يوميات سنواجــــــــــــــــــــــــــة الالام لنحقق الاحلام بداية جدية من 1 _10 الى الوصول للوزن المثالي

مســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــائكم ارادة قوية وعزيمة وتفاؤل يارب
كيفكم حبيباتي
انا طبعا اليوم بدايتي الجدية
الفطور بيضتين +خيار
الغدا بيضتين +زبادي
العشاء خيار +كوبين ماء
والرياضة ساعة كانت مشي وشريت زنجبيل وبس
الحمد لله هذا اليوم الاول عدا على خير اتمنى بكرة يكون كذا واحسن يارب

((بناااااااااااااااااااااااااااااااااات احس مافي حماس يلا عااااااااااااد شدو الهمة ورانا هدف يستحق كل التضحيات
سنكووووووووووووووووووووووووون بعون الله صامدون حتى الوصول للرشاقة

>>هلا حيبتي اليمون جدا كووويس اختي نفع معاها بس انا ماجربتة بس نصيحتي لك كاخت لاتسوي اي رجيم وجبة واحدة لانك راح تتعبي ع الفاااااااااااضي صدقيني
اتمنى تغيري نظامك لمصلحتك وحطي في بالك اذا اكلت اكثر راح احرق اكثر >>وخبريني شو بتسوي بكرة[/QUOTE]
طيب انتى ايه رايك اعمل ريجيم ايه

يومياتي اسبوع كامل رجيم التمر واللبن بسافر مدينة رسول لله صل الله عليه واله وسلم

ولنا لقاء بعد اسبوع معاكم

السلام عليكم
كيفكم حبابيبي ان شاء الله كلنا ملتزمين
امس الحمد لله عد وخلص ومشيت ساعه
اليوم ان شاء الله ناويه افطر سلطه خضار عصير اناناس سمك مشوي
وامشي ساعه ونص ان شاء الله
تصدقوا كل ما اشوف الميزان بالغرفه نفسي تنسد واصير ما ابغى اكل خالص
سمعونا اخباركم

اسفه لتاخرى
محافظه على الاكل ماخبصت كثير وبكره صايمه حبدا النظام على اصوله باذن الله

كل عام وانتوا بخير
http://www.rjeem.com/forum/t57356.html

بالتووووووووووووووووووووووووووفيق