أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

اضرار ريجيم التمر واللبن .........مهم

Like Tree1معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية سالى سلو
سالى سلو
وردة مبدعة
تاريخ الإنضمام: Jul 2010
رقم العضوية : 66012
العمر:
المشاركات: 264
نشاط سالى سلو
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 4
    قديم 08-30-2010, 02:52 AM
    #1
    اضرار ريجيم التمر واللبن .........مهم
    السلام عليكم

    أن الأنظمة الغذائية المتداولة التي تتناقلها العامّة وخصوصاً المراهقات بهدف الرشاقة المنشودة قصيرة الأجل، تعمل بشكل آني على إنقاص الكيلوغرامات الزائدة، ولكنها تؤثر سلباً على الجسم وتقوده إلى المعاناة من النقص في الفيتامينات والأمــلاح المعدنية مــا ينعكس على الصحة والبشرة والشـــــعر... وسرعان ما يستعيد الجسم هذه الكيلوغرامات المفقودة وأخرى زائدة ما يفاقم المشكلة.

    بالتفصيل
    تدعو حمية التمر والحليب من يتّبعها إلى اختصار الوجبات الثلاثة بـ 21 حبة من التمر و3 أكواب من الحليب القليل الدسم يومياً.
    والبحث عن التركيب الغذائي لهذين المكوّنين، يفيد أن التمر يتألف من 22% من الماء و4 وحدات من الدهون و130 وحدة من السكريات و105 وحدات من الكالسيوم و5 وحدات من الحديد و95 وحدة من الفيتامين (أ) a. وبالمقابل، يزخر الحليب بـ 18 مادة غذائية أساسية، هي: الماء الذي ترتفع نسبته في الحليب البقري إلى حوالي 87%، وكذلك النشويات والدهون والبروتين والفيتامينات (أ) a و(ب 6) b6 و(ب 12) b12 و(ج) c و(د) d وأحماض «البانتوثينيك» و«الثيامين» و«الريبوفلافين» والفوليك و«النياسين» و«الماغنيزيوم» والفوسفور والزنك، بالإضافة إلى الكالسيوم، علماً أن الحليب هو أكبر مصدر غذائي لهذا الأخير على الإطلاق، ويوفّر كوبان منه نصف الإحتياج اليومي منه.



    780 سعرة حرارية

    إن مجموع السعرات الحرارية في هذه الحمية هو
    780 سعرة حرارية موزّعة على الشكل التالي:
    > 20 سعرة حرارية لكل حبة من التمر أي ما مجموعه 420 سعرة حرارية.
    > 120 سعرة حرارية لكل كوب من الحليب المتوسط الدسم أي ما مجموعه 360 سعرة حرارية.


    ما لها وما عليها

    يوضح الجدول التالي أهم النتائج التي توصّل إليها خبراء التغذية، بعد تحليل هذه الحمية:



    المميزات



    توفّر هذه الحمية جزءاً كبيراً من الإحتياجات الغذائية للجسم.

    تحتوي على مصادر بروتينية جيدة وعالية القيمة.

    تؤدي إلى انخفاض سريع
    في الوزن.


    لا تحتاج إلى وقت لإعداد الوجبات يومياً.



    العيوب



    تنقصها بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامّة.

    إن نسبة البروتين فيها قليلة، حيث تبلغ 21 غراماً فقط.

    فقيرة في محتواها
    من السعرات الغذائية التي تمدّ الجسم بالطاقة.

    يؤدي تناول الوجبات عينها يومياً إلى الملل والتوتر.

    بعد فترة من الخضوع لهذه الحمية، تبدأ الأعراض الجانبية الناجمة عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات، بالظهور.


    منقول من مجلة سيدتى اضرار ريجيم التمر واللبن .........مهم 00004154.gif
    مرور سري
    وردة جديدة
    تاريخ الإنضمام: Nov 2009
    رقم العضوية : 53348
    العمر:
    المشاركات: 10
    نشاط مرور سري
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 0
    قديم 08-30-2010, 06:18 AM
    #2
    افتراضي رد: اضرار ريجيم التمر واللبن .........مهم
    يعطيك العافيه اختي



    بصراحة انا جربته بس 3 ايام ورابع يوم دخت واغمى علي من التعب لاني حسيت جسمي خلالالالالالالالاص مافيه طاقة


    لدرجة اني غصب قدرت اتحرك لكن الحمد لله ازمه وعدت


    يارب ينحفني وينحفكم على خير وعافيه
    الصورة الرمزية ام ندوره
    ام ندوره
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Jun 2008
    رقم العضوية : 20556
    العمر:
    المشاركات: 11,171
    نشاط ام ندوره
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 106
    قديم 08-30-2010, 08:52 PM
    #3
    افتراضي رد: اضرار ريجيم التمر واللبن .........مهم
    ستار
    وردة جديدة
    تاريخ الإنضمام: Mar 2009
    رقم العضوية : 38344
    العمر:
    المشاركات: 16
    نشاط ستار
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 0
    قديم 08-31-2010, 12:13 AM
    #4
    افتراضي رد: اضرار ريجيم التمر واللبن .........مهم
    مشكورة حبيبتي ...

    فعلا أنا أستخدمت رجيم اللبن والتمر وحسيت بدوخه شديده وكسل وخمول من أول حتى إني شكيت أنه جاني سكر
    لكن الحمد لله ,
    الله يعافينا وإياكم من كل شر

    الله ينحفنا وإياكم من غير ضرر ولا ضرار
    الصورة الرمزية المهاجرة
    المهاجرة
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Aug 2009
    رقم العضوية : 49038
    العمر:
    المشاركات: 84
    نشاط المهاجرة
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 0
    قديم 09-01-2010, 07:26 PM
    #5
    افتراضي رد: اضرار ريجيم التمر واللبن .........مهم
    بااااااااااارك الله فيك
    الصورة الرمزية sandybill
    sandybill
    وردة بيضاء
    تاريخ الإنضمام: Apr 2008
    رقم العضوية : 17945
    العمر:
    المشاركات: 1,905
    نشاط sandybill
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 116
    قديم 09-06-2010, 01:10 AM
    #6
    افتراضي رد: اضرار ريجيم التمر واللبن .........مهم

    العلامات المرجعية

    اضرار ريجيم التمر واللبن .........مهم


    « وش رايكم في رجيم بلا عوده يلا أتحفونا جح جح ههههههه »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    تجاربكم حول ريجيم ريجيم التمر واللبن hayonah الحمية و الرشاقة و الرجيم 17 06-10-2011 09:53 PM
    يوميـــــآآآآآآتي, ..ريجيم التمر واللبن .. يشبهوني بالقمر أرشيف رجيم 94 12-27-2010 11:53 PM
    ريجيم التمر واللبن ربروبه أرشيف رجيم 5 02-15-2010 05:23 AM
    ريجيم التمر واللبن ربروبه أرشيف رجيم 3 02-15-2010 03:54 AM
    اللي عملي ريجيم التمر واللبن او ريجيم الشوربة الحارقة يا ريت تفيدني الحالمة بالجنة أنظمة و برامج الرجيم 33 05-12-2009 10:56 AM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:18 PM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل