مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

تكفون التزموا

جمعه مباركه للجميع ولكي حبيبتي ملاين
يلا مافي تشجيع نزلت 2كيلو و400 جرام خلا الست ايام صيام من شوال
عقبال الجميع واخر الاسبوع اشوف الكل نازل مش اقل من 3 كيلو يارب قولوا امين جميعا
أمين يارب
الشكـــــــــــــر لله ألــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــف ألــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــف ألــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــف
مبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووك
يــــــــــــــــــــــارب تنزليـــــــــــــــــــــــــــــن اكثـــــــــــــــــــــــــر واكثــــــــــــــــــــــــــــــــــر بصحة وعافية
ههههههههههههههههه ملاين قلت لك لا تدققين لاني متأكدة اني بنزل ع فكرة انا لو قبل كنت اكل بدون زيادة ما كان سمنت
بس الملل وما ادراك ماالملل اكل من الطفش مو جوع ع فكرة
بس يجي وقت الوزن بتتاكدين اني نزلت
طيب انا فطرت اليوم سندويشة بر مع زبدة الفول وكوب نسكافيه واكلت خوخة وجعت الساعة 11 اكلت شابورة بر ع الناشف
تغديت شوربة عدس حارة مع دجاج و4 ملاعق رز وخيارة , تعشيت كوب شوربة مع سندويشة بر فيها شوي جبن و4 حبات زيتون وبث
وباقي البنات وينهم
اهلا حبيباتي مبروووووك الشكر الله مبروك على النزول يارب يوم الوزن المثالي


كيفكم حبيباتي

الوم صحيت الصبح مشيت نصف ساعة على السير وراها ابساعتين فطرت سندويش جبنة وراها 6 ساعات تغديت دجاج مشوي وسلطة وقطعة خبز صغيرة


العشاء زبادي اكتيفيا


بعد ساعة ان شاء الله راح امشي نصف ساعة على السير


كيفكم ياحلوات
انا فطرت توست بر ولبنه
وتغديت تونه بالمويا وسلطه ولبن
والعشاء زبادي وتفاحه

ومشيت نص ساعة

إن شاء الله مع الايام تزيد فترة الرياضه إلى ساعة

نلتقي إن شاء الله وبالتوفيق للجميع
مرررررررررحبا صبايا كيفكم
يارب يارب مايخلص هالشهر الا احنا طاير مننا 10 كيلو بصحه وسلامه يارب
وربي انكم تشجعون وتحمسون
وانا حابه اكون معكم اذا ماافي مانع من صاحبة الموضوع

وان شاءالله نشجع بعض
ترا يابنات الايام تركض والله مانحس فيها
الاكل مب طاير
انا عزمت وقررت اني لازم انحف 22 كيلو
لاني في الصيفيه تحسرت على شبابي
والله اني كنت ابكي قهر
لما اشوف الملابس الحلوه واتخيلها علي كيف بتصير
ولما اشوف بنات جماعتنا كلهم رشيقاات وثقتهم زايده
انا لازم اصير مثلهم يارب
وعقبالنا كلنا
راح ادخل اكتبلكم يومياتي معكم بالتفصيل

بالتوفيق اهم شي الاراده والصبر الى متى واحنا ناكل ياليتنا ناك من جوع لا بس فضاوه
الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
التزموا , تكفون