يوميات سباق العيييد miss fitness بإشراف بنوكـه
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
pinkro0ose
-
نـــوف حبيبتي
خلاص اتفقنا يالغاليه وبإذن الله قدها وقدوود
الذاكــرات
الله يبارك في عمرك يالغاليه وبإذن الله حلومه واموله بينزلوها بكره وكل وحده بتعرف مجموعتها
خلاص اتفقنا يالغاليه وبإذن الله قدها وقدوود
الذاكــرات
الله يبارك في عمرك يالغاليه وبإذن الله حلومه واموله بينزلوها بكره وكل وحده بتعرف مجموعتها
كتبت :
pinkro0ose
-
أنا من اليوم بيكون نظامي كالتالي
بعمل لمدة إسبوع ريجيم الشوربه الحارقه بإذن الله
+ عمل الرياضه
والرياضه بتكون مشي ساعه قبل الفطور
وبعد التراويح بروح النادي عشان السباحه إن شاء الله
ويالله حبيباتي نبغى نشوف الهمه
بعمل لمدة إسبوع ريجيم الشوربه الحارقه بإذن الله
+ عمل الرياضه
والرياضه بتكون مشي ساعه قبل الفطور
وبعد التراويح بروح النادي عشان السباحه إن شاء الله
ويالله حبيباتي نبغى نشوف الهمه
كتبت :
مهابه
-
السلام عليكم
انا هذا في الايام الثلاثه الجايه ناويه اتبع رجيم التمر واللبن
ورح اخد يوم راحه يعني اكل خفيف والثلاثه ايام الي بعده راح اتبع رجيم السوائل
اما بالنسبه الى الرياضه فانا اطلع 4 ايام في الاسبوع امشي ساعه ونصف مع تمارين في البيت
والعب على جهاز كريزي فت ساعه
وان شاء الله يوفقنا ونشوف الوزن في الخمسينات
بسألك بنوكه هل في يوم معين للوزن؟؟
انا هذا في الايام الثلاثه الجايه ناويه اتبع رجيم التمر واللبن
ورح اخد يوم راحه يعني اكل خفيف والثلاثه ايام الي بعده راح اتبع رجيم السوائل
اما بالنسبه الى الرياضه فانا اطلع 4 ايام في الاسبوع امشي ساعه ونصف مع تمارين في البيت
والعب على جهاز كريزي فت ساعه
وان شاء الله يوفقنا ونشوف الوزن في الخمسينات
بسألك بنوكه هل في يوم معين للوزن؟؟
