تكفون التزموا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،،،

شلونكم بنات !
اكيد تعبانين مرهقين طفشنين ليش!
راح تقولون الرجيم والارادة وكلام الناس التافه وسخريتهم منا!
سبحان الله تعرفون السبب وتعرفون العلاج .....
انا اسفة يا بنات ماودى ازعالكم بس ابى اطلب منكم طلب الى ما تقدر تساعد نفسة وتنضبط فى هذى اليوميات لو سمحت لا تدخل ولا تشارك.....
تكفون ان ودى انضبط فى هذى اليوميات و ما ودى تدخل معى وحدة اول اسبوع وزنها نازل وثانى اسبوع مخربتها وتضحك وكانها ما سوت شىء ولا خيبت ظن البنات المشتركات سبحان الله
يا بنات ان ابى بنات يدفعونى قدام مو يرجعونى وراء فاهمتونى
بدأت الحرب ونطلقت الساعة
مدة اليوميات شهرين ستين يوم راح تنزلين على الاقل 20 كليو وكل وحده ومجهودها راح نبداء من تاريخ 15/9
ارجو كتابة الاسم والوزن الحالى والوزن الهدف والطول.
الرجيم هذا من دكتور مختص نزلت عليه فى اسبوعين 6 كيلو وكل وحده على راحتها تتبع الرجيم الى ينسبها وهذا رجيمى.

الفطور:
كوبين ماء بعد نصف ساعة كورن فلكس رجيم مع حليب قليل الدسم او بيضتين مسلوقتين +كابتشيون بدون سكر

بين الغداء والفطور:
فاكهة تفاحة واحدة

الغداء:
كوبين ماء بعد نصف ساعة سلطة بعدين شوربة بعدين نصف دجاجة مسلوقة او مشاوى اى كمية

العصر:
مينى كاكاو حبتين او مهلبية بطريقة الدايت

العشاء:
كوبين ماء بعد نصف ساعة فاكهة واحدة اى كمية ويفضل اناناس او زبادى + سلطة

يا بنات والله لو لتزمتوا راح تشفون نتائج حلووووووووووووووووووووووووووووه
توكلنا على الله وبالله نستعين
قياس الوزن بعد اسبوع يالله شدوا حيلكم

أهلين أختي وانا معاكِ إن شاء الله

الاسم : زهر
الطول 158
والوزن 83

الوزن المطلوب 60 إن شاء الله