أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

رجيم 12 كيلو ب 12 يوم

موضوع مغلق
الصورة الرمزية عيوشه87
عيوشه87
:: وردة ماسية ::
قديم 09-14-2010, 10:37 PM
#1
رجيم 12 كيلو ب 12 يوم 000021541.gifالسلام عليكم يا بنات

تخيلو بس في 12 يوم راح تخسوا حوالي 12كيلو ويمكن اكثر لو مارستوا الرياضة،

الرجيم هو كالتالي:
مقسم إلى 4 فترات

اليوم الأول والثاني والثالث
..تاكلين زبادي وحليب ولبن قليل الدسم بس ،وإذا حبيتي شاي بدون سكر او مضاف إليه سكر دايت، او قهوة..بالإمكان تأكلي جبنة قليلة الدسم بس على خفيف..

اليوم الرابع والخامس والسادس
..فواكهة بانواعها..بس ابعدي عن الموز والمانجو,والتمر..وبإمكانك تناول عصير الفواكهة..وابعدي عن الفواكهة المعلبة وخصوصاً الاناناس لأن نسبة السكر علية جداً

في اليوم السابع والثامن و التاسع
..خضار بانواعها..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم..ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة ..

في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر
..اخر الأيام ..تتركز الوجبة على الدجاج واللحوم..ويفضل الإبنعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق والمرتديلا والسلامي..سعراتها الحرارية عالية...

وبكذا خلصت الإثنى عشر يوم ونقص من وزنك الكثير..طبعاً لا تنسوا الرياضة فهذي جداً مهمة علشان تشد الجسم وما يترهل ..
فإمكانك شرب شاي أعشاب المكون من (بابونج+مرامية+اكليل الجبل) تاخذين من كل عشبة مقدار ملعقة صغيرة وتطحنيها ويضاف إليها الماء المغلي وتشرب بمكيات غير محدودة..يعني في بنات يشربون 3كاسات في اليوم والبعض يشرب 8 كاسات...
النتيجة جداً مضمونة..وعلى فكرة اول يومين راح تدوخين شوية بس..بس الكل يأكد ان هذا الرجيم يساعد على تقليل الشهية بالمستقبل القريب

منقول
.
الصورة الرمزية *ويبقى الأمل*
*ويبقى الأمل*
وردة بأجمل لون
قديم 09-14-2010, 10:51 PM
#2
موفقة حبيبتي عيوووووووووشة
الصورة الرمزية عيوشه87
عيوشه87
:: وردة ماسية ::
قديم 09-15-2010, 12:36 AM
#3
تسلمي حبيبتي اموله يا عسل
الصورة الرمزية رماد اليل
رماد اليل
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-15-2010, 03:37 AM
#4
هاااااي ...عيوشه .....رجيم ممتاز ومجرب .......

بس والله لو تطبقينه صح مع رياضه والشاهي ......مارح تنزلين 12ك ......صعبه مرررره ....انا طبقته برمضان ....صار فيني دوخه رهيبه ......بس اني ما اسوي رياضه ....لانه مافي وقت ....ويكفي شغل البيت اخذ كل وقتي ......نزلت 3ك بس .....الحمد الله نعمه ....
الصورة الرمزية عيوشه87
عيوشه87
:: وردة ماسية ::
قديم 09-15-2010, 11:11 AM
#5
ههههه الحمدلله رموده انك نزلتي انا حاليا عم بطبقه وصارلي اليوم الثالث بس حبيت احطه للبنات عشان يستفيدوا منه
الصورة الرمزية يخرب بيتك شو بحبك
يخرب بيتك شو بحبك
وردة جديدة
قديم 09-15-2010, 01:40 PM
#6
انا حاليا تعبت والحين قاعده اسوي رجيم اني ما اكل ولاشي بس اشرب ماء واكل كم تمرة

العلامات المرجعية

رجيم 12 كيلو ب 12 يوم


« ((اقرأ القرآن على شاشتك )) @@@لكل دبدوبه ومقهوره بالعيد تصبح مسروره @@@ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وزني كان 120 كيلو و اصبحت 85 كيلو في 4 اشهر بدون رجيم فقدت 35 كيلو تجربتي الرائعة لكم Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 05-28-2016 06:46 PM
تجربتي المذهلة في خسارتي ل 25 كيلو في 4 اشهر دون رجيم و دون رياضة فقط مع هذا المشروب الحارق المذيب للدهون و من وزن 120 كيلو اصبحت 95 كيلو Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 1 05-11-2015 03:53 PM
رجيم و حمية الزبادي لخسارة 10 كيلو برمضان - رجيم رمضاني سهل و فعال - اخسر 10 كيلو في رمضان بدون حرمان Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 10 10-06-2013 01:28 PM
تخسيس 5 كيلو الى 10 كيلو في الاسبوع قبل رمضان - اخسر 10 كيلو دون حمية و رجيم قبل رمضان -التخلص من 10 كيلو دهون و شحوم اسبوع قبل رمضان دون رجعة Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 16 07-18-2013 04:54 PM
رجيم رمضاني 2013 - اخسر 15 كيلو في شهر رمضان - اقوى رجيم رمضان15 كيلو في 20 يوم ♥{قلب المنتدى}♥ الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 8 07-07-2013 03:50 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:26 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل