تكفون التزموا

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

كتبت : حزينه دنيتي

مرررحبا بنات كيفكم
كيف النفسيه
انا والله اليوم كنت حدي جوعاانه
اكلت شوي رز ابيض بدون اي شي

والعشا باكل اي شي خفيف ان شالله

وبرقص شرقي بعد العشاا بساعتين....

كتبت : الشكر لله

بما اني ما بعرف ارقص ينفع ارقص ديسكو يعني شوية تنطيط

كتبت : ام علاووي

وينكم مختفين يا بنات ؟

كتبت : ماي العين

والله اليوم عطلة الرجال يا ام علاوووي لهل سبب مختفية

كيفكم اشتقتلكم

انا اليوم كنت امحافضة عبى رجيمي

والرياضة نصف ساعة على السير

والسياحة

انتضروني بكرة

كتبت : ملاين

هلاااااااااااااااااا
حبيباتى
شلونكم إنشاء الله بخير
أم علاوووى البنات اعتقد مشغولين اشوى عشان فتحت المدارس مثلج عارفة الى تكون مدرسة والى عندها عيال والى خلصت اجازتهم ودواموا

بـــــــــــــــــــــــــــــــــــــس
الارادة الحمدلله مـــــــــــــــــوجوده

وإنشاء الله الكل راح يكمل معانا المشوار وعيد الاضحى راح يكون غير السنة هذى قول إنشاءالله

نوصل للهدف والعشرين كيــــــــــــلو يروحون روحها بلا ردها أمين يارب

انا اليوم كان فطورى: بيضة مسلوق+ توست اسمر + كابتشيون
الغداء: سلطة + زبادى
العشاء:أناناس + زبادى
الماى 8 كاسات + المشى 30 دقيقة

شدوا الهمة يابنات الميزان يوم الخميس

كتبت : ملاين

السلام عليكم
عجبنى كلام قرأته فى احدى المنتديات
وحبيت انكم تسفيدون منه

((مــــــــــــــنقول))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خواتي في هذا المنتدى الطيب والراقي

أتمنى انكم بخير وعافيه

بصرااااحه حبيت ,,,,,افيدكم بتجربتي الي مريت فيها مع الرجيم ودعواتكم لي بالخير ولكم بالمثل

بصراحه انا قريت مواضيعكم الي طرحتوها وتجاربكم وربي يوفقكم بس جيت اليوم على اساس

اطرحلكم تجربتي عشان تستفيدون .....

أول شي أناعانيت وايد من السمنه حيث كان وزني بكل صراحه 95 كيلوجرام ويمكن اكثر بعد وخلال

4 اشهر بضبط وصل

وزني 57كيلو جرام والي يشووفوووني يعطيني 50 واقل لان الشكل غير وبميزان غير

وانا لحد الحين مستمره على اساس اوصل للهدف الي ابيه وحبيت انصكم باشيااء اهم من انكم

تفكرون اشلون تضعفون بسرعه ومايهمكم الا الوقت هذا اكبر غلط......

نصايحي الاولى لكم:

1-اول شي قبل لاتبدين الرجيم شوفي شكلج بالمنظره تحجي مع نفسج لاتقولين مينونه هشي

بينمي عندج الارداه لان الرجيم والله والله والله العظيم يبي اراده وعزيمة من الشخص انه يعزم

وبعدين يبتدي انتي حطي ابالج هشي وقوولي لازم اوصل للهدف الي ابيه ...موعشان الناس

عشان نفسج انتي وذاتج عشان مظهرج ....

2- الصبر والصبر والصبر لاتستعجلين على الضعف ولاتقوولين اهم شي اني اضعف وباقرب وقت

وخلاص لا ,,,,,يمكن يمرعليج اسبوع او اسبوعين اقل شي والناس الي حوليج اتحطم من معنوياتج

يعني تسمعين فلانه اتقولج انتي ماضعفتي وينج وين الرجيم هالاشياء نسمعها وايد او بالاصح

اتسمعين يقولون يبيلج 13 كيلو ووويه على ماتنزلينهم من هالحجي لااااتعطينهم اهتمام وخلي كلامهم

هدف بتووصليله على اساس تثبتيلهم نفسهم وارادتج وعزيتمتج الي حققتيهااا

3-دايما تذكري الناس الي تعيب عليج دايما واتطنز عليج سواء جدامج او من ورى ظهرج دااايمااا

حطيهم ابالج على اسااس توصلين للي تبينه

4-تذكري دايما الملابس الي ودج تلبسينها وجسمج مايساعدج كلش اتذكري لما اتروحين المناسبات

وشووفي شكل جسمج وشكل جسم الضعيفه لوكانت عصله اهم شي انها اضعيفه

5-شووفي اي موقف اتسوينه يعني اذااا بتاكلين جدام الناس او جدام اهلج الكل يقط عليج حجي

عند الاكل يالبطه او بسج اكل يعني هالااشياء بصراحه تحرج يعني تكرهين نفسج مهما كنتي انتي

انسانه اتحسين وماراح تاخذين راحتج بالاكل شووفي الضعيفه لو تاكل اكل محد بيتكلم عليهاااا

7- اتذكري كل المواقف الي مريت عليج من ناحيه السمنه

يمكن انا ماذكرت الا مواقف اشويه وفي مواقف وايد بس بختصر الموضوع

خواتي والله العظيم ابيلكم الخير الرجيم مايبيله حبووب اودكتور او اي شي يبيله بس

اراااااااااااااااااااااااااااده وعزيمه حطي اشي ابالج توصلين له انتي حطي وابدي

وراااح يمر عليج اسبوووع واسبوعين يمكن ماينزل وزنج وانتي مسويه رجيم بس ترى الوزن

اخذيها قاعده ماينزل بسرعه ينزل فجأة وانتي ماتحسين.......

انتي قيسي وزنج قبل لاتسوين رجيم وبعد ماتسوين رجيم بعد شهر قيسيه وحتفظي بالقياس

وكل مره جذي وصدقيني بتوصلين للي تبين.......

قتلكم محد بيحس بالمتن ورجيم الا الي جربه,,,,,,,,.

وانا عن نفسي حطيت لي رجيم من كيفي : وكان رجيمي الاول الاراده والعزيمه والصبر

يعني يحطون جدامي الاكل الي احبه وما اكله اقوول بيني وبين نفسي لما اوصل للهدف راح

اكل الي ابيه وانا واثقه من نفسي,,,,... انا في بدايه تعبت لان من سويت رجيم بس يطلبون

من المطاعم ومن هالحجي فقاومت هشي ,,,,ونصيحه مني اذاا بتسوين رجيم لاتقوولين لاي احد

على اسااس مايحطمج او يسبب اي عائق يوقف رجيمج

وكان اكلي وربي الشاهد

شوربة شوفان وكنت احط معاها كل المشهيات من بهارات اوليمون وفلفل وكنت اضيف معاها دياي

بس ديااي اقطعه يعني اشيل الجلد منه واحطه مع شووربه من هالحجي ماكنت احرم

نفسي ومع سلطة والله والله كنت اشرب باديه شكبرهاااا اهم شي عندي اني اشبع من شوربه ولا

اكل شي

ثاني وبعدهااا اشرب قلاص شاي اخضر بدون شكر,,,,,

وعلى هالموال لمدة اسبوعين وصلت لي 85 قلت حلوووو خليني اكمل وكملت

وكنت همن اشتري من ماكدونلز سلطة سيزر ديااي اشتري اربعه والله واكل ثنتين ولا شنووو

اضيف عليهم خس زيااااااده على اسااس اشبع واضيف صلصتهم واستخدم الكاتشب

وكل ما حسيت بجوع اكلتهااا وضفت الخس عشاان بس اشبع.......

انا كان عندياهم شي اني اشبع من الاكل الي اكله

وكان وقتي كله نساكافيه بالحليب الخالي دسم مع شكر رجيم الذرة

وحط حرتي بعصير الاناناس ماكنت احبه بس تعودت عليه

وهمن كنت اكل صدر ديااااي 2 مع سلطة

واطلب من مطعم مشوياااات دياااي وديااي على الفحم اكلهااا كلهاااا

يمكن انتم اتقوولوون اكلج واايد بالعكس مووو وايد ولا شي اناا كان اهم شي اني اشبع

والله العظيم نزل وزني فجأة وصج كنت امارس المشي لمدة نص ساعه فقط

مع شرب الشاي الاخضر مع كل وجبه

بصرااااحه ياخواتي الله شاهد بلي مريت فيه وربي يوفقكم هذاا كان رجيمي

وهذاا الي وصلتله

ودعواتكم لي بالخير وربي يوفقكم

واسفه على الاطاله

تكفون التزموا

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

لا للسمنه نعم للرشاقه>> الموسم التاني

لاتكسرون خاطري