اهلا فيكِ
انتي الان في فتره نمو فاهتمي بتغذيه كامله ولا تفكري في الرجيمات القاسيه
ابحثي في النت عن الرياضه الخاصه في هذه المنطقه واستمري عليها اقل شي شهر
لازم وقت وصبر عشان توضح النتيجه لك
وزنك مناسب ولا يحتاج رجيم
لكن مع هذا لاتكثري من السكريات والحلويات والوجبات السريعه
ابني جسمك بصحه وبغذاء كامل
حليب حبوب كامله بيض وخضار
دعواتك :)
