مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات سباق العيييد miss fitness لكل المجموعات

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتفوته سكر:
صبــــــــــــــــــــــاح الرشاقه على احلى صبــــــــــــايا

اليوم كان فطووورى ايه

لحظه افتكر



امممممممممممم



كان


اى افتكرت معكرونه ولحمه مشويه وقبل اخد كاست عناب قليل السكر

وبعدين قطفايه واحده

ورحت على المسجد

ورجعت هلكانا من التعب شربت مى كتتتتييييررر

وقرررت اخد عالسحور كاسة رايب

بس بظن انى لازم اخفف اكتررر بما ان المعكرونه من الممنوعات ماكان لازم اكل منها بالمررره

بس كنت جوعاااااااااااااانه مووووووووووووووت موووت



بنوكه اخبارك ياقلبى والله اشتقتلك موووووووووووووت مووووووووت ياقمرى

يااااااااااهلا فيك حبيبة قلبي
والله انتي اكتر وحشتيني
الف الف عافيه على قلبك يارب
بالنسبه للمكرونه بما إنها فطور وبعد صيام وجوع كلي بس لا تكثري يعني كميه بسيطه وسدي الجوع
بحاجات تانيه مسموحه ياااقلبي

شكرا يا بنات


علا انا عم اشرب أكتيفيا كل يوم

صفاء شكرا عالنصيحة عم حاول خفف من المعجنات والأرز ما عم آكل أبدا

نهلة بديت من اليوم بالأكل الصحي عملت الي كوسا مطبوخة بدون دسم وحطيت عليها ملعقتين لبن وملعقة زيت زيتون صغيرة واكلت معها سلطة

مشكورة عالوصفة أم مهدي ان شاء الله بكرة بجربها




لاحظت انو الأكل العادي الطبخ يعني عم يتعبني وعاملي كركبة بمعدتي وأمعائي منشان قررت اعمل اكل صحي

مشيت ساعة بعد الفطور



هاااي سوري على الغياب

اليوم كان كالتالي

بعد اذان المغرب اكلت 5 حباة تمر + شوربه + سلطه خضار مع خضراء و طماطم + نصف حبه قرناع بالكفته + كاس عصير فواكه طبيعي

بعدو ب 3 ساعات عملت رياضة نط الحبل و تمارين للبطن و بعدو شربت كاس عصير فواكه طبيعيييييي

و بالليل شربت 2 كاسات شاي أخضر مع النعناع

و الحمد لله هيك كان يوميييي

بتمنى التوفيق لكل المشتركااات
الأولى ... 27  28  29  30  31 32  33  34  35  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لكل , المجموعات , العيييد , fitness , يوميات , miss , سباق