يوميات سباق العيييد miss fitness بإشراف بنوكـه

مجموعة بنوووكه :-
ام السارات - نبض المسا - ام ياسمين - فتفوته سكر - مهابه - ساره لوف - نوف 1990- شيرين السيد - مدام الصين - cheree- yasina2014 -
cute-soso89- nanous- bntsaud- nody2


* * * * * * *
يالله حبيباتي كفايه تخبيص أخذتوا 3 أيام في رمضان
يالله أبدأو بالجد نبغى العيد يجي وإحنا بأحلى طله
بإذن الله

[glow1=FF66CC]
[glow1=FF66CC]
السلام عليكم جميعا
انا بجد مبسوطة اوى انى اشتركت معاكم ودى اول مرة
وانشاءالله اداوم معاك واكتب كل يوم اللى اكلته انا ابديت الرجيم من امبارح
واكلت ربع فرخه مسلوقة و3 تمر ناشف وشربت 2لتر ماء
وشريبت كمان كوب اعشاب ومتسحرتش ومشيت نص ساعه ونطيت الحبل 50نطه بس دعواتكم معايا
[/glow1]
[/glow1]

بنوكه باركيلي نزلت كيلو الا 200 غرام ضضاااااق صدري والله ملتزمه بالرياضه وشاده بقوة وماكل الا شوربه وفواكه وتمر ولبن بس الحمد الله ملتزمه بالرياضه 40 دقيقه اليوم حطيت مفتوح كل سبت اقيس واحط مفتوح الله يسعدكم بكرا ان شالله طول الاسبوع تمر ولبن عشان انزل اكثرررررر الله يوفقكم يارب

الف مبرووووووووووووووووووووك الافتتااااااااااااااااح ويعطيييييييييييييييييج الف عااااااااااافية قلبي :)

Turbo Team gooooooooooooooooo

الله يبارك في أعماركم يااااارب منورييييييييييييييين

نــــوف حبيبتي
الف مبروك النزول ماشاء الله عليك
ودوم يارب نزول الوزن بصحه وعافيه وتوصلي للي تتمنيه يارب :)