مجتمع رجيمأرشيف رجيم

حبآيبي آبي مسآعدتكم

اوف طفشت 09:20 PM 08-17-2010
سلآم عليكم ورحمة آلله..

كيفكم يآحلوين آنشآلله كويسيين ..^_^..

آممم بصرآحه آنآ وحده كنت متآبعه لمنتدآكم بجد منتدى رآئع وكل آلي فيه حبوبآآآت< وحآبه آستفيد منكم وآستشيركم ..

آنآ بصرآآحه جسمي مليآآن << دوبى

وآبي آنحف تكفووووون ... آنآ عمري 18

وزني 71 ونص ,, وطولي 158

وتعرفون حنآ برمضآآن وآلله مآكآنه شهر عبآده آلآ شهر بلع

وآنآ بديت برجيم .. آلي هو .. رجيم آلتمرآت وآللبن آو آلمويآ...

آمم طبعآآآ بديت فيه خذيت 5 تمرآت وكذآ كآسة مويآ<< على كيذآ آحس بخمول لآني موب مآرهـ آحوب آلتمرر..

فبعد مآصليت وخلصت خذيت سمبوستين مقليه مع شوية شوربه ويمكن 3 لقيمآت ونص كآسه عصير بس <

آممم آهي آلوجبه آلوحيده آلي بآخذهآ بآليوم طبعآ سحوري بيكون سلطه آو تمر ولبن قليل آلدسم آو فآكهه ...

وبعد مشي نص سآعه مع ريآآضه ربع سآعهـ آو آكثر.. ^_^

وطبعآآ بكرآآ ببدآ آني آخذ 5 تمرآت وآكثر بآلمويآآ وبعدين آخذ حبوب آلشيتوكآل .. وآقعد نص سآعه وآخذ سمبوستين وشربه وبس << حلآآ مآآآفي مآره طبعآآ..

مع آلمشي وريآضه وشآي آخضر .... آنشآلله آنحف ..

آبي آخذ رآيكم بهآلرجيم تمآم ولآ...؟؟

وآتمنى تجآوبوني ومآتسفهووني لآن ذآ آول موضوع لي عندكم

وآذآ لكم تجآرب عطوني ..
عيوشه87 04:03 PM 08-19-2010
حبيبتي انت وزنك وطولك قريب لوزني

يعني احنا بحاجه لاكم كيلو ننزلهن

انت مش عم تاكلي كتير بس بتاكلي سمبوسه مقلي ولقيمات هاي كلها بتزيد الوزن

اذا بك نصيحتي اما بتمشي على رجيم التمر واللبن

او اعملي زي ما انا بعمل باكل كل شي بس بكميه قليله وبالنسبه للحلويات خليها مرتين بالاسبوع

مع شويه رياضه ورح تنزلي بالوزن ورح تلاحظي

صحيح النزول رح يكون بطيئ بس مش رح يرجع بسرعه لو خبصتي

وبالتوفيق
الامل المنتظر 01:13 PM 08-20-2010
هلا وغلا فيك بينا

اتمممممنى تبعددين عن رجيم التمر واللبن لانها رح تنفتح شهيتك بعدها ورح توصلين ل74 بالراااااحه

نظمي اكلك وخليه يكون صحي وقليل .

ابعدددي عن المقالي والحلويات وكثري شوربه وفواكه وخضار وسلطات مع شوية نشويات

واعملي رياااضه صددقيني بتكونين مرتاحه نفسيا ورح ينزل شوي شوي اصبري عليه ولا تستعجلين

وربي يووفقك يالغلا وبااانقل الموضوع للقسم المناسب.
كلمات ذات علاقة
أبي , مسآعدتكم , حبآيبي