كلنا نبي ننحف قبل العيد ..تعالـي وانظمي معنا ..~

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : آبي آنحف ..~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كآدي:
هلا قلبي ..

خلاص معك ان شاء الله انا من اليوم ..
الميزااان في ازدياااد بعد السفر وبعدين رجعنا و عزايم في رمضان ..
بس ان شاء الله من اليوم خلاص رجيييييييييييم ما ابي فستان العيد يضيييق علي ..

طوولي : 160 ..
وزني حاليا : 73 ونص :(
قبل ما اسافر كنت 68 ..

هلافيك ..
حياك ربي ..
ان شاء الله مايضيق خلي عندك همه وراح تنحفين ..

كتبت : آبي آنحف ..~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غديرالكويت:
ابي انحف

رجيم التمر واللبن بستمر عليه اسوبع بعدين اكسره بيوم مفتوح بعدها ارجع عليه اسبوع واكسره بيوم واخر شي استمر على رجيم دكتوري طالب الشمري يااااااااااااااااااااااااااااااااااارب انزل 7 كيلو برمضان شجوعوني يمدي انحف تعبت :(

زين التمر واللبن كويس ..
بس لاتكسرينه بيوم لان التمرواللبن يرجع بسسسسرعه ..
بتنزلين وانتي مغمضه بس خلي عند اصرار .
وامشي وامشي ساعه كل يوم

كتبت : آبي آنحف ..~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ^مون^:
السلام عليكم ابي انحف حبيبتي ان شاء الله تكونين بصحه وعافيه انا اليوم سويته فرررري لاني كنت معزومه ومن باجر باذن الله ببدا رجيم اللي 19 كيلو ب3 اسابيع عجبني والاشياء اللي فيه احبها وباقي على العيد بالضبط 3 اسابيع ان شاء الله ينفعني وبكتبلج شيصير وياي بجرب فيني عشان اقولج شيصير اوكي
وفعلا رجيم التمر ما انصح فيه احد سامحيني غدوره الكويت استغفر الله كنت بحاول اجربه بس ماقدرت اتحمل مادري حسيت التمر وايد قعد على جبدي ماكملت اليوم حتى اذا تبين جربي رجيم اول يوم كله نوع فاكهه وانصحج بالرقي وثاني يوم كله نوع خضار وثالث يوم فاكهه وخضار ورابع يوم 3 وجبات موز وحليب و3 ايام فطور توست وبيض وبرتقاله وغدا اي شي مشوي وسلطه وعشا سلطه <<<احلى رجيم جربته وانا اللي نزولي وااااااااااااايد بطيء باسبوع نزلني 4 كيلوات والحمدلله مع اني الحين اخربط مارد وزني اذا بتجربينه وتبين تفاصيل بالضبط انا حاضره

وعليكم السلام ..
الحمد الله ..
ان شاء الله تنزليين بأسرع وقت ..
من جد التمر واللبن مرررا مررا متعب ..
معليش على التدخل بس الرجيم اللي تقولين كم ينقس من كيلوآ هو ؟!

كتبت : آبي آنحف ..~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة noor_omar:
ممكن اشترك معاكم

نفسى اخس قبل العيد 3 كبلو

اشتركت فى يوميات قبل كده بس محدش رد عليا
وانا محتاجه تشجيعكم

وزنى 79 وطولى 160

نفسى اوصل لل60
يلا نشجع بعض

اكيد ممكن حبيبتي ..
ان شاء الله تخسرين اكثر ..
خلاص بس امشي كل يوم ساعه ..

كتبت : اسـاهـي

اليوم خبصت بالفطور المشكله انسى اني مسويه ريجيم و آكل كثييير :(

بس خلاص من دحين للسحور ما راح اكل شي و باتسحر تمر و لبن وبامشي ساعه و باطلع وانزل من الدرج عشر مرات ......

بارجع لكم بعد السحور و اقولكم سويت الي قلته و لالا ......

:)

كتبت : التعيسه

اليوم
السحور / الشوربه الحارقه (بس فعلا يعني استغفر الله طعمه صعب الى درررررررجه لاتطاق)
وبعدها شربت كاس ماء مع ملعقتين طعام خل تفاح

الفطور/كاس ماء +تمره
وبعده بنص ساعه
اكلت قطعة دجاج صغيره مشويه + صحن سلطه وسط
وبعدها شربت كاس ماء +ملعقتين طعام خل تفاح

وبعد صلاة التراويح ان شاء الله راح اكل قطعة فاكهة

واليوم/سويت رياضه مدة نص ساعة قبل الفطور تقريبا ب4 ساعات لمدة نصف ساعه كانت عباره عن الجري ع جهاز ونط الحبل 100 مره
واحتمال وره شوي اسوي رياضة جري لمدة نصف ساعه

اني السمنه متركزه عندي صراحه في المنطقه السفلى اكثر من العليا (يااااارب اخلص منه)

شنو رايكم اليوم بهذا اليوم زين !؟
اذا عدكم رجيم ينحف اكثر كتبوووووه حتى نستفاد لان اني اريد انزل بسررررعه

ياااااااااارب الي الي مشاركين ويانا يضعفون ويوصلون للي يريدووووه يارب
كتبيلنه اليوم شنو اكلتي (ابي انحف) حتى نشووف
بباااي حبايبي

كلنا نبي ننحف قبل العيد ..تعالـي وانظمي معنا ..~

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مساعده

والله لابد نستحي من أنفســنا بعد هذا المقطع