أرجوا منكم مساعدتي وتشجعيي في يومياتي ..بليييييييييز

السلامو عليكم ورحمة الله وبركاته
انا بنوته وصغيرونه ووزني زاااااااااااااااايد عن حد بكثيييييييييييييييييييير
انا اصغر وحده وكل ماقلت ابغى اكل جابوه لي
وبديت في شهر ثلاثه رجيم وبعدها فكيت وانخرب ورجعت وزني دبل وماعاج قدرت امسك نفسي لييييييييين اليوم 22 -9 تخيلو <>ياربي
المهم انا وزني 98 وعمري 14 وابغى انزل 48 كيلو
وابغى انزل كثير في 26 يوم عندي مناسبه وانا قد قلت لهم انا بسوي رجيم الله يوفقكم ساعدوني انا في ورطه
والرجيم اللي ينقص كثير بسويه
ورياضه باكرف نفسي
الله يسعدكم ابغى رجيم اقل شي ينزلني 30 كيلو
طلبتكم لاتخيبون ظني
بلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز
والله ياللي تعطيني الحل لادعي لها في ظهر الغيب

حبيبتي ..
ان شاء الله تنزلين ..
بس كل هالوزن بفترة قصيرة حرآآم !!..
بعدين كله بيرجع دفعة وحدة لاقدر الله ! وبيصير جسمك مايتجاوب لو تبين تنقصين وزنك عقب !..


حقيقة ماعندينظام أنا وان شاء الله وحدة من البنات تفيدك .. بس بعطيكي معلومات عامة ان شاء الله تفيدك ..
انصحك بالجملة : افطر كملك .. تغدى كوزير .. ولاتتعشى كالفقير ..

الفطور مهم عشان عملية الأيض .. والأفضل لا تاكلي بعد أذان المغرب لأن أعضاءالهضم تنام معاه ..
العبي رياضة .. المشي نصف ساعة بيحرق 100 كالوري ..

انسي الشكولا والشيبس وأي شي مقلي ..
شيليهممن حياتك ..
عليكي بالماء ثم الماء ثم الماآآء عشان تشبعين ..
و عليكي بالشوربة الحارقة للدهون >> مفيدة جداً ..

كلي معظم اكلك خضروات ..
ونظمي وقت نوم ووقت أكلك حتى لايصيبك إمساك..
ابعدي عن الأشياء اللي توترك وتخليكي تاكلي..

لا تاكلي على التي في " التلفزيون" لانه بيلهي الانسان ومابينتبه علي قاعد ياكله ..

اشغلي نفس بعيد عن الاكل .. على النت أو ارقصي أو اطلعي مع صديقاتك ..
وزيدي حركتك اليومية .

هذا كل شي ..
ويآآرب يآآرب تنحفي بسرعة ومايرجع وزنك والكل يتفاجأ فيكي في المناسبة ..

تسلمين والف مره تسلمين
لكن لو سويت كلامك وهو الصح مارح انقص كثير ويبان الفرق
واذا خلصت بسوي ابر تثبيت وزن وشد جسمي باشده بالرياضه والكريمات
يسلمو على مرورك ونصايحك الصحيحه مليون بالاميه

موفقه صرقوعه يالله شدي الهمه الى الرشاقه


وربي يوفقك


وراح أمر عليك وأسأعدك أن شاء الله