مجتمع رجيمأرشيف رجيم

الرجيم الياباني مين يشجعني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



كيفكم ياحلوين ايش اخباركم


مبارك عليكم الشهر ينعاد علينا وعليكم يارب


اول شي بحكيلكم معاناتي وياكثر المعاناه الي شايلها دا القسم


كل القسم معاناتي قصتي يومياتي


عاد ايش نسوي لو ما نشيل هموم بعض مين يشيل همومنا


حبيباتي بداية قصتي من المتوسط وانا على هاذي الرجيمات مثلكم تمام من رجيم لرجيم


وشويه ناس تقول واااااااو نحفتي ومررره وااااااااو سمنتي ماخرب علينا غير كلام الناس وه ليش سمنتي وه ليش نحفتي


الله المستعان


المهم رحت لاخصائية تغذية كل الناس كويسه وممتازه انا الصراحه نقصت عندها بس والله يابنات ما نقصت على الرجيم الي تعطينا هوا


نقصت لاني انا احتاج متابعه لو مافي احد يتابعني ما انقص لو ايش ما يسير


وهادا الي شجعني اكتب الموضوع حتى لو مافي احد بيعطيني وجه وانا متاكده من كذا 100%
بس برضو لاني استفدت منكم كثييير املي في الله ثم فيكم


اقلها اوهم نفسي انه في احد متابعني لانه بعد ما رجعت من السفر زاد وزني وانا قبل السفر نحفانه والناس كلها وااو نحفتي وفكرت اروح اخصائية بس والله حرام اروح بس عشان متابعه


بدخل في الموضوع المهم


الرجيم الياباني ما ادري قد احد سمع عنه ولا لا او امكن احد كتب الموضوع قبل كدا الله اعلم


هوا عباره عن


الفطور 4 موزات
الغداء اي شي
العشا لايوجد


ممنوع الاكل بعد الساعه 6
شرب الماء بكميه كبيره
ممنوع شرب اي شي ولا شاهي ولا قهوه ولا عصير غير الماء مافي
تناول قطعه صغير اي نوع حلى


عارفه انه صعب
طبعا انا في رمضان يعني لازم اغير شويه اسوي تعديلات
اول تعديل بدال الموز اخليها 3 أو 5 أو 7 تمرات مع كاس ماء


رياضة انا افضل المشي مشي ساعه انو نص ساعه قبل التراويح


بعد التراويح شوربة زبديه صغيرة سلطة واي شي مسوينه على الفطور قطعه وحده بس يعني لقمه من كل شي

السحور لو لازم ممكن لبن زبادي او لبن رايب اكتيفيا او خياره او اناناس ....

انا عارفه انه صعب بس مو مشكلة حاولت بكل شي

بحاول كمان مره

ادعولي يابنات اني انحف وزني 70 >>>>بحاول اوصل 50

وان شاء الله اول يوم ببدا فيه اليوم السبت
4-9-1431هـ 14أغسطس

وراح اكتب كل يوم ايش اكلت وجاتني دوخه ولا لا والمشي كم ساعه وكل نهاية اسبوع اكتب كم نقصت ان شاءالله

دعواتكم حبايبي

وان شاء الله ربنا ينحفنا كلنا اللهم اميييين

اسفه طولت عليكم
الله يوفقك ويسر امرك ولاتخافي الكل هنا متابعين لبعض وشايلين هموم بعض ويارب ننحف من غير شر ونصير احلى الناس في العيد حبيبتي انا عندي يوميات ثانيه وعندي بنات متابعه معاهم ومنزله رجيمات ونصايح لهم باستمرار اذا حابه ممكن تطلعي على موضوعاتنا وتاخذي النصايح اللي انشاء الله تفيدك ...............والله يحقق لك مرادك ..............
الله يعينك وان شاء الله تنحفيين والريجيم هذا صعب برمضاااااان ممكن بعد رمضان ينفع
الله يوفقك
الله يوفقك وسهل امرك انا كمان كنت اروح للدكتورة عشان المتابعة والله حرام هلفلوس عشان المتابعة لو تحبي تدخلي معة مجموعة وتابعوو بعض احسن ما تكوني فاتحة يوميات لوحدك لان تيئسي ابسرعة وزنك ما شاء الله مو كبير لو تشدي حيلك اقسم بالله 3 اشهر توصلي 50 اتحملي وانا بنسبة الي راح اكون متابعاكي ولو حبيتي تنضمي لمجموعتنا اهلا وسهلا بكي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
الله يوفقك ويسر امرك ولاتخافي الكل هنا متابعين لبعض وشايلين هموم بعض ويارب ننحف من غير شر ونصير احلى الناس في العيد حبيبتي انا عندي يوميات ثانيه وعندي بنات متابعه معاهم ومنزله رجيمات ونصايح لهم باستمرار اذا حابه ممكن تطلعي على موضوعاتنا وتاخذي النصايح اللي انشاء الله تفيدك ...............والله يحقق لك مرادك ..............

جزاكِ الله خير الله يعطيكِ كل الي في بالك يارب زي ما رفعتي من معنوياتي

وان شاء الله اكيد بدخل واستفيد من كل نصايحك

ربنا يسعدك يارب


شكرا
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
مين , الياباني , الرجيم , يشجعني