مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

تمارين رياضية للحمية و الرشاقة تمارين رياضية رشاقة حمية و تجنب السمنة و شد البطن و الصدر و الأرداف و لـ قوام مثالي تمارين رياضية لانقاص الوزن تمارين رياضية للرجال تمارين رياضية بالصور المتحركة تمارين رياضية للبطن تمارين رياضية فيديو تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور تمارين رياضية للتخسيس

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-21-2007, 08:19 PM   #1
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
المشاركات: 513
افتراضي راحتك أثناء الرياضة .. تحرق الدهون بسرعة

راحتك أثناء الرياضة .. تحرق الدهون بسرعة



التمارين الرياضية مهمة جداً للتخلص من الوزن
الزائد ، وذكر فريق من الباحثين اليابانيين والدنمركيين أن أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون.
وأجري الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو وزملاؤه على رجال تمرينات على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا فترة راحة بينهما لمدة 20 دقيقة وجدوا أنهم حرقوا دهوناً أكبر مما حرقوه عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا بعد ذلك ، حسب ما ورد بجريدة " اليوم " .
ويوضح جوتو وفريقه في دورية «الفسيولوجيا التطبيقية» أن التوصيات الحالية بشأن تمرينات الوقاية من البدانة أو علاجها تشدد على فترات تمرين أطول ، لكنهم أضافوا أن هناك أدلة على أن تقسيم التمرينات على جلستين ربما يزيد من احتراق الدهون.
وفي النهاية ، خلص الباحثون إلى أن التمرينات الرياضية التي تتخللها فترات راحة ربما يكون أكثر فعالية وخاصة بالنسبة للأشخاص المنخفضي النشاط أو الذين يعانون زيادة في الوزن.

التعديل الأخير تم بواسطة سحر هنو ; 04-12-2009 الساعة 08:39 PM سبب آخر: ارجو تكبير الخط باختيار رقم 6 حفاظا على نظرنا اكرمكم الله
ريناس* غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-21-2007, 09:02 PM   #2
خبيرة تجميل
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
الدولة: الريـــــــــــ السعوديةــــــــــــــــــــــــــــاض
المشاركات: 2,763
افتراضي



صــح كلامك يا رنوسه ...كلامك ممتاز

انا جربته ونتائجه ولا اروع ... بس يبيله صبر ...


الله يعطيك العافيه .. ويوفقك وين ماكنتى يالغاليه


أمواج ثائرة

أمواج ثائرة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-21-2007, 10:10 PM   #3
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
المشاركات: 513
افتراضي

الله يسلمج اختي امواج
من بؤك لباب السما
لاتنسين الرياضه كل يوم
على الاقل ربع ساعه
ريناس* غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-22-2007, 06:22 AM   #4
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
المشاركات: 513
افتراضي

البارحه بنات سويت رياضه مدة نصف ساعه
متحمسه ههههههههه
ومشيت نصف ساعه مستانسه خخخخخخخخخخخخخخخ
حماس بنات
ريناس* غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-22-2007, 07:53 AM   #5
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: عمان/مسقط
المشاركات: 6,689
افتراضي

تسلمي قلبي
و انا جربته شخصيا
بعد الرياضة ( المشي أو ركض أو رقص أو أي رياضة )
تأخذين أستراحة تحسين جسمك بدأ يسخن من داخل فهذا هو حرق للدهون و سعرات حرارية
جربوا و أنتوا تحسوا بحرارة الجسم بأخذ أستراحة و لو دقائق معدودة
__________________


سكون غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-22-2007, 07:57 AM   #6
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
المشاركات: 513
افتراضي

هلا فيج سكون
شخبار الرجيم معاج
ريناس* غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
أثناء , الدهون , الرياضة , تحرق , بسرعة , راحتك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهمية الرياضة2013, الرياضة تحرق السعرات الحرارية ~ بسمـة هـادية ~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 2 10-30-2012 10:31 AM
اكلات تحرق الدهون همسة اسلامية الحمية و الرشاقة و الرجيم 24 04-14-2012 05:30 PM
تمرين خاص بحرق الدهون !!ليونه!! الحمية و الرشاقة و الرجيم 19 12-26-2011 03:59 AM
راحتك أثناء الرياضة pink_xiii الحمية و الرشاقة و الرجيم 7 03-31-2011 07:19 PM
الرياضة أثناء الحمل تقلل من الاجهاض نود الحمل و الولادة 9 01-25-2009 03:56 PM


الساعة الآن 06:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0