طبقين لرجيم من مطبخى
مجتمع رجيم / أطباق متنوعة للحمية
كتبت :
habibat zaujaha
-
اطباق لرجيم من حبيبة
حبيباتى بمناسبة تولى الاشراف فى القسم الخفيف اللطيف
حبيت اهديكم طبقين خفيفين من مطبخى
سوتيه الفاصوليا الخضراء
المقادير****
فاصوليا خضراء *بصلة *طماطم اخضر *سن تومة *
ملعقة زيت *فلفل اسود*ملح *
نشوح البصل والفاصوليا مدة خمس دقايق تما نضيف باقى المقادير ونحرك
نضيف نص كوب ماء ونتركها على نار هادية مدة نص ساعة
بنات طعمتها خفيفة وتشبع جدا
سلطة الذرة
2 ملعقة تونة بدون زيت *ذرة *
خيار وطماطم اخضر
***
نخلط التونة مع عصير ليمونة ورشة ملح وفلف ابيض مع الذرة
نزينها بالخيار والطماطم
صحة وهناء
