مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات سباق العيييد miss fitness بإشراف بنوكـه

نـــوف حبيبتي
خلاص اتفقنا يالغاليه وبإذن الله قدها وقدوود

الذاكــرات
الله يبارك في عمرك يالغاليه وبإذن الله حلومه واموله بينزلوها بكره وكل وحده بتعرف مجموعتها
أنا من اليوم بيكون نظامي كالتالي
بعمل لمدة إسبوع ريجيم الشوربه الحارقه بإذن الله
+ عمل الرياضه
والرياضه بتكون مشي ساعه قبل الفطور
وبعد التراويح بروح النادي عشان السباحه إن شاء الله
ويالله حبيباتي نبغى نشوف الهمه
مبروك علينا اليوميات
الى الامام سر
السلام عليكم
انا هذا في الايام الثلاثه الجايه ناويه اتبع رجيم التمر واللبن
ورح اخد يوم راحه يعني اكل خفيف والثلاثه ايام الي بعده راح اتبع رجيم السوائل
اما بالنسبه الى الرياضه فانا اطلع 4 ايام في الاسبوع امشي ساعه ونصف مع تمارين في البيت
والعب على جهاز كريزي فت ساعه
وان شاء الله يوفقنا ونشوف الوزن في الخمسينات
بسألك بنوكه هل في يوم معين للوزن؟؟
اخيرا طلعن اليوميات
زي ماقلتي الايام اللي فاتت خبصت شوي بس كنت ملتزمة بالمشي والرياضة لاني مشتركة في مسابقة الريلضة مجموعة الزهرات بس من اليوم الاحد راح التزم
برنامجي تخفيف الفطور 3 تمرات عصير برتقال طازج صحن شوربة صغير 3 سمبوسة فرن
والسحور اي شيء خفيف مع كاس عصير كيوي واناناس
ودي لو انحف حتى لو كيلوين لاني والدة من شهرين مازدت كثير عن وزني قبل الحمل بس الكرشة طبعا حدث ولا حرج
هاااي صبايا مبروكة عليكم اليوميات ...

بنوووكة متى رح تنفتح يومياتنا؟؟؟؟

وازا عندك خبر أي أيام رح يكون الميزان؟؟؟
1  2  3  4 5  6  7  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
العيييد , بإشراف , بنوكـه , fitness , يوميات , miss , سباق