يومياتي لشهر شوال ^_^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : مزاجي صعب
-
صباح الورد / مساء الجوري

اخباركم ..

طبعا هذا الموضوع راح يكون تحدي مع نفسي لأني من جد تعبت

كل ما إلي يزيد وزني زياده :(

يعني لدرجه خلاص جهه البنات في البناطلين صرت البس اعلى مقاس

وصرت انحرج حتى من نفسي واتعب اذا جيت ادور لي ملابس والا الاقي ومافي مقاسي

يعني من جد تحطيييييييييييييم اقوى شيء ..

وبكذا بعد اول يوم عيد واشوف ناس نحفانين وكذا وانا سمنانه زوووووووووووووود ..

يعني ياحبيبات قلبي انا ابي اضعف ودي منكم تحمسوني لأنو ما اعرف امسك نفسي اسبوع كامل ..

وانا تقريبا يبيلي انزل حوالي 40 كيلو يعني متى ياااااااااااااااربي

وغير كذا لسى عمري 18 يعني مو كويس لي واني رايحه على الجامعه يعني يارب اني اضعف

لكن انا كل مرا اقول كذا بالبدايه بعدين اخرب كل شيء !

يعني شنو اسوي بالله عليكم اوووووووووووووف ياربي اني تعبت وقسم ..

لي بآك اني راح انزل وش مقاساتي الحين يعني فرش هع

ووزني طبعا وطولي ..

وبحاول اجرب رجيم معين

دعواتكم لي :(
كتبت : مزاجي صعب
-
ايوا هالمره جبت لكم قيآسآتي ..

عادي لا تنفجعون ..

بس انتو دعواتكم انو انزل ياربي ياكريم ..

ايوا بسم الله ..

الطول : 150 =< انا قست لنفسي كذا هع

الوزن : 88.1 ك


المقآسآت ..

الزند : 40.5

الصدر : 98

الخصر : 99

البطن : 114

الورك : 124

الفخذ : 87.5

مساحه الفخذين : 119.5
كتبت : مزاجي صعب
-
وهذا رجيم اعجبني بحاول اني اتبعه ..

وراح اكتب وزني كل نهايه اسبوع ..


ريجيم الدكتور ربيع

وهو ريجيم صحي جدا لاحتوائه اكثر شي على التمر والحليب

والريجيم يخسس 15 كيلو في الشهر الواحد اذا مشيتي عليه بكل حذافيره

الفطور
5 تمرات - كوب حليب

الضحى
كوب نسكافي بدون سكر

الغداء
سلطة على كيف كيفك حطي فيها اللي تحبينه - روب - حبتين كيوي
او
بيضتين - روب - سلطة خفيفة
او
علبة تونة - سلطة - روب
ممكن تخلطين التونة مع السلطة


المغرب
3 حبات تمر - كوب حليب او روب

العشاء
حبتين فاكهة - روب او سلطة - روب
او
ممكن تشربين كوب عصير برتقال كبير


طبعا انا قريت عنو وشفت ناس مجربينه ونزلو عليه ..

وان شاء الله ياربي اقدر اني اجربه على الاقل اسبوع

مع انو تقريبا مشابه لرجيم التمر واللبن ..
كتبت : أحلام متواضعة
-
خلاص حبيبتي شدي حيلك ولا تقبلي لنفسك أقل من الرشاقة ..

الناس كلها تنحف يعني .. تقدر والأجسام مو حجر بالعكس نحن إللي نتحكم فيها ..

بس الإرادة فقط .. وعلشان تنستانسي وتلاقي نتيجة .. سوي يومين أو ثلاث رجيم التمر واللبن .. ترا لما يفرق وياك بالبداية 2 أو 3 كيلو راح تعطي نفسك حافز قوي ع الاستمرار

وعزيزتي .. حتى لو لخبطت مرة مو نهاية العالم أرجعي وسوي رجيم مرة ثانية ..

المهم الهدف ( العيد الجاي ) عيد الحج .. نكون نحفانين والناس تستغرب منا ويقولون وااااو وايد ضعفتوا ..
كتبت : زهرة البراري
-
ربي يوفقك وكمان انا بدي انزل وزني الرجيم لعندك عجبني كتير وبتابع معك بس موتخذليني بشركك بيوميات اذا ممكن تحياتي
كتبت : NANNOUS
-
وانا كمان عجبني الريجيم وعجبتني اليوميات ان شاء الله بشارك معك فيها كل ماادخل ليومياتي دائما
وطبعا تنوريني فيها وده الرابط
http://www.rjeem.com/forum/t86586.html
اليوم صيام وبكرا كمان ان شاء الله
يعني هدخل بالليل لكتابة يومياتي
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة