فقدت2كيلو بالاسبوووع بلا رجيم يلاااا بنات
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
رونق الروح
-
السلام عليكم اخواتي الدبدوبات حبيت انقل لكم يومياتي مع رمضان اولا وزني كان100
وطولي1.67 اول يوم من رمضان قلت في نفسي لازم انحف واعمل رجيم برمضان عالفطار اكلت 3 تمرااات ونصف كاس حليب وبعدها صحن شوربه وشربت كتي من الماء والساعه11 اكلت حبة كمثري ونمت واثناء السحور اكلت صحن صغير شوربة وعلبه غيرة زبادي ومنت ولما فقت الصبح
لقيت نفسي رشيقه وكملت شغل البيت 
ياحراام ماقدرت اوقف على رجليا كنت اشوف كل شيء مقلوبه كنت احس بدواء وتعب كبير زعل مني زوجي وقالي شو هالرجيم لي يوصلك للموت كنت حاسه اني راح امووت
المهم قررت اخفف اكل مو اعمل رجيم ونجحت والحمد لله اكل من كل شي وخفف مثلا بدل من اكل 3سمبوسات اكلت وحده وبدل من اكل حلويات اكل فواكله مشكلى حتى الشبع وشرب الماء كتير والله حسيت اني كل يوم شبعانه 
وحاسة برشاقة والحمد لله وعالسحور اكل قطعه خبز فرنسي مع سلظه وشوي فلان الي هو زبادي وماء والله انا نزلت بس 2 كيلو بس فرحانه المهم اني انزل شجعوني يابنات اخفف الاكل اكتر واكتر ونكتر من الكركه مو شرط الرياضه شغل البيت هو اكتر من رياضه مع الصلاة ولا ارووووع
ارجو الرد ولو بكلمه طييبه لانني جديده هنا بالمنتدى وشكرا وياااااااااااااااارب تنحف كل الدبدوبات الي مثلي قولو اميييييييييييييين واشوفكم بالاسبوع الجاي مع الوزن الجديد ورمضان كريم عالجميع
وطولي1.67 اول يوم من رمضان قلت في نفسي لازم انحف واعمل رجيم برمضان عالفطار اكلت 3 تمرااات ونصف كاس حليب وبعدها صحن شوربه وشربت كتي من الماء والساعه11 اكلت حبة كمثري ونمت واثناء السحور اكلت صحن صغير شوربة وعلبه غيرة زبادي ومنت ولما فقت الصبحلقيت نفسي رشيقه وكملت شغل البيت ياحراام ماقدرت اوقف على رجليا كنت اشوف كل شيء مقلوبه كنت احس بدواء وتعب كبير زعل مني زوجي وقالي شو هالرجيم لي يوصلك للموت كنت حاسه اني راح امووت المهم قررت اخفف اكل مو اعمل رجيم ونجحت والحمد لله اكل من كل شي وخفف مثلا بدل من اكل 3سمبوسات اكلت وحده وبدل من اكل حلويات اكل فواكله مشكلى حتى الشبع وشرب الماء كتير والله حسيت اني كل يوم شبعانه وحاسة برشاقة والحمد لله وعالسحور اكل قطعه خبز فرنسي مع سلظه وشوي فلان الي هو زبادي وماء والله انا نزلت بس 2 كيلو بس فرحانه المهم اني انزل شجعوني يابنات اخفف الاكل اكتر واكتر ونكتر من الكركه مو شرط الرياضه شغل البيت هو اكتر من رياضه مع الصلاة ولا ارووووع ارجو الرد ولو بكلمه طييبه لانني جديده هنا بالمنتدى وشكرا وياااااااااااااااارب تنحف كل الدبدوبات الي مثلي قولو اميييييييييييييين واشوفكم بالاسبوع الجاي مع الوزن الجديد ورمضان كريم عالجميع كتبت :
رونق الروح
-
مرسي الامل المنتظر وربي فرحت من ردك عليا حاسه انو حد بيساعدني معنويا مرسي بزاااااااااف بزااافكلمة جزائريه= كتييير هههههه 
