ممكن ساعدوني يا بنات

شكراً كتيييير للمشرفة العامة ام ندورة..............و ل قمرهم كلهم ................و ل مريم

انا بس مشكلتي انو عندي الارداف كبيرة وبدها وقت طويل لحتى تختفي و تروح.............................

اذا في اي رياضة معينة ممكن استخدمها لحتى أخفف من حجم الارداف يا ريت تحكولي :)


و انا لازم اضعف قبل ما يجي عيد الاضحى يعني ما ضل وقت كتييييييير

و انا في النادي بركز اكتر أشي على أله الدراجة الثابته و باعب كمان حصص أيروبك يومياً

انا وزني 90 و حابه انزله ل 60 خلال 70 يوما يا ريت أي معلومة بخصوص هاد الموضوع احكولي أياها

وجزاكم الله خيرا


ملاحظة : انا طولي 161 سم ....................و وزني 90 كغ....................