يوميات سنواجــــــــــــــــــــــــــة الالام لنحقق الاحلام بداية جدية من 1 _10 الى الوصول للوزن المثالي

السلام عليكم ورحمة الله وبركااااااااااااته


كل عااااااام وانتم بخيررررررر


وعيدكم مباااااارك


والف مبرووووووك على اليوميات الجديده ...


شلوووونج شوشو ان شاءالله تمام؟

انا بشارك في اليوميات وان شااءالله تقبلوني بينكم ..


وزني زايد عن الي في الشريط بس جم ما ادري
ما حبيت اوزن وانصدم قلت اخلي الميزان بعد سبوع من رجيمي

وانا صايمه هالايام واشرب شوربا على الفطور مع حبتين سمبوسه ..



والسحور افكر اخليه تمر بس

وبحاول ارجع لرجيم التمر لانه اهو الي ينزل وزني ..

وابي ارجع مثل اول والتزم في الرجيم

..

ازيكو يا بنات النهاردة يومى ان عبارة عن اول ما صحيت شربت كوب من اكليل الجبل
الفطار =نسكافية و2 بسكوتة
الغدا=تونة وسلطة
العشا= ان شاء الله زبادى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبرووك عليكم اليوميات الجديدة

وياريت ياريت تشجعونى وتقبلونى معاكم

ان شاء الله اصوم من بكرة الاثنين الستة البيض والايام اللى عليا

وان شاء الله هتبع نظام لا دهون ولا نشويات ولا مقليات وطبعا لا حلويات

وزنى 70

هدفى 65