إلى اخواني في الله ... مسااااااااااااعده

بسم الله الرحمن الرحيم..~

السلام عليكم خوااتي حبيباتي

انا انساانه متعذذذذبه في حيااتي وزني زاااايد مررررررررررره وابا اظظعف لاكن من اشووف الأكل اكككككل اككل وانساا نفسي..


مو هاي مشكلتي..

مشكلتي في الأهل..!!

انه وااااااايد الاااقي كلام يحبببببببط

يعني مايقوولوون لي سوي ويشجعووني ويوفروولي احتياجااتي...!!!!

لاا طااااااااااف ولا هامنهم

يعني امتن اظظظظعف مش مهم

وانا يوم ابا اسوي ريااضه تخيلوو خوااتي يقعدون يظحكون علي...

لأني امتن وحده انا لجأت إليكم لأنه مالي غيركم من بعد الله

عزيزااتي..~

انا يوم الطبيبه مثلا تقوولي كلي اشياااء قليلة الدسم ارد البييت ولا حد يوديني اسيير اشتري ولا شي

يعني اهمااااااااااااااال

بس حابين يتفلسفوون ويختقوون

ويقوولوون انتي مايب راسج الا الربط معده وشق البطن..:( والله ياااالييتكم تحسووووووووووووووووووووووووووووووووون فيييييينييييي


خوااتي عطووني رجييم يسااعدنييي اكثثثر وخلطاات إذا في حبيبااتي ابي ردووود وخلطاات مجررررررربه ..^^

وشكررررررررررررررررراااااااااااااا لكل من اهتم بموضووعي..


فماان الله

حبيبتي مريوم ..
والله هالشغلة صعبة .. " الإرهاب النفسي " اللي تعيشيه بعتقد هو السبب الاول لأنك تاآكلين بدون ما تحسن على نفسك ..
يعني تلجأين للاكل كحل للنفسية المدمرة ..
وأناأقلك .. لا تهتمي فيهم وشوفيلك حد من صديقاتك أو من عيلتك تكون مثلك تعاني .. واتفقوا سوا تمشون بنظام وتتحدون بعض .. هذي النقطة الأولى ..

وأقلك مخطط تمشين عليه وان شاء الله شويشوي تحسن بالثقة وتسيرين في رجيم :

أول شي حددي لنفسك ساعة لاتاكلين بعدها ولا شي ! الا سلطة أو سوائل لنقول الساعة 8 أو بعد أذان المغرب ..
بعد حوالي اسبوع .. حاولي لا تاكلي ولا شي بعد الساعة المحددة ولا سلطة ولاآآ أي شي ..
ولتنسي الاكل ناآمي بكير أو اشربي ماآي ..

بعد كمان أسبوع قربي الوقت اللي تمنعين نفسك عن الاكل .. يعني لو كنتي توقفي على الساعة 8 >> صيري وقفي على ال6 ..

وبعد اسبوع .. اقطعي اكثر شي تاكليه في حياتك ..
يعني عن نفسي كنت آكل خبز كثيير .. قطعته من حيآتي بتاتاً .. وكل شي صار بالملعقة ..

وتعودي على هالشي بليز لانه يفيدك ..

بعد كل هالشي ان شاءالله تكوني خسيتي حوال 5 كيلو ..

بعدين خففي أكلك .. و بعدي عن السكر و مشتقات الحليب >> لو ماعندك ارادة احلفي بالله العظيم ما تاكليهم ليومين وجربي نفسك .. أنا عن نفسي اسوي هيك في حالات الارداة الضعيفة ..

ولو كنتي بالمرة ما قدرتي تسوي شيمن اللي فوق .. استعيي بدواء اسمه " ريداكتل " خذي أولشي منه حبة كل يوم عيار 10 ملغرام ..
يوقف شهيتك بتاتاً .. يقولوون له أعراض جانبية .. انا ما حسيت فيها .. لو حسيتي وقفيه .. حق العلبة 250 درهم ..

ويآآرب تنحفي ولا تنسي الرياضة بتساعد كثير .. يعني حتى لو رحتي على المول عملتي شوبينغ يفيدك المشي >> بس لا تاكلين بعد ما تخلصي!!

وأسهل رياضة هي الرقص .. حطي أغنية وتخيلي حالك في عرسك وارقصي

ويآآآرب تستفيدي وينزل وزنك للي تبينه .. وكلنا نصير نحآآف وحلواآآت ..
وتذكريانتي حلوة كتييير من الداخل ومن الخارج بس يبيلها الشغلة شوية عزم حتى نوري اللي حولينا طبيعتنا ..

بأمان الله

حبيبتي أنا عملت رجيم التمر واللبن وخبصت فيه شوي بس نزلت عليه 4 كيلو في اسبوع
الله يقويكي ويارب تنحفي