كيف توقف غضبك ؟!
مجتمع رجيم / التنمية البشرية وتطوير الذات
كتبت :
عبير ورد
-
قد يتعرض الإنسان لعدة مواقف تغضبه ومهما تفاوتت درجة غضبه تكون الخسائر كبرى وقد أثبتت الدراسات أن الغضب هو أسوأ الحالات النفسية على الإطلاق وخير من حذرنا منه حبيبنا محمد عليه صلوات الله وتسليمه
وإليك هذه الوسائل المعينة والتي أثبتت جدارتها لكبح جماح الغضب
استعذ بالله :
عندما تقول { أعوذ بالله من الشيطان الرجيم } تقف هذه الكلمات كالدرع القوي أمام الأفكار السلبية الغاضبة التي تراها أمامك
غير من جلستك :
كما أوصاك رسول الله في الحديث المعروف منذ أربعمائة عام وهذا ما يطالب به علماء النفس مؤخرا من خلال الاسترخاء
عبري عن مشاعرك بكتاباتها:
حين تمسكين القلم وتدونين مشاعرك الغاضبة ستحررينها من داخلك وتتمكنين من رؤيتها بمنظار عقلك ومن ثم تقيمينها وتشعرين بالهدوء بعدها
امسكي بلسانك واصمتي :
حينما تغضبين أو تواجهين غاضبا لا تتكلمين بشيئ بتاتا فكم من كلمة في غضب أحرقت بساتينا ولم ترجعها لرونقها
تسامحي مع من غضبت عليه :
إن غضبت من أحدهم قبل أن تقرأئي هذه الحروف ولم تسامحيه فراجعي نفسك ولا ترضي بأن يهزمك الغضب مهما كان الجرم عظيما بنظرك 00 بادري وتسامحي ممن غضبت
منه
تسامحي مع محاولاتك :
عندما تقررين السيطرة على ذاتك وأن ترتقي بها وتجعلينها تتمتع بأعذب صفة وهي الحلم وتفشل المحاولات الأولى
تسامحي واستمري وحتما سوف تستطيعين ودوما تذكري
( الحلم بالتحلم )
ودمتم بخير