فقدت2كيلو بالاسبوووع بلا رجيم يلاااا بنات

السلام عليكم اخواتي الدبدوبات حبيت انقل لكم يومياتي مع رمضان اولا وزني كان100:wub:وطولي1.67 اول يوم من رمضان قلت في نفسي لازم انحف واعمل رجيم برمضان...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
رونق الروح
اخر تحديث
فقدت2كيلو بالاسبوووع بلا رجيم يلاااا بنات

السلام عليكم اخواتي الدبدوبات حبيت انقل لكم يومياتي مع رمضان اولا وزني كان100فقدت2كيلو بالاسبوووع wub.gifوطولي1.67 اول يوم من رمضان قلت في نفسي لازم انحف واعمل رجيم برمضان عالفطار اكلت 3 تمرااات ونصف كاس حليب وبعدها صحن شوربه وشربت كتي من الماء والساعه11 اكلت حبة كمثري ونمت واثناء السحور اكلت صحن صغير شوربة وعلبه غيرة زبادي ومنت ولما فقت الصبحفقدت2كيلو بالاسبوووع smile20.gifلقيت نفسي رشيقه وكملت شغل البيت فقدت2كيلو بالاسبوووع smile05.gifياحراام ماقدرت اوقف على رجليا كنت اشوف كل شيء مقلوبه كنت احس بدواء وتعب كبير زعل مني زوجي وقالي شو هالرجيم لي يوصلك للموت كنت حاسه اني راح امووتفقدت2كيلو بالاسبوووع sick.gif المهم قررت اخفف اكل مو اعمل رجيم ونجحت والحمد لله اكل من كل شي وخفف مثلا بدل من اكل 3سمبوسات اكلت وحده وبدل من اكل حلويات اكل فواكله مشكلى حتى الشبع وشرب الماء كتير والله حسيت اني كل يوم شبعانه فقدت2كيلو بالاسبوووع 000021541.gif وحاسة برشاقة والحمد لله وعالسحور اكل قطعه خبز فرنسي مع سلظه وشوي فلان الي هو زبادي وماء والله انا نزلت بس 2 كيلو بس فرحانه المهم اني انزلفقدت2كيلو بالاسبوووع 000021541.gif شجعوني يابنات اخفف الاكل اكتر واكتر ونكتر من الكركه مو شرط الرياضه شغل البيت هو اكتر من رياضه مع الصلاة ولا ارووووعفقدت2كيلو بالاسبوووع 000021.gif ارجو الرد ولو بكلمه طييبه لانني جديده هنا بالمنتدى وشكرا وياااااااااااااااارب تنحف كل الدبدوبات الي مثلي قولو اميييييييييييييين واشوفكم بالاسبوع الجاي مع الوزن الجديد ورمضان كريم عالجميعفقدت2كيلو بالاسبوووع 0000210.gifفقدت2كيلو بالاسبوووع jd2fgu8jocv1081n.png
الامل المنتظر
ان شاء الله توووووصلين وزنك المثالي وانتي بصحه وعااافيه
رونق الروح
مرسي الامل المنتظر وربي فرحت من ردك عليا حاسه انو حد بيساعدني معنويا مرسي بزاااااااااف بزااافكلمة جزائريه= كتييير هههههه
daughter of Algeria
slt أنا برأيي تاكلي أكل صحي ومتنوع بكمية قليلة رايحة تحسي روحك شبعانة بشرط non زيت.non حلويات
رونق الروح
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة daughter of algeria:
slt أنا برأيي تاكلي أكل صحي ومتنوع بكمية قليل رايحة تحسي روحك شبعانة بشرط non زيت.non حلويات
مرسي اختي على النصيحه بالفعل انا اطبق قنون لا للحلويات ولا للدسم:000003254:
ذكرى الخير
بالتوفيق اختي والله ينحف الجميع على خير
فعلا التخفيف من الاكل والبعد عن الدهون والسكريات هو طريق الرشاقه
مباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااارك عليكم
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

رجيم رمضان .......1200 سعره حرارية

السابق

نزلت 4 كيلو

كلمات ذات علاقة
بلا , بالاسبوووع , بنات , يلاااا , رجيم , فقدت2كيلو