مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-14-2010, 10:37 PM   #1
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Jul 2010
الدولة: فلسطين
المشاركات: 909
Icon24 رجيم 12 كيلو ب 12 يوم

السلام عليكم يا بنات

تخيلو بس في 12 يوم راح تخسوا حوالي 12كيلو ويمكن اكثر لو مارستوا الرياضة،

الرجيم هو كالتالي:
مقسم إلى 4 فترات

اليوم الأول والثاني والثالث
..تاكلين زبادي وحليب ولبن قليل الدسم بس ،وإذا حبيتي شاي بدون سكر او مضاف إليه سكر دايت، او قهوة..بالإمكان تأكلي جبنة قليلة الدسم بس على خفيف..

اليوم الرابع والخامس والسادس
..فواكهة بانواعها..بس ابعدي عن الموز والمانجو,والتمر..وبإمكانك تناول عصير الفواكهة..وابعدي عن الفواكهة المعلبة وخصوصاً الاناناس لأن نسبة السكر علية جداً

في اليوم السابع والثامن و التاسع
..خضار بانواعها..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم..ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة ..

في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر
..اخر الأيام ..تتركز الوجبة على الدجاج واللحوم..ويفضل الإبنعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق والمرتديلا والسلامي..سعراتها الحرارية عالية...

وبكذا خلصت الإثنى عشر يوم ونقص من وزنك الكثير..طبعاً لا تنسوا الرياضة فهذي جداً مهمة علشان تشد الجسم وما يترهل ..
فإمكانك شرب شاي أعشاب المكون من (بابونج+مرامية+اكليل الجبل) تاخذين من كل عشبة مقدار ملعقة صغيرة وتطحنيها ويضاف إليها الماء المغلي وتشرب بمكيات غير محدودة..يعني في بنات يشربون 3كاسات في اليوم والبعض يشرب 8 كاسات...
النتيجة جداً مضمونة..وعلى فكرة اول يومين راح تدوخين شوية بس..بس الكل يأكد ان هذا الرجيم يساعد على تقليل الشهية بالمستقبل القريب

منقول
.
__________________

لا اله الا الله وحده لا شريك له .. له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو على كل شيئ قدير

اللهم يا مقلب القلوب والابصار ثبت قلوبنا على دينك

التعديل الأخير تم بواسطة عيوشه87 ; 09-14-2010 الساعة 10:40 PM
عيوشه87 غير متواجده حالياً  
قديم 09-14-2010, 10:51 PM   #2
وردة بأجمل لون
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
الدولة: non
المشاركات: 1,508
افتراضي رد: رجيم 12 كيلو ب 12 يوم

موفقة حبيبتي عيوووووووووشة
__________________
*ويبقى الأمل* غير متواجده حالياً  
قديم 09-15-2010, 12:36 AM   #3
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Jul 2010
الدولة: فلسطين
المشاركات: 909
افتراضي رد: رجيم 12 كيلو ب 12 يوم

تسلمي حبيبتي اموله يا عسل
__________________

لا اله الا الله وحده لا شريك له .. له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو على كل شيئ قدير

اللهم يا مقلب القلوب والابصار ثبت قلوبنا على دينك
عيوشه87 غير متواجده حالياً  
قديم 09-15-2010, 03:37 AM   #4
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: السعـــــــوديه
المشاركات: 2,700
افتراضي رد: رجيم 12 كيلو ب 12 يوم

هاااااي ...عيوشه .....رجيم ممتاز ومجرب .......

بس والله لو تطبقينه صح مع رياضه والشاهي ......مارح تنزلين 12ك ......صعبه مرررره ....انا طبقته برمضان ....صار فيني دوخه رهيبه ......بس اني ما اسوي رياضه ....لانه مافي وقت ....ويكفي شغل البيت اخذ كل وقتي ......نزلت 3ك بس .....الحمد الله نعمه ....
__________________






رماد اليل غير متواجده حالياً  
قديم 09-15-2010, 11:11 AM   #5
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Jul 2010
الدولة: فلسطين
المشاركات: 909
افتراضي رد: رجيم 12 كيلو ب 12 يوم

ههههه الحمدلله رموده انك نزلتي انا حاليا عم بطبقه وصارلي اليوم الثالث بس حبيت احطه للبنات عشان يستفيدوا منه
__________________

لا اله الا الله وحده لا شريك له .. له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو على كل شيئ قدير

اللهم يا مقلب القلوب والابصار ثبت قلوبنا على دينك
عيوشه87 غير متواجده حالياً  
قديم 09-15-2010, 01:40 PM   #6
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
المشاركات: 10
افتراضي رد: رجيم 12 كيلو ب 12 يوم

انا حاليا تعبت والحين قاعده اسوي رجيم اني ما اكل ولاشي بس اشرب ماء واكل كم تمرة
يخرب بيتك شو بحبك غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
12 , 12*12 , يوم , رجيم , كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وزني كان 120 كيلو و اصبحت 85 كيلو في 4 اشهر بدون رجيم فقدت 35 كيلو تجربتي الرائعة لكم Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 05-28-2016 06:46 PM
تجربتي المذهلة في خسارتي ل 25 كيلو في 4 اشهر دون رجيم و دون رياضة فقط مع هذا المشروب الحارق المذيب للدهون و من وزن 120 كيلو اصبحت 95 كيلو Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 1 05-11-2015 03:53 PM
رجيم و حمية الزبادي لخسارة 10 كيلو برمضان رجيم رمضاني سهل و فعال اخسر 10 كيلو في رمضان بدون حرمان Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 10 10-06-2013 01:28 PM
تخسيس 5 كيلو الى 10 كيلو في الاسبوع قبل رمضان اخسر 10 كيلو دون حمية و رجيم قبل رمضان التخلص من 10 كيلو دهون و شحوم اسبوع قبل رمضان دون رجعة Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 16 07-18-2013 04:54 PM
رجيم رمضاني 2013 اخسر 15 كيلو في شهر رمضان اقوى رجيم رمضان15 كيلو في 20 يوم ♥{قلب المنتدى}♥ الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 8 07-07-2013 03:50 PM


الساعة الآن 08:12 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0