ريجيم سريع ورشاقه متل الغزال

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت : كبرياء الورده
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021

المرأه الشرقيه وبالأخص المرأه العربية تميل الى السمنه
في الجزء السفلي من الجسم وكي تحصلي على جسم رشيق
وحالة مرتفعه وهناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها:

1- البعد عن تناول الماء في أثناء الطعام أو بعده مباشرة يفضل شرب الماء قبل أو بعد تناول الوجبات الأساسية

2- تناولي كوباً من الماء الدافيء قبل تناول الوجبات فهو يسهم في اذابه الدهون

3- استبدال المشروبات الغازيه بالعصائر الطبيعيه الخاليه من السكر حيث يجب تجنب المواد السكريه ذات السعرات الحراريه العاليه قدر المستطاع

4- الاقلال من تناول المأكولات الدسمه والبعد عن الأطعمه المقلية فأفضل طريقه لاعداد طعام صحي هي الشوي أو الطهي بالبخار

5- الإقلال من تناول النشويات كالخبز والمعكرونه وارز

6- ممارسة الرياضه والمشي ولو 10 دقائق باليوم

7- الاهتمام بوجود طبق السلطه الخضراء على المائده باستمرار أو استبداله بالخضروات الطازجه

8- اسبدال الشاي الاسود بالشاي الاخضر لان الشاي الاخضر عنده قدرة على حرق الدهون

9- الاراده القويه والعزم والتصميم هما مفتاح الرشاقه أولا وأخراَ


oyng9h5nkvmlsmsf5d5.
كتبت : زهرة البراري
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
تسلم ايدك على الموضوع
كتبت : ام ندوره
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
كتبت : مـاسه
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021


كتبت : *امـيره بضحكتي*
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
[/QUOTE]
كتبت : نـــااانـــووو
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
جزاك الله خير

تقبلى مرورى
الصفحات 1 2  3 

التالي

نظامي وراحتي في رمضان ..!

السابق

بدون رجيم ..... وصفات طبيعية لتخفيف الوزن **تفضلو

كلمات ذات علاقة
مثل , العشاء , ريجيم , سريع , ورشاقه