الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

الرجييييييييييم المركب

فالفيت روز1
وردة جديدة
قديم 09-21-2010, 04:10 PM
#13
ان شاء الله نكمل سوا وتسلمين يالغلا كلامك احرجني من حلاته

انا افطر المغرب 3 تمرات ولبن خالي الدسم
وماءءء كثير
بعدين كذا بعد العشا تفاحتين
واتسحر سلطة يونانيه
اذاتوزنتي على اليوم السابع طمنيني اخاف ماينزل وزن
لان جسمي تعود على الكيميائي
غلا حيااااااتى
وردة محترفة
قديم 09-22-2010, 04:53 AM
#14
ان شاء الله نكمل سوا وتسلمين يالغلا كلامك احرجني من حلاته
انا افطر المغرب 3 تمرات ولبن خالي الدسم
وماءءء كثير
بعدين كذا بعد العشا تفاحتين
واتسحر سلطة يونانيه
اذاتوزنتي على اليوم السابع طمنيني اخاف ماينزل وزن
لان جسمي تعود على الكيميائي



هلا حبيبتى تستاهلين وزود

انا هالاسبوع كله صيام باذن الرحمن

وفطورى سلطات مع شوربات وفواكه

وانت لا تياسى حتى لو مانزل باسبوع جاهدى واصبرى

النتيجه عقب بس المطلوب الصبر ياروحى

فديتج ربى يوفقك يارب
غلا حيااااااتى
وردة محترفة
قديم 09-22-2010, 10:43 AM
#15
برنامج الأسبوع الثاني :

الهدف من ريجيم الأسبوع الثاني تنظيف الجسم من السموم و اعداده لخسارة الوزن الزائد ..

عن طريق تناول الخضروات مع الفواكهة خط الدفاع الاول فى هذا الريجيم فهي تحتوي على نسبة

كبيرة فى الفيتامينات والاملاح والالياف والماء، اما السعرات الحرارية فهى منخفضة جدا.

وهى سهلة الهضم (يجب تناولها بقشرتها قدر الامكان).

الإفطار:
لبن أو حليب قليل أو منزوع الدسم كميات مفتوحة .

أو فواكهة أو عصيرها مثل اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح) حسب المزاج

الغداء:

سلاطة فواكه ..

او سلاطة خس وطماطم و خيار..

او فطيرة جبنة بدون زيت .. (يمكن استبدالها بـ2 توست + جبنة قريش )

أو سلاطة بحرية .

أو بيض اومليت ..

أو إيدام فاصوليا خضراء مع الطماطم بدون زيت .

زبادى .

سلاطة سبانخ بالليمون .

العشاء:

أو اناناس طازج - شمام - فراولة .

او شوربة بصل و دجاج.

أو شوربة سمك ..

أو توست مع جبنة قريش ..

أو سلاطة عيش الغراب (فطر) ..

أو مسلوق فاصوليا خضراء..

أو سلاطة شرقية دجاج مع خضراوات ( السيزر )..


ملاحظة :
يمكن استخدام انواع الفاكهة المتوافرة فى الأسواق ..

يجب شرب الماء بكميات كبيرة ..

كميات الطعام فى هذا الريجيم مفتوحة لان فكرته تقوم على اساس اختيار انواع الطعام، يستفيد منها الجسم ولا تحدث سمنة ..
فالفيت روز1
وردة جديدة
قديم 09-22-2010, 03:53 PM
#16
يعطيك العافيه ماقصرتي الله ينولك كل اللي بخاطرك


بصراحه احس ان جسمي خاف وملابسي بدت تتغير خاصه اللي كانت ضيقه
وماراح اتوزن الا الجمعه

عندي سؤال عادي اكل تمر وقت الفطور
غلا حيااااااتى
وردة محترفة
قديم 09-23-2010, 04:54 AM
#17
اى عادى حبيبتى

لانى انا اصلا اكل تمر على الفطور

3 حبات ولا تكثرى مع روب او لبن خالى الدسم

اليوم تسحرت على كوبين من ماء زمزم

والفطور بشوف شنو متوفر من الجدول

بالتوفيق يالغلاااااااااااااااااااا


ربى يحفظك
الصورة الرمزية ,~~خزامى~~,
,~~خزامى~~,
وردة ذهبية
قديم 09-23-2010, 11:48 AM
#18
الرجيم حلو وقريت تجارب مذهلة لبنات عملوة بالتوفيق عزيزتي
اضافة رد

العلامات المرجعية

الرجييييييييييم المركب


« الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم‎ إلي تبي تشتري ميزان تجي هنا ...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !بالصـــــــــور!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عودتي مع الرجيم المركب ثناء المساء يوميات الرجيم 80 12-01-2015 07:38 AM
سؤال عن فيتامين ب المركب ؟ هيوفا أسئلة و استفسارات الرجيم 1 12-16-2013 04:07 PM
الغباء المركب عاشقة الجنه ساحة مرح 8 05-09-2009 07:37 PM
الريجيم المركب نجم الضهر أنظمة و برامج الرجيم 6 04-07-2009 02:13 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:50 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل