مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

الرجييييييييييم المركب

ان شاء الله نكمل سوا وتسلمين يالغلا كلامك احرجني من حلاته
انا افطر المغرب 3 تمرات ولبن خالي الدسم
وماءءء كثير
بعدين كذا بعد العشا تفاحتين
واتسحر سلطة يونانيه
اذاتوزنتي على اليوم السابع طمنيني اخاف ماينزل وزن
لان جسمي تعود على الكيميائي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فالفيت روز1:
ان شاء الله نكمل سوا وتسلمين يالغلا كلامك احرجني من حلاته
انا افطر المغرب 3 تمرات ولبن خالي الدسم
وماءءء كثير
بعدين كذا بعد العشا تفاحتين
واتسحر سلطة يونانيه
اذاتوزنتي على اليوم السابع طمنيني اخاف ماينزل وزن
لان جسمي تعود على الكيميائي



هلا حبيبتى تستاهلين وزود

انا هالاسبوع كله صيام باذن الرحمن

وفطورى سلطات مع شوربات وفواكه

وانت لا تياسى حتى لو مانزل باسبوع جاهدى واصبرى

النتيجه عقب بس المطلوب الصبر ياروحى

فديتج ربى يوفقك يارب
برنامج الأسبوع الثاني :

الهدف من ريجيم الأسبوع الثاني تنظيف الجسم من السموم و اعداده لخسارة الوزن الزائد ..

عن طريق تناول الخضروات مع الفواكهة خط الدفاع الاول فى هذا الريجيم فهي تحتوي على نسبة

كبيرة فى الفيتامينات والاملاح والالياف والماء، اما السعرات الحرارية فهى منخفضة جدا.

وهى سهلة الهضم (يجب تناولها بقشرتها قدر الامكان).

الإفطار:
لبن أو حليب قليل أو منزوع الدسم كميات مفتوحة .

أو فواكهة أو عصيرها مثل اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح) حسب المزاج

الغداء:

سلاطة فواكه ..

او سلاطة خس وطماطم و خيار..

او فطيرة جبنة بدون زيت .. (يمكن استبدالها بـ2 توست + جبنة قريش )

أو سلاطة بحرية .

أو بيض اومليت ..

أو إيدام فاصوليا خضراء مع الطماطم بدون زيت .

زبادى .

سلاطة سبانخ بالليمون .

العشاء:

أو اناناس طازج - شمام - فراولة .

او شوربة بصل و دجاج.

أو شوربة سمك ..

أو توست مع جبنة قريش ..

أو سلاطة عيش الغراب (فطر) ..

أو مسلوق فاصوليا خضراء..

أو سلاطة شرقية دجاج مع خضراوات ( السيزر )..


ملاحظة :
يمكن استخدام انواع الفاكهة المتوافرة فى الأسواق ..

يجب شرب الماء بكميات كبيرة ..

كميات الطعام فى هذا الريجيم مفتوحة لان فكرته تقوم على اساس اختيار انواع الطعام، يستفيد منها الجسم ولا تحدث سمنة ..
يعطيك العافيه ماقصرتي الله ينولك كل اللي بخاطرك

بصراحه احس ان جسمي خاف وملابسي بدت تتغير خاصه اللي كانت ضيقه
وماراح اتوزن الا الجمعه

عندي سؤال عادي اكل تمر وقت الفطور
اى عادى حبيبتى

لانى انا اصلا اكل تمر على الفطور

3 حبات ولا تكثرى مع روب او لبن خالى الدسم

اليوم تسحرت على كوبين من ماء زمزم

والفطور بشوف شنو متوفر من الجدول

بالتوفيق يالغلاااااااااااااااااااا

ربى يحفظك
الرجيم حلو وقريت تجارب مذهلة لبنات عملوة بالتوفيق عزيزتي
1  2  3 4  5 
كلمات ذات علاقة
المركب , الرجييييييييييم