كلنا نبي ننحف قبل العيد ..تعالـي وانظمي معنا ..~

~ السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .. الله يحييكم ويبقيكم ويخليكم لعين ترجيكم .. بنــآت ... كلنا نبي ننحف قبل العيد .. وبصـراحه من امس الصباح وانا...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
آبي آنحف ..~
اخر تحديث

كلنا نبي ننحف قبل العيد ..تعالـي وانظمي معنا ..~

كلنا نبي ننحف قبل العيد ..تعالـي وانظمي معنا ..~

~

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
الله يحييكم ويبقيكم ويخليكم لعين ترجيكم ..
بنــآت ...
كلنا نبي ننحف قبل العيد ..
وبصـراحه من امس الصباح وانا اشوف ردود وكذا الكل يمدح اليوميات ومانحفوآ الا منها لانه في حماس بينهم يطلع وقلت اجرب ..
نبي جسم رشيق ..
نبي اجسام عارضات الازياء <~ حلم ابليس بالجنه ..
نبي نسوي رجيييم جدي ونتظم عليه ..
نشوف من يضبط معه ..
نبدا من 9 ..
نبي نسوي 3 رجيمات موب نبتل على رجيم واحد لانه غلط ..
يمل الجسم ولا ينزل الوزن ..
بس هاه نقوس كل بعد اسبوع وكل وحدهـ تجي وتقول وزنها قبل الرجيم وبعد الرجيم
من 9 رمضان الى 15 رمضان <~ هذا اسبوع
ومن 16 رمضان الى 22 رمضان <~ هذا اسبوع
23ومن رمضان الى 29 رمضان <~ هذا اسبوع
عندنا ثالث اسابيع ..

كل اسبوع نسوي رجيم زي ماقلت ..
كل وحدهـ لها رجيمها اللي تبيه .. تشوف في قسم الرجيم وتسويه لمده اسبوع وتطبقه ..
وكل يوم تجي هينا وتقول وش سوت رياضه وش اضافة ..
ونهايه الاسبوع نشوف وزننا ..
مثال اعجبني رجيم وحدهـ لانهانقصت كثير ..
اقولها وتعطيني رجيمها بتفاصيل ..
والانشطه ورياضات اللي سوتها ..
ولكن الشرط اللي كلنا نسويه ..
من الساعه 8 ونص مساء الى 9 ونص هذا كله مششي ..
نمشي ونركض وول في اخر الدقايق ..
بصـرآحه سمعت كثير يقولون المشي قبل الفطور شي رائع للجسم ..
وش رايكم نمشي السسساعه 6 هو يأذن الساعه 6 ونص يعني نص ساعه <~ توقيت مدينه الرياض ..
نمشي نص ساعه قبل الفطور شي رهيييييب ..
اتمنى اشوف تفاعلكم ..

واللي يبي ينظم يقول لي ..

هذا شعار رجيمنا كلنا نحطه في تواقيعنا لوسحمتوآ ..
والهمه ثم الهمه ..

..تعالـي 2x1x-5aaff19bcf.gif


خليت نبداه بعد بكرا عشان يسجلون اكبر قدر ..

الله ينحفنا ..
الله يغفر ذنوبنا ويخفف شحومنا
<~ اللهم آميييييييييييين

المصدر: مجتمع رجيم


;gkh kfd kkpt rfg hgud] >>juhgJd ,hk/ld lukh >>Z juhgJd ,hkuld

^مون^
اخر تحديث
يالله يارب آمين ربي يسمع منج ويوفقج يااربي بصراحه وايد عجبني موضوعج وماقدرت ما ارد وادعيلج ولو اني مو ملتزمه مع قروب كنت اول وحده اسجل معاج ولي الشرف واسمحيلي اطل على يومياتج واشوف وتقبلي مروري
اسـاهـي
اخر تحديث
انا ببدأ معاكي وزني 74 و طولي 150


بسوي تخفيف للأكل و رياضة وان شااالله ننحف على خير ......
نظرتي شامخه
اخر تحديث
سلاااااام يلا بدينا يارب ننحف بصحه
رشيدة الرشيقة
اخر تحديث
سلام انا بدي انحف خلال رمضان الكريم و راح انضم اليك انا طولي 1.69 و وزني كان 73 و صار 68 و انا بسوي ريجيم و رياضة مشي سريع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة و ان شاء الله ننحف بالصحة و السلامة و نحقق حلمنا
التعيسه
اخر تحديث
موضوعج رااااائع فعلا لان اني اريد هيج موضوع
واني ويااااج لان اريد تشجيع
لان اريد انزل خلال شهر ونص 18 كيلو لان ورايه كليه ولازم اصير ضعيفه
وامنيتي بالحياة اضعف
اني حاليا وزني 68 ك واريد اصير 50 خلال شهر ونص يااااارب وطولي 157 سم
واني من اليوم بديت بتاريخ 18/8/2010 م ان شاء الله

ورجيمي راح يكون عند الاذان
3 تمرات + شوربة
ثم تصلي المغرب و تعودي لتناول الافطار بعد نصف ساعة

الافطار
سلطة + مشوي
او سلطة مع 5 ملاعق عيش او هريس او تشريب

بعد التراويح:
فاكهة

السحور:
1- شوربة


والشوربه مالتي راح تكون من نوع الشوربه الحارقه
والسلطه راح تكون عباره عن كرفس +نصف ليمونه +طماطه
والمشوي راح يكون قطعة دجاج صغيره منزوع منها الجلد والدسم



والرياضه راح تكون نص ساعه مشي قبل الفطور
وساعه بعد الفطور جري +نط حبل


ومع هذا راح اخذ ماء مع خل وراء كل وجبه او قبلها
او اخذ خلطه عصير البرتقال +ملعقة عسل + ملعقة خل تفاح


لان تعبتتتتتتتت اريد اضعف وتعقدت من حياتي
شكرااااااااااا حياتي على موضوعج الروعه مثلج واني وياج والله يوفقنه يارب
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

مساعده

السابق

والله لابد نستحي من أنفســنا بعد هذا المقطع

كلمات ذات علاقة
معنا , العيد , تعالـي , وانعمي , نبي , ننحف , قبل , كلنا