الفففففففففففففف مبروك علينا وعليكم اليوميات يا أحلى صبااايااا
بنوووكة يعطيكي الف عافية يا غالية ما قصرتي
خربطنا كتير ومن اليوم ان شاء الله ببدأ التزم واخفف اكلي واعمل سبوورت
واللــــــــــه المستعان
كتبت :
نورا العنزى
-
مبروك عليكم وعلينا افتتاح المسابقة وانشالله كل وحده توصل للوزن المطلوب ومن اليوم راح اكتب يومياتى وانشالله ينزل وزنى دعواتكم معى
كتبت :
انا الشموخ
-
مبرررررررررروك افتتاح اليوميات وان شاء الله تكون فاتحه خير بس بلييز اسمي انا الشموخ وليس رنا الشموخ
كتبت :
*ويبقى الأمل*
-
ملخص اليوم 15.10.2010
السحور : بطيخ وملعقة حلاوة ومي الفطور : 3 حبات رطب وأكلت من الموجود بس بعدت عن المقالي والرز والنشويات بشكل عام وأكتر شي أكلت من السلطة بعد الفطور مباشرة كان عبالي شي حلو أكلت 3 حبات تين وبعد بساعتين نص حبة رمان
رياضة قبل الفطور 20 دقيقة وبعد الفطور بساعتين ونص عملت 25 دقيقة
أرووووج دوم هالحماس لااا أروج التبولة ما بتنصح .. يممم كتير طيبة خصوصي لما تكون مليااااانة حامض يومك تمام بس اممم لو استبدلتي السمك المقلي بالمشوي بكون أحسن...
بس بلييز اسمي انا الشموخ وليس رنا الشموخ 
