ريجيم 6 كيلو باسبوع مين تشارك معى هبتدى 19 رمضان

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : سالى سلو
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
38567alsh3er.gif

هاااااى بنات ازيكم

عملت ريجيمات كتير وجربت اللى على مزاج بس منفعش

اليوم جايبة ريجيم نمشى عليه كلنا ولو عندك ريجيم تانى ممكن تعمليه

عادى المهم نشجع بعضنا ويكون عندنا حماس اننا نخس بأسرع وقت

قبل العيد

دى الريجيم اوكى

لانقاص الوزن 6 كيلو فى اسبوع واحد



هذا الرجيم من اشهر اطباء التغذيه فى مصر والحقيقه هو مجرب ورائع وصحي لكن يجب اتباعه بحازفيره بدون تغيير حتى يعطي نتيجه.


ملحوظه : يراعي عن شرب الشاي او القهوه او النسكافيه تكون بدون لبن او سكر
ويمكن استخدام دايت سويت بدلا من السكر – لكن بدون لبن او كريمر
اوبدائلهم.
ممكن شرب المياه الغازيه ( دايت )


اليوم الاول


فاكهه طوال اليوم بأى كميه واى وقت ( ماعدا البلح والموز والتين والعنب والمانجو )


اليوم الثاني


خضروات طوال اليوم بأى كميه واى وقت ( ماعدا البازلاء والبطاطس والقلقاس )
ويفضل ان تكون خضروات طازجه او سوتيه او سلاطه


اليوم الثالث


خضروات وفاكهه طوال اليوم بأى كميه واى وقت.


اليوم الرابع


الافطار : 2 بيضه مسلوقه
الغذاء والعشاء : سمك او تونه مصفاه من الزيت او جمبري (مشوي او مسلوق ) مع سلاطه خضراء


اليوم الخامس


الافطار : 2 بيضه مسلوقه
الغذاء والعشاء : فراخ
او سمك او تونه او جمبري مع خص


اليوم السادس واليوم السابع


فاكهه صنف واحد طوال اليوم ( ماعدا الموز والمانجو والبلح والتين والعنب )


عند تكرار الرجيم اسبوع اخر سوف يقل الوزن لكن مش 6 كيلو ربما يكون 4كيلو تقريبا فى الاسبوع الثاني وبالهنا والشفاء.

00004154.gif00004154.gif
كتبت : NANNOUS
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
بعون الله اناااااااااااااااااااااا معاكيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييي
اناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا معاااااااااااكييييييييييييييييييييييييييييييييييي
كتبت : NANNOUS
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ان شاء الله هدخل بكرا الصبح وتصبحوا على خير
كتبت : سالى سلو
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
اهلا بيكى حببتى نورتى

انشاء الله نخس وكل اللى بالمنتدى يخسوا امييييين يارب

يلا عايزين حماس وقوى
كتبت : سالى سلو
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
مفيــــــــــــــش حــــــــــــد عايــــز يخس

عايزين تفاعل يا بنات
كتبت : عيناويه كشخه
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
يالله انا معاكم


من بكره ببتدي إن شاء الله
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة