قـراري : 11 كيلـو فـي اسبوعين و يوم !

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : شيخـ البنات ـه
-
السلام عليكم

انا اليوم قمت متاخر ماتريقت بس شربت شاي وعصير والحين انا في الدوام ماراح اتغدى لايعه جبدي. بلعب رياضه في الليل لان دوامي بخلص في الليل وبس اكلمكم في الليل
كتبت : خـورفكـآانيـة
-
تسلمـين مرهفـة الاحسـاسيس ،،
كتبت : خـورفكـآانيـة
-
شيخــة البنــات ،، الله يعيـنج عـ دوامج ..

بس انتبهي لأنج فوتي الغدا ، لا تكثرين بالعشـى .. ^____^

والريـاضة شو بتسوين ؟؟ على الجهاز ولا ؟

أنا توني رجعت من المدرسة و ثانوية وتعب .. انا عندي جهاز السيكل

يعني ان شا الله اسوي هذا و تمارين ثانية منها تمرين عضلات البطن ..

الله يعينـا جميعـاً ..

::

اســاهي ، لا تنسين تخبرينـا عن أخبــارج ^_^
كتبت : ساكورا حزينه
-
مرحبـا أختي

شخبارتس ؟

ماشاء الله عليج احلى شي ان الاصرار موجود ولا تيأسين


بس بقولك شي .. الرجيمات اللي تجي 7 كيلو ب 7 ايام او 12 كيلو ب 12 يوم .. فيها اكل ع الاقل مب انتي 3 ايام مافيه شي !!!

اول شي الرجيم اللي بتسوينه بجيب الاكتئاب والتعب الزايد والارهاق وبتحسين مع الدوام تكرهين كل شي ..

غلط هالنظام ..

بالعكس ياختي سوي رجيم 7 كيلو ب7 ايام من مصحة سويسرا مره ممتاز وصحي وينزل الوزن كثير ..
ع الاقل فيه شي تاكلينه باليوم .. او استمري على اكل التفاح وشرب الحليب .. ولاتنسين الفيتامينات ..

لازم الجسم ياخذ اي شي لو بسيط عشان يحرق .. ماقولج لا بس الرجيمات واجد جربي وشوفي .. احسن من ايام ماتاكلين شي ابدا !!


واسألي نفسك انتي يعني تبين تزلين كيلوات كثير .. بس بهالطريقه صعب تستمرين بتتعبين مستحيل ..

احسن شي كل اسبوع نوع رجيم .. مره 7 كيلو بسبوع ومره 9 كيلو ب 7 ايام واستمري وحطي يوم اوف بين كل اسبوع بس يكون بحدود بس الاكل منوع
وبتشوفين انك نقصتي كثيييييييير احسن من هالطريقه ..


وبالتوفييييييق يارب ..
كتبت : اسـاهـي
-
انا اليوم صحيت متأخر و مشيت 20 دقيقة ... و بعدين اتغديت 5 تمرات

و بعدها شربت شاي اخضر .........
كتبت : دريم
-
انا ابي اشارك وياكم
الوزن 70
الطول 158
أنا سمينه من 3 سنين
ومن بكره راح أصوم وافطر على تمر ولبن وانشاءالله بنقص لان عندي عرس ولد خالتي بعد اسبوعين
الصفحات 1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة