خلاص قررت انحف واعمل هالمرة شيء جديد
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
عاشقة الهوى
-
كيفكم يا صبايا ؟؟؟؟
يا بنات 12-9 عندي مناسبة ولازم اكون نحفت شوي
قررت اني هالمرة اجرب (رجيم 12*12 ) انا اسمع كل اللي جربوا نزلوا وزن بس لازم التثبيت بعده عن طريق رجيم السعرات
البداية غدا 29-8-2010
الرجيم هو كالتالي مقسم إلى 4 فترات
اليوم الأول والثاني والثالث
تناولي زبادي وحليب ولبن قليل الدسم، وشاي بدون سكر أو مضاف إليه سكر رجيم،
أو قهوة ويمكنك أن تأكلي جبن قليل الدسم لكن لا تكثري في تناوله
اليوم الرابع والخامس والسادس
تناولي فاكهة بجميع أنواعها.. ولكن ابتعدي عن الموز والمانجو, والتمر وبإمكانك
تناول عصير الفاكهة وابعدي عن الفاكهة المعلبة وخصوصاً الأناناس لأن به نسبة سكر عالية جداً
اليوم السابع والثامن و التاسع
تناولي الخضار بأنواعه..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم.. ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة
اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر
آخر الأيام ..ترتكز الوجبة على الدجاج واللحوم.. ويفضل الابتعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق لان سعراتها الحرارية عالية.
يا ريت كل من جربتوا تفيدني والله ينحفها بصحة وعافية
بنات ما تبخلو عليا بالنصيحة
يا ريت تشاركوني يومياتيييييييي وكل من حابة تشاكني اهلا وسهلا
عاشقة الهوى
يا بنات 12-9 عندي مناسبة ولازم اكون نحفت شوي
قررت اني هالمرة اجرب (رجيم 12*12 ) انا اسمع كل اللي جربوا نزلوا وزن بس لازم التثبيت بعده عن طريق رجيم السعرات
البداية غدا 29-8-2010
الرجيم هو كالتالي مقسم إلى 4 فترات
اليوم الأول والثاني والثالث
تناولي زبادي وحليب ولبن قليل الدسم، وشاي بدون سكر أو مضاف إليه سكر رجيم،
أو قهوة ويمكنك أن تأكلي جبن قليل الدسم لكن لا تكثري في تناوله
اليوم الرابع والخامس والسادس
تناولي فاكهة بجميع أنواعها.. ولكن ابتعدي عن الموز والمانجو, والتمر وبإمكانك
تناول عصير الفاكهة وابعدي عن الفاكهة المعلبة وخصوصاً الأناناس لأن به نسبة سكر عالية جداً
اليوم السابع والثامن و التاسع
تناولي الخضار بأنواعه..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم.. ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة
اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر
آخر الأيام ..ترتكز الوجبة على الدجاج واللحوم.. ويفضل الابتعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق لان سعراتها الحرارية عالية.
يا ريت كل من جربتوا تفيدني والله ينحفها بصحة وعافية
بنات ما تبخلو عليا بالنصيحة
يا ريت تشاركوني يومياتيييييييي وكل من حابة تشاكني اهلا وسهلا
عاشقة الهوى
كتبت :
*ويبقى الأمل*
-
مســاء الخير
أوك عاشقة أنا ممكن اشاركك
بس من يوم الاثنين ان شاء الله
الأحد معزومة ع الفطور ومستحيل أقدر آكل ألبان
فهاليومين بعمل تخفيف ويوم الاثنين ببدأ معاكي
شو رأيك تأجلي بالداية ليوم الاثنين عشان نشجع بعض؟
أوك عاشقة أنا ممكن اشاركك
بس من يوم الاثنين ان شاء الله
الأحد معزومة ع الفطور ومستحيل أقدر آكل ألبان
فهاليومين بعمل تخفيف ويوم الاثنين ببدأ معاكي
شو رأيك تأجلي بالداية ليوم الاثنين عشان نشجع بعض؟
