك عشان متجوعيش
هاتي شاي صيني واخلطيه بجنزبيل وحطي معاهم نعناع او ينسون شوفي انت بتحبي طعم ايه فيهم اكتر
اخلطيهم وحطي ملعقتين كبار منهم في اناء وحطي عليه ماء مغلي واشربيهم باردين افضل وطبعا بدون سكر
وعليك بالرياضه او المشي من بعد العصر لان معدل الحرق اعلي في رمضان بعد العصر
وطبعا لازم لازم اي مجموعه فيتامينات
او حديد وكالسيوم عشان متحسيش بهبوط وتكرهي الرجيم

وعلي فكره ممكن تتبعي رجيمات النوع الواحد في الايام اللي هتضطري تفطريها في رمضان
ومتقلقيش هتخسي هتخسي
انا لغايه دلوقت مش مصدقه اني خسيت
ولو مكنش عندي مشكله البطن مكنتش فكرت في رجيم تاني
بس جسمي كله خس وبقي مظبوط لكن الهون متجمعه في بطني بشكل مزعج
كتبت : جنة الايمان
-
والله يا غدور انا مش بحب الينسون ولا المشروبات دى خاااااالص
بس اشتريت شاى ريجيم من الصيدليه بس مش ماشيه عليه
وريجيم النوع الوحد ده ممكن اعمله بس بعد رمضان ان شاء الله

اه بالنسبه للفطار صحيح انا كلت لحمه وسلطه كوبايه شوربه بتاعه اللحمه مش عارفه هى بتتخن ولا لا

وبعدهم بشويه كلت عنب

وبعدين نزلت من الدور السابع للاول وطلعت ونزلت تانى وطلعت بردو ومكنتش قادرة خااالص

وحالا بشرب كوبايه شوربه تانيه

كده كويسه ولا ايه ؟؟

بالنسبه لبطنك ليه مش بتعملى تمارين البطن كتير
وطول ما انتى قاعده شدى بطنك لجوه وهى هتخس كتير ان شاء الله

يارب نخس كلنا ونوصل للى بنحلم بيه ان شاء الله
الصفحات 1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة